Apa itu Probiotik: Jenis, Penggunaan dan Sumber

Dengarkan artikel ini

Tubuh kita adalah rumah bagi bakteri hidup yang tidak terikat, yang bermanfaat bagi kita dengan cara yang berbeda. Probiotik adalah mikroorganisme hidup, yang baik untuk kesehatan kita. Jadi, mari kita lihat jenis probiotiknya.

Isi Halaman

Beberapa probiotik esensial yang berguna bagi kita, dapat diperoleh melalui makanan, obat-obatan atau suplemen, sementara kita menghadapi kekurangan.

jenis probiotik.

Banyak jenis bakteri yang digolongkan sebagai probiotik. Semua ini memiliki manfaat yang berbeda, tetapi sebagian besar berasal dari dua kelompok. Itu adalah jenis berikut;

Lactobacillus.

Ini adalah salah satu jenis probiotik yang paling umum. Ini dapat diperoleh dari yogurt dan makanan fermentasi lainnya. Lactobacillus dapat digunakan untuk menghilangkan diare dan efektif bagi mereka yang tidak dapat mencerna gula dan laktosa susu.

Bifidobacterium.

Anda dapat menemukan Bifidobacterium di beberapa produk susu. Dapat membantu mengurangi gejala Sindrom usus yang mudah tersinggung (IBS) dan beberapa kondisi lainnya.

catatan kaki. Ada banyak jenis probiotik. Namun selain itu, dua jenis probiotik yang paling umum adalah Lactobacillus dan Bifidobacterium.

Bagaimana probiotik bekerja?

Banyak penelitian yang masih dilakukan mengenai kelebihan dan fungsi probiotik. Tapi tetap saja tidak jelas bagaimana cara kerjanya.

Namun penelitian mengatakan bahwa ketika ada kekurangan mikroorganisme hidup yang “baik” di dalam tubuh, pada saat itu probiotik membantu membuat bakteri tersebut masuk ke dalam tubuh. Kekurangan bakteri baik dapat terjadi setelah minum antibiotik.

Studi tersebut juga mengatakan bahwa probiotik membantu menyeimbangkan bakteri “baik” dan “jahat” di dalam tubuh sehingga tubuh Anda dapat bekerja secara efisien.

Baca sekarang: 15 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Klorofil

catatan kaki. Cara kerja probiotik tidak jelas tetapi melalui beberapa penelitian, dikatakan bahwa probiotik membantu menghasilkan bakteri baik dalam tubuh.

manfaat probiotik.

Untuk memahami bagaimana probiotik mempengaruhi kesehatan, para ilmuwan masih mengerjakannya. Berikut adalah beberapa contoh yang menunjukkan apa yang telah ditemukan oleh penelitian;

Probiotik untuk dermatitis atopik.

Dermatitis atopik (Eczema) adalah kondisi kulit yang mempengaruhi sebagian besar anak-anak. Ketika seseorang menderita dermatitis (dermatitis atopik) dia mungkin menghadapi kulit kering dan gatal, tergores dan ruam.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik selama kehamilan dan masa bayi dapat mengurangi risiko terkena dermatitis atopik dan mengurangi keparahan gejala dermatitis. Tetapi penggunaan efek bervariasi tergantung pada stres, apakah itu selama kehamilan atau masa kanak-kanak.

Probiotik untuk diare infeksi akut pediatrik.

Diare infeksi akut pada bayi dan anak-anak menyebabkan tinja longgar atau cair dalam waktu 24 jam dan tiga atau lebih buang air besar. Kondisi ini sering disebabkan oleh infeksi virus dan dapat berlangsung hingga satu minggu. Beberapa bayi dan anak-anak juga mengalami demam dan muntah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik memperpendek serangan diare akut dalam 1 hari. LGG dan Saccharomyces Foulard Pediatrics menunjukkan paling menjanjikan untuk mengobati diare infeksius akut.

Namun, penelitian lain belum menunjukkan bahwa probiotik efektif – sebagian besar episode diare berhasil diobati dengan minum banyak cairan.

Baca sekarang: Proses pencernaan, penyerapan dan transportasi nutrisi

Probiotik untuk diare terkait antibiotik.

Antibiotik, seperti eritromisin dan penisilin, dapat membunuh mikroorganisme menguntungkan yang hidup di jalur GI, yang mengakibatkan diare.

Beberapa jenis probiotik, seperti LGG dan Saccharomyces Boulardii, dapat membantu mengurangi risiko antibiotik terkait dengan diare pada orang di bawah usia 65 tahun, tetapi tidak pada orang tua. Tapi ini terutama hanya menguntungkan. Jika orang mulai mengambil produk probiotik dalam waktu 2 hari dari dosis antibiotik pertama.

Probiotik untuk Sindrom usus yang mudah tersinggung.

IBS adalah gangguan umum yang sering menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan, kembung, perubahan frekuensi buang air besar dan diare atau konstipasi.

Alasannya masih belum jelas, tetapi orang dengan IBS mungkin memiliki mikroorganisme yang sangat “buruk” dan sangat sedikit mikroorganisme “baik” di usus mereka.

Mengambil probiotik dapat mengurangi gejala IBS. Tetapi efeknya bervariasi tergantung pada jenis probiotik yang digunakan, itu juga tergantung pada berapa lama digunakan dan kemudian gejalanya sedang diobati.

Baca sekarang: Wasir: Jenis, pencegahan, pengobatan dan pengobatan rumahan

Probiotik untuk hiperkolesterolemia.

Hiperkolesterolemia (suatu kondisi kolesterol tinggi dalam darah). Pembentukan kolesterol di dinding pembuluh darah dapat menghalangi aliran darah ke jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kadar probiotik, seperti Lactobacillus acidophilus, dapat mengurangi kadar kolesterol total dan lipoprotein densitas rendah (LDL atau kolesterol “jahat”) sampai batas tertentu.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami efek yang tepat pada kolesterol darah.

Probiotik untuk obesitas.

Penelitian masih terus mengetahui efek probiotik pada berat badan dan obesitas. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat sedikit mengurangi berat badan atau persentase lemak tubuh. Penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik tidak berpengaruh atau juga dapat meningkatkan berat badan.

catatan kaki. Ada banyak manfaat kesehatan dari probiotik seperti, membantu untuk menyeimbangkan sistem pencernaan, mencegah gangguan pencernaan, alergi dan eksim dll.

Baca sekarang: Minyak Ikan - Manfaat Kesehatan, Dosis dan Efek Samping

penggunaan probiotik.

Sebelum memulai pengobatan atau suplemen dengan probiotik, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Secara umum, makanan dan suplemen probiotik dianggap aman bagi sebagian besar orang.

Namun, mereka yang menderita kekuatan kekebalan yang lemah atau mengalami masalah kesehatan, mereka mungkin menghadapi sedikit masalah dengan itu.

Beberapa kasus, efek samping ringan seperti iritasi lambung, campak, gas dan pembengkakan dapat terlihat. Berhenti meminumnya jika Anda menghadapi masalah seperti itu dan konsultasikan dengan dokter Anda tentang hal yang sama.

sang FDA (Administrasi Makanan dan Obat) Kategorikan probiotik dalam makanan, bukan obat apa pun. Oleh karena itu, obat-obatan mengenai hal ini, tidak ilegal.

manfaat lain dari probiotik.

Probiotik memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Manfaatnya tergantung pada kondisi tubuh. Berikut ini adalah beberapa keuntungan;

Ini membantu untuk menyeimbangkan bakteri ramah dalam sistem pencernaan Anda.
Ini dapat membantu mencegah dan mengobati diare.⁽¹⁾
Dosis yang benar meningkatkan kondisi mental.⁽²⁾
Probiotik dapat mengurangi alergi dan eksim tertentu.^{(3), (4)}
Ini juga mengurangi gejala gangguan pencernaan.⁽⁵⁾
Probiotik membantu meningkatkan daya tahan tubuh.⁽⁶⁾
Ini membantu memberi tubuh Anda bentuk yang tepat (tampilan cerdas).

Baca sekarang: Rencana Diet Hiperbolik Seimbang – Rencana Sempurna untuk Menurunkan Berat Badan

catatan kaki. Probiotik memiliki efek yang besar pada kesehatan seperti dermatitis atopik, diare terkait antibiotik dan IBS dll. Namun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui efek probiotik yang tepat.

sumber probiotik.

itu memiliki sumber yang berbeda. Probiotik dapat diperoleh dari produk susu dan produk non-susu. Tetapi di sisi lain juga bisa diperoleh dari tablet dan suplemen.

produk susu.

Yogurt, buttermilk, keju, susu dan mozzarella dll, adalah sumber utama.

produk non-susu.

Yogurt non-susu, acar segar, kimchi, kubis asam, tempe, kombucha (teh fermentasi), natto dan kedelai yang difermentasi dll. adalah sumber yang kaya.

Kapsul atau tablet probiotik.

Banyak kapsul atau tablet probiotik tersedia di pasaran. Anda dapat mengambil kapsul ini secara online atau langsung dari toko medis. Jika Anda ingin memulai kapsul ini, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Berikut ini adalah beberapa obat probiotik populer;

Kapsul Bifilac.
Kapsul PB Becelac.
Sachet Vibact.
Kapsul Vibact.
Kapsul Prof.

suplemen probiotik.

Banyak paket suplemen tersedia dalam varietas. Anda dapat memilih suplemen probiotik sesuai kebutuhan Anda.

Suplemen probiotik utama berikut di India adalah;

Suplemen probiotik karbamida forte.
Probiotik probiotik lanjutan.
wow probiotik ilmu kehidupan.
Suplemen Probiotik Boldfit.

pertanyaan yang sering diajukan.

1 Bisakah probiotik diminum dengan antibiotik?

Ya, itu bisa dikonsumsi dengan antibiotik, tetapi pada waktu yang berbeda. Mengambilnya bersama dengan antibiotik dapat menyebabkan efek samping yang berbeda, yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

2 Bisakah probiotik diminum dengan obat lain?

Ya, bisa diminum dengan obat lain, tapi pada awalnya konsultasikan dengan dokter. Namun, hal ini dapat menyebabkan efek samping dan dapat meningkatkan seluruh masalah kesehatan.

3 Apakah probiotik menyebabkan masalah seperti diare?

Tidak, itu tidak dapat menyebabkan diare. Namun, Anda mungkin menghadapi sedikit masalah pada tahap awal. Karena pada tahap awal tubuh membutuhkan waktu untuk mengadaptasi komponen probiotik.

4 Kapan dan bagaimana cara minum kapsul probiotik?

Kapsul probiotik harus diminum saat perut kosong, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Karena dia bisa menyarankan Anda waktu dan dosis yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

5 Di tempat mana saya bisa menyimpan probiotik?

Itu harus dikemas, dikeringkan dan disimpan di tempat yang sejuk. Anda harus melindunginya dari sinar matahari langsung. karena dapat menurunkan kualitas produk.

6 Apa perbedaan antara prebiotik dan probiotik?

Prebiotik adalah bentuk khusus dari serat, yang bertindak sebagai pupuk untuk bakteri baik di usus. Prebiotik dalam bawang merah dan bawang putih mentah. Di sisi lain, mereka adalah bakteri hidup, yang ditemukan dalam yogurt dan makanan fermentasi lainnya.

7 Bisakah probiotik berbahaya?

Orang-orang telah menggunakan banyak mikroorganisme dalam probiotik selama ribuan tahun untuk fermentasi makanan. Pada orang sehat, dapat menyebabkan gas, tetapi jarang menyebabkan infeksi atau masalah kesehatan lainnya. Mereka kemungkinan besar memiliki masalah seperti infeksi bakteri mereka yang menderita penyakit paling serius atau sistem kekebalan yang lemah.

8 Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk probiotik untuk bekerja?

Itu benar-benar tergantung pada tujuan konsumsi Anda. Umumnya akan memakan waktu beberapa hari hingga berbulan-bulan untuk mencerminkan efeknya.

9 Berapa banyak probiotik per hari?

Dosis berbeda dari satu produk ke produk lainnya. Tetapi dosis umum berkisar pada anak-anak adalah 5-10 miliar unit pembentuk koloni per hari dan pada dewasa 10 hingga 20 miliar unit pembentuk koloni per hari.

garis bawah.

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini membantu untuk menjaga bakteri baik dalam tubuh dan mencegah dari banyak masalah kesehatan. Jadi, probiotik terutama dua jenis dan memiliki beberapa manfaat.

Ini dapat diambil dari sumber susu dan non-susu. Tetapi jika beberapa orang tidak mengonsumsi produk susu atau memiliki beberapa masalah akibat laktosa, mereka dapat menggunakan suplemen atau tablet untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar dan sehat.

+6 sumber

FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.