10 ممارسات يوغا المفضلة لدي لطقوس اكتمال القمر

الحقائق السريعة

• تجعلني أوضاع اليوجا هذه أشعر بأنني أقوى وأكثر إلهامًا وأكثر توازناً عاطفياً سواء كنت أتدرب أثناء الليل في الخارج تحت ضوء القمر أو في غرفة هادئة ، مع شموع وموسيقى هادئة ، أشعر بتحسن فيها.
• يوضح الرسم البياني للرادار الفوائد النفسية والعاطفية العامة المرتبطة بممارسة اليوجا عبر دراسات بحثية متعددة، ويظهر تحسنًا قويًا بشكل خاص في الرفاهية العاطفية، وتحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر، مع مكاسب ملحوظة في المرونة النفسية والتوازن العقلي بين ممارسي اليوجا المنتظمين (Telles et al.
• هناك شيء واحد مؤكد أنني أستمتع به تمامًا عندما أمارس اليوجا أثناء اكتمال القمر - فهو يجلب لي الإبداع.

طاقة اكتمال القمر ليو قوية جدًا وحيوية لدرجة أنها واحدة من مراحل القمر المفضلة لدي! أتذكر أنني شعرت بمزيد من المشاعر والإبداع والثقة والتواصل مع نفسي عندما عشت هذا البدر. بعد مرور بعض الوقت ، وجدت أنه من الأفضل توجيه هذه الطاقة النارية من خلال اليوجا وطقوس اكتمال القمر ليو بطرق أكثر ترسيخًا وذات مغزى.

اليوجا مع اكتمال القمر ليست امتدادًا بالنسبة لي. يتحول إلى رحلة روحية وعاطفية تساعد في إعادة الاتصال بي بداخلي القوة والإبداع والتعبير عن الذات. بعض أوضاع اليوجا تفتح قلبي ، وتطلق التوتر العاطفي ، وتعزز إحساسي بالثقة ، وتخلق علاقة متناغمة بيني العقل والجسد والطاقة القمرية القوية.

تجعلني أوضاع اليوجا هذه أشعر بأنني أقوى وأكثر إلهامًا وأكثر متوازن عاطفيا سواء كنت أمارس أثناء الليل بالخارج تحت ضوء القمر أو في غرفة هادئة ، مع شموع وموسيقى هادئة ، أشعر بتحسن فيها.

قصص ذات صلة

هريدايا مدرا: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات هاستا مدراس: الفوائد والأنواع وكيفية القيام بالاحتياطات والاحتياطات

فوائد 10 ممارسات يوجا لطقوس اكتمال القمر.

أنا شخصياً عانيت من العديد من المشاعر والجسدية والروحية فوائد اليوجا تدرب خلال طقوس اكتمال القمر ليو.

1 تعبير عن الذات معزز.

ترتبط طاقة LEO ارتباطًا وثيقًا بالإبداع والتعبير عن الذات. أنا أكثر انفتاحًا عاطفيًا وأصالة في بلدي ممارسة اليوجا. تساعدني اليوجا على التخلي عن الأشياء العاطفية والسماح بمزيد من حرية التعبير دون خوف ودون تردد.^(1),(2)

2 طورت الثقة والشجاعة.

اكتمال القمر الأسد هو طاقة قوية وشجاعة. لقد اختبرت شخصيًا أنه بعد ممارستي ، أصبحت أكثر ثقة وأقوى عقليًا ومرنة عاطفياً ، باستخدام هذه الأوضاع وتقنيات التنفس. ويعتقد أن أعدني لقوتي الشخصية.⁽³⁾

3 زيادة الإبداع والإلهام.

هناك شيء واحد مؤكد أنني أستمتع به تمامًا عندما أمارس اليوجا أثناء اكتمال القمر - فهو يجلب لي الإبداع. أشعر بمزيد من الإلهام والتحفيز والوضوح العقلي بعد جلساتي.

4 زيادة الوعي الذاتي وقبول الذات.

الأقمار الكاملة تثير المشاعر و اليوجا طريقة جيدة بالنسبة لي لمعالجتها جميعًا دون الشعور بالتوتر الشديد أو عاطفيًا جدًا. يجعلني أكثر وعيًا بنفسي ويجعلني أكثر تعاطفًا مع نفسي.

5 تعزيز الاتصال الروحي.

أشعر أن اليوجا وطقوس اكتمال القمر تجعلني في وئام مع الكون وأنا. بالنسبة لي ، يوفر عمل التنفس والتأمل والحركة اليقظة إحساسًا هادئًا بالاتصال الروحي.

💡 نصائح freaktofit.com
في ممارستي الخاصة ، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا أثناء اكتمال القمر وسيلة قوية لإطلاق مشاعري والتعبير عنها وتجديدها والتعبير عن الذات والروحانية.

عندما يحين وقت ممارسة اليوجا أثناء طقوس اكتمال القمر ، فيما يلي أفضل 10 يوجا أنا أمارس.

اقرأ أيضا: أفضل التمارين واليوجا مع النظام الغذائي لمتلازمة بيرتلوتي

أفضل 10 يوجا أمارسها خلال طقوس اكتمال القمر ليو.

1 تحية الشمس (سوريا ناماسكار).

أحب أن أبدأ ممارسة LEO اكتمال القمر مع تحية الشمس وهم يوقظون جسدي ويشعلون ناري الداخلية. أجد أن هذا التسلسل المتدفق هو المكان الذي أشعر فيه بأنني على قيد الحياة ، وارتداد ، وجاهز عقليًا للطقوس التي يجب اتباعها.

2 المحارب 2 (Virabhadrasana II).

يجعلني Warrior II أشعر بالقوة والثقة والقوة العاطفية. في كل مرة أتولى هذا المنصب ، أذكر نفسي بأن لدي الشجاعة والتصميم وأن أثق بنفسي تمامًا. إنه تذكير لي أن أقف في قوتي.

3 وضع الجمل (Ustrasana).

واحدة من فتاحات قلبي المفضلة مع اكتمال القمر هي وضع الجمل. يساعد على التخلص من التوتر العاطفي ويفتح مركز الصدر والقلب. يجعلني أشعر دائمًا بتحسن بعد أن أفعل ذلك.

4 وضع الأسد (سيمهاسانا).

هذا هو وضع رمزي لطقوس اكتمال القمر ليو. في وضع الأسد ، أنا قادر على التخلص من التوتر والشك الذاتي والوزن العاطفي. إنه مفيد وممتع؛ أحبه.

5 وضع الأسد الراقص (ناتاراجاسانا).

هذا الموقف هو وضع موازنة يجعلني على اتصال بالإبداع والنعمة والتركيز. أجد نفسي أشعر بمزيد من التوازن والتركيز ، والأكثر توازناً وعاطفية ، عندما أفعل هذا الوضع.

6 هذا هو وضع الهلال (Anjaneyasana).

يفتح هذا الوضع الصدر والوركين ويوفر امتدادًا جميلًا للجسم الأمامي. عندما أقوم بطقوس اكتمال القمر ، فإن ذلك يساعدني على أن أكون أكثر انفتاحًا عاطفياً وروحانياً.

7 سيتو بانداسانا أو بوز بريدج.

أنا حقا أحب إضافة هذا تشكل كما تفتح مركز قلبي ويقوي ظهري. خلال الطقوس ، يساعدني ذلك على الشعور بالارتياح العاطفي والنشاط.

8 وضع الشجرة (Vrikshasana).

وضعية الشجرة هي وضع يجعلني أشعر بالثبات والثبات عاطفياً. هذا الوضع هو وضع موازنة لمساعدتي في الاتصال بي الهدوء والداخل ركز عند الشعور بالإرهاق من طاقة اكتمال القمر.

9 وضع الطفل (بالاسانا).

الطفل الوضع هو أسانا جيدة خلال اكتمال القمر لمساعدتي على الإبطاء والتناغم مع أنفاسي عندما أرى الكثير من المشاعر. إنه تصالحي ومريح.

10 سافاسانا.

إذا قمت بممارسة طقوس اكتمال القمر ليو ، فأنا دائمًا ما أنهي مع سافاسانا لأنها تتيح لي امتصاص طاقة عرف وطاقة اكتمال القمر ليو. في هذا الموقف ، أحصل على حالة من الامتنان والسكون وأؤسس النوايا للجزء التالي من حياتي.

الاحتياطات التي أتبعها شخصيًا خلال طقوس اليوغا ليو اكتمال القمر.

مع مرور الوقت ، اكتشفت أيضًا أن هناك حاجة إلى الحصول على نهج يقظ لممارسات اليوغا البدر.

أشياء أتذكرها شخصيًا:

• أنا أعمل دائمًا في مكان هادئ وهادئ.
• تجنب الإفراط في الإجهاد أثناء الارتفاعات والانخفاضات العاطفية.
• I اشرب الماء على طول الطريق من خلال ممارستي.
• أقوم بتغيير الوضعيات إذا كان جسدي لا يشعر بالراحة فيه.
• أنا أكثر قلقًا بشأن الوجود مدرك لحركتي من الكمال.
• أحصل على قسط كافٍ من الراحة عندما أحتاجه.

اقرأ أيضا: أفضل أوضاع اليوغا، براناياما وموسى للاضطراب ثنائي القطب

أشياء إضافية أحبها شخصيًا في طقوس اليوغا ليو اكتمال القمر.

الإفراج العاطفي.

غالبًا ما تشعر بمزيد من الأخف وزنا من الناحية العاطفية وأقل إثارة بعد الممارسة.

ثقة بالنفس أفضل.

هذه الطقوس هي تذكير لي بأن أثق بي أكثر ، وأن أثق في نفسي أكثر.

الطاقة الإبداعية.

أميل إلى أن أكون أكثر حماسًا وإلهامًا بعد ذلك.

اتصال روحي.

اليوغا على البدر تقودني إلى اتصال عميق بكياني والكون.

تحسين اليقظة.

يتيح لي أن آخذ الأمور بسهولة ، وأن أتنفس بعمق وأكون في اللحظة معها.

الخلاصة.

في تجربتي الشخصية ، ممارسة اليوجا أثناء اكتمال القمر ليو كانت الطقوس جميلة حقًا طريقة لي لإعادة الاتصال بثقتي وإبداعي وعواطفي وطاقتي الروحية. تجعلني وضعيات اليوجا هذه أشعر بأنني أكبر وأكثر هدوءًا وتوازنًا عاطفيًا وأكثر ارتباطًا بنفسي.

اكتشفت أن طقوس اكتمال القمر لا تتعلق بالكمال والأداء. على العكس من ذلك ، فإنهم كلهم يدورون حول إفساح المجال للتعبير عن الذات والشفاء وحب الذات والتجديد العاطفي. مجرد ممارسة يوجا موجزة ومدروسة في وجود اكتمال القمر يمكن أن تكون شديدة قوي وتحويل.

+3 مصادر