18 benefícios para a saúde da romã de Solapur

Ao contrário de outras frutas, a romã também é uma das mais nutritivas. Suas pequenas sementes, semelhantes a pérolas, e seu sabor doce e suculento atraem a maioria das pessoas. A romã não só tem um sabor excelente, como também é rica em nutrientes benéficos à saúde. Hoje, neste artigo, falaremos sobre uma variedade de romã, a romã de Solapur, e seus benefícios para a saúde.

O que é a romã Solapur?

É basicamente um tipo de romã encontrada na Índia, em Maharashtra (Solapur). A equipe de ICAR A empresa pesquisou e modificou a romã de Solapur para obter mais nutrientes e sabor.

Aparência e textura.

A romã de Solapur tem cor vermelho-escura, pesa cerca de 40-41 gramas e possui sementes de tamanho médio. Também é conhecida como Solapur Lal ou Solapur Dry. A época de cultivo dessa variedade vai de novembro a março. As romãs são cultivadas em Solapur desde o século X e, durante o século XIV, Solapur conquistou o status de estado independente da Índia.

Esta variedade é adequada para todas as faixas etárias. Os frutos são doces, de cor vermelho intenso, e ricos em vitaminas C e E. Possuem baixo teor de gordura e colesterol, além de manterem níveis ideais de açúcar no sangue.

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A romã de Solapur faz parte de uma dieta saudável. De acordo com pesquisas, o suco de romã ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. É uma rica fonte de betaína., ácido gálico, e kaempferol. Agora vamos conhecer seus benefícios para a saúde.

Benefícios da romã de Solapur para a saúde.

As propriedades medicinais presentes na romã a tornam benéfica para a saúde, bem como para a pele e o cabelo. Alguns outros benefícios da romã de Solapur para a saúde são:

1. Mantenha a saúde cardiovascular.
2. Benéfico para o sistema digestivo.
3. Controle o diabetes.
4. Útil durante a gravidez.
5. Reduza o risco de câncer.
6. Fortaleça a imunidade.
7. Fortalecer os ossos.
8. Controle a pressão arterial.
9. Anti-inflamatório.
10. Benéfico durante a menstruação.
11. Auxílio na perda de peso.
12. Protege contra bactérias e fungos.
13. Alívio para problemas de pedra nos rins.
14. Problemas de fígado gorduroso.
15. Melhorar a capacidade sexual.
16. Assistência a pessoas com Alzheimer.
17. Útil para a pele.
18. Eficaz para o cabelo.

Mantenha a saúde cardiovascular.

Segundo um estudo de pesquisa biomédica avançada, o consumo de romã comprovou ser uma opção melhor para manter a saúde cardiovascular. Outra pesquisa publicada pelo NCBI demonstrou que o consumo regular pode prevenir o acúmulo de gordura nas artérias.

Além disso, pesquisas também sugerem que o consumo de romãs pode ajudar a controlar os níveis de colesterol. O óleo de semente de romã, por sua vez, possui inúmeros benefícios para a saúde, podendo auxiliar no controle do perfil lipídico como um todo.⁽¹⁾ Portanto, a semente de romã também é eficaz para doenças cardíacas.

Benéfico para o sistema digestivo.

A romã também contém fibras e outros nutrientes essenciais, fundamentais para um bom sistema digestivo. Se consumida em quantidade adequada, a romã pode aliviar problemas como a prisão de ventre. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias que podem auxiliar no tratamento de problemas gastrointestinais, como a colite ulcerativa.

O trato gastrointestinal é uma parte importante do sistema digestivo do corpo humano. Além disso, descobriu-se que a romã possui efeito antibacteriano contra a bactéria Helicobacter pylori. A Helicobacter pylori é um tipo de bactéria encontrada no abdômen e que pode afetar o sistema digestivo.^(2),(3) Apesar de todas essas evidências científicas, as propriedades da romã precisam ser mais pesquisadas em relação ao sistema digestivo.

Controlar Diabetes.

A romã também é eficaz no problema de diabetes. Por conter ácidos alílico, gaélico e oleanólico, entre outros, a romã atua como uma fruta antidiabética (redutora do açúcar no sangue). Em particular, o açúcar presente no suco de romã também pode ajudar a controlar a glicemia. Todas essas qualidades da romã foram mencionadas em pesquisas do NCBI.⁽⁴⁾ Com base nisso, pode-se presumir que o consumo de romãs pode ajudar no controle do diabetes.

Útil durante a gravidez.

O período da gravidez é considerado delicado para todas as mulheres. Nesse contexto, a menor negligência pode ser prejudicial tanto para a mãe quanto para o bebê. De acordo com uma pesquisa publicada no site do NCBI, o consumo de romã durante a gravidez pode ser benéfico para a gestante, reduzindo o risco de danos à placenta.⁽⁵⁾

A romã possui propriedades antioxidantes, que podem proteger a placenta durante a gravidez. Ela também contém folato, essencial para a saúde da gestante e do bebê em desenvolvimento. Portanto, pode-se presumir que o consumo regular de romã durante a gravidez pode ser benéfico.⁽⁶⁾ A gravidez é um período delicado, por isso nada deve ser consumido sem a orientação de um médico durante esse período.

Reduza o risco de câncer.

Também serve como medida preventiva para Câncer. As duas pesquisas independentes sobre romãs deixam isso bem claro. Os estudos mencionam que essa fruta apresenta propriedades anticancerígenas devido aos polifenóis presentes na romã. Acredita-se também que os polifenóis da romã podem reduzir o crescimento de tumores malignos causadores de câncer.⁽⁷⁾

Outra pesquisa relacionada à romã descobriu que suas propriedades anticancerígenas são eficazes na proteção contra o câncer de próstata.⁽⁸⁾ Assim, a romã pode ser usada como proteção contra o câncer.

Fortaleça a imunidade.

As propriedades antioxidantes, antibacterianas e antivirais encontradas na romã podem fortalecer o sistema imunológico. De acordo com uma pesquisa publicada no NCBI, a romã pode ajudar a combater diversos tipos de bactérias e vírus.⁽⁹⁾

Outra pesquisa também comprovou que o óleo de semente de romã pode melhorar a funcionalidade das células beta, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.⁽¹⁰⁾

Fortalecer os ossos.

Se alguém sofre de dores nos ossos e articulações, a romã é um bom remédio. Ela possui propriedades anti-inflamatórias, que podem ser benéficas em doenças como a artrite. De acordo com um estudo publicado no site do NCBI, a romã pode reduzir a dor e o inchaço nas articulações, além de destruir enzimas que causam artrite.⁽¹¹⁾

Controle a pressão arterial.

Como mencionado anteriormente, a romã possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ela também tem efeito anti-hipertensivo (controla a pressão arterial). A romã pode ser benéfica para controlar os níveis de pressão arterial, pois ajuda a eliminar o colesterol ruim do corpo e a gerar colesterol bom. Além disso, previne a obstrução das artérias. Por isso, médicos também recomendam o consumo diário de um copo de suco de romã para controlar a pressão arterial.⁽¹²⁾

Anti-inflamatório.

A romã possui propriedades anti-inflamatórias. Ela auxilia na eliminação da inflamação relacionada ao estômago. De acordo com pesquisas, comprovou-se que ela pode reduzir diversos problemas físicos causados pela inflamação.⁽¹³⁾ Além disso, a romã também se mostrou eficaz no alívio da inflamação das articulações causada pela artrite.

Benéfico durante a menstruação.

Algumas pesquisas científicas comprovaram que mulheres que consomem romãs podem obter alívio de diversos problemas que ocorrem durante a menstruação, como sangramento excessivo e tamanho anormal do útero, entre outros. Além disso, problemas relacionados ao útero podem ser amenizados em certa medida.⁽¹⁴⁾

Além disso, a romã é uma importante fonte de fibras, que também podem ajudar a combater infecções por fungos. Ela impede o crescimento do fungo, eliminando-o pela raiz. Mulheres frequentemente sofrem de anemia devido ao período menstrual. A romã, rica em ferro, pode ajudar a combater esse problema. A Ayurveda também descreve esse benefício da romã.⁽¹⁵⁾

Auxílio na perda de peso.

A romã também pode ser benéfica para quem tenta perder peso. Pesquisas publicadas no site do NCBI mencionam que a romã e seus extratos podem ajudar na redução de peso.⁽¹⁶⁾ Uma pesquisa sobre folhas de romã comprovou que elas têm potencial para reduzir o apetite. Isso pode prevenir o ganho de peso excessivo devido a uma dieta desequilibrada.⁽¹⁷⁾

Protege contra bactérias e fungos.

A romã também pode ser usada para prevenir infecções bacterianas e fúngicas. Duas pesquisas diferentes sobre romãs confirmam isso. De acordo com pesquisas sobre alimentos e nutrição, o suco de romã possui propriedades antimicrobianas. Devido a essa propriedade, a romã pode reduzir o efeito de bactérias microscópicas.⁽¹⁸⁾

Segundo a Revista Brasileira de Microbiologia, as sementes e a casca da romã possuem propriedades antifúngicas (destroem fungos).⁽¹⁹⁾

Alívio para problemas de pedra nos rins.

Pessoas que sofrem de pedras nos rins também podem usar romãs para obter alívio. Isso foi comprovado por uma pesquisa publicada no International Journal of Molecular Sciences. Outra pesquisa disponível no site do NCBI menciona que as romãs possuem propriedades anti-hipercalciúria (controlando o cálcio) e anti-urolitíase (prevenindo a formação de cálculos).⁽²⁰⁾

Com base nisso, pode-se presumir que a ingestão de romã pode ser benéfica para o problema de pedras nos rins. Claro, aqui apresentamos evidências científicas de que a romã é benéfica para problemas renais, mas você deve consumi-la sempre sob orientação médica.

Problemas de fígado gorduroso.

Duas pesquisas independentes do NCBI, realizadas com ratos, sugerem que o consumo de romãs pode reduzir o estresse oxidativo e a inflamação no organismo. Consequentemente, pode diminuir o acúmulo de gordura no fígado. Segundo especialistas, a ingestão diária pode reduzir o problema da esteatose hepática.⁽²¹⁾ Além disso, a romã pode ajudar a melhorar a função hepática, mesmo em casos de icterícia.⁽²²⁾  No entanto, são necessárias mais pesquisas para conhecer seu impacto nos seres humanos.

Melhorar a capacidade sexual.

A disfunção erétil é um problema que afeta os homens. Ela impacta a capacidade sexual masculina devido à frouxidão do fluxo sanguíneo para o pênis. O consumo de romã também pode ser benéfico para pessoas que sofrem com esse problema.

Uma pesquisa realizada com ratos demonstra claramente que o suco de romã possui efeito antioxidante, o que pode trazer algum alívio para a disfunção erétil. Essa informação consta no artigo científico disponível no site do NCBI.⁽²³⁾.

Assistência a pessoas com Alzheimer.

A doença de Alzheimer é um distúrbio neurológico que surge devido ao estresse oxidativo. Essa doença afeta principalmente os idosos, reduzindo a memória com o passar da idade. O consumo de suco de romã pode melhorar o quadro daqueles que sofrem com esse problema.

De acordo com uma pesquisa disponível no site do NCBI, o suco de romã possui poderosas propriedades antioxidantes. Por isso, o suco de romã pode ser eficaz na redução do risco de Alzheimer, diminuindo o estresse oxidativo.

A romã também possui efeitos neuroprotetores. Esse efeito pode ajudar a melhorar a memória de uma pessoa, otimizando o funcionamento do sistema nervoso.⁽²⁴⁾

Útil para a pele.

Segundo uma pesquisa, comprovou-se que a romã é benéfica para a pele. O estudo menciona que o consumo de romã ajuda a reduzir inflamações cutâneas, efeitos do envelhecimento e infecções bacterianas. Ela também pode ser aplicada na pele para um efeito ainda melhor.⁽²⁵⁾

Eficaz para o cabelo.

Ainda não existem evidências científicas conclusivas sobre os efeitos da romã no cabelo. No entanto, algumas pesquisas indicam que a romã pode reduzir o estresse capilar.⁽²⁶⁾ Além disso, elimina o problema da queda de cabelo causada pela anemia.⁽²⁷⁾

Acredita-se também que possa atuar como antioxidante devido à presença de polifenóis e taninos. Essa propriedade pode proteger a cor dos cabelos naturais ou ressecados dos raios UVA (ultravioleta A) do sol.⁽²⁸⁾

Valores nutricionais da romã de Solapur

*Fonte: ICAR-NRC sobre Romã.

Efeitos colaterais da romã Solapur.

Além dos benefícios para a saúde, a romã de Solapur, consumida em excesso, pode causar alguns efeitos colaterais, que são os seguintes:;

• Possui a propriedade de reduzir o açúcar no sangue. Portanto, pessoas que tomam medicamentos para diabetes devem ter cuidado ao consumir suco de romã. O consumo concomitante com a medicação pode agravar o problema da hipoglicemia.
• A romã também pode causar alergias. Portanto, pessoas com alergia a certos alimentos devem ter cuidado ao consumir romãs.⁽²⁹⁾

Resumindo.

É realmente uma das frutas mais deliciosas. Mas muitas pessoas no mundo ainda têm conhecimento limitado sobre a romã e pensam que não há informações disponíveis no mundo moderno. Portanto, neste artigo, contamos sobre os benefícios da romã de Solapur para a saúde e por que você deveria consumi-la.

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