latihan
meditasi
podifikasi
buku elektronik
The Fast Facts
- Secara umum jenis ketegangan ini lebih kecil kemungkinannya terjadi pada anak-anak dan remaja, dan pada mereka yang telah melatih diri mereka sendiri untuk melakukan gerakan yang diperlukan, atau mempertahankan beban pada otot-otot yang terlibat.
- Sampai ini dilakukan, yang terbaik adalah berbuat salah di sisi hati-hati dan mengobati cedera seolah-olah itu sebenarnya adalah patah tulang.
- Pada kasus yang parah, nyeri pada otot akan langsung terasa dan akan cukup akut untuk menghentikan korban menggunakannya sampai ia sempat sembuh.
Otot yang ditarik, tegang, atau terlalu diregangkan adalah yang paling tidak parah dari semua cedera yang dapat terjadi pada bagian mana pun dari struktur tubuh. Jenis cedera yang lebih parah termasuk keseleo, air mata dan berbagai patah tulang otot, ligamen, tulang, dan persendian tubuh. Jadi, hari ini kami akan memberi tahu Anda cara merawat otot yang ditarik dengan cepat? Ini adalah perawatan terbaik untuk otot yang ditarik yang meliputi perawatan untuk otot yang ditarik di punggung, punggung bawah, bokong, paha, lengan atas, punggung atas, area dada, tulang belikat, betis, kaki bagian bawah, tulang rusuk dan punggung kaki.
Penyebab otot yang ditarik.
Otot-otot yang ditarik hampir selalu terjadi akibat kecelakaan, yang sifatnya mungkin sangat bervariasi. Misalnya, seseorang dapat menurunkan beban yang dipikulnya, karena gerakan tajam yang tiba-tiba atau momen ketegangan akut pada otot.
Mencoba mengangkat sesuatu yang terlalu berat, atau melakukannya dengan canggung atau salah, dapat memiliki hasil yang serupa.
Gerakan kuat yang memutar bagian tubuh ke posisi yang tidak wajar seperti yang sering terjadi dalam sepak bola atau tinju juga dapat meregangkan otot di luar batas alami mereka.
Secara umum jenis ketegangan ini lebih kecil kemungkinannya terjadi pada anak-anak dan remaja, dan pada mereka yang telah melatih diri mereka sendiri untuk melakukan gerakan yang diperlukan, atau mempertahankan beban pada otot-otot yang terlibat.
Namun demikian, beberapa gerakan cenderung menghasilkan otot yang tertarik tidak peduli siapa yang membuatnya. Pekerjaan dan aktivitas tertentu- terutama pekerjaan manual yang berat dan atletik yang berat- oleh karena itu membawa frekuensi cedera otot yang cukup tinggi.
| Baca sekarang: berapa hari untuk berolahraga agar tetap bugar |
Seperti apa bentuk otot yang ditarik?
Otot yang ditarik dapat terjadi di hampir semua bagian tubuh. tekanan Dari pengangkatan kemungkinan akan dirasakan pada otot-otot punggung bawah atau perut.
Gerakan kepala tiba-tiba atau kecelakaan whiplash di mana kepala tersentak tajam ke belakang atau ke depan akan menimbulkan otot-otot yang ditarik di leher.
Bahu, lengan, dan tangan berisiko dalam tinju dan angkat beban, sementara sepak bola, lari, dan senam menempatkan ketegangan tertentu pada otot-otot pinggul, paha, betis, dan kaki.
Gejala utamanya adalah rasa sakit, dan jika “tarikan” parah, otot juga menjadi lemah dan menyerah. Biasanya “daging” berserat dari otot yang terkena.
Tendon yang menghubungkan otot-otot ke tulang biasanya hanya dapat rusak oleh cedera, dan terkadang cukup parah untuk merobeknya dari tulang.
Kerusakan sebenarnya dapat bervariasi tergantung pada serat otot yang terlalu diregangkan atau robek.
Pada kasus yang parah, nyeri pada otot akan langsung terasa dan akan cukup akut untuk menghentikan korban menggunakannya sampai ia sempat sembuh.
Dalam sedikit tarikan rasa sakit mungkin tidak akan dirasakan sampai hari berikutnya dan berlalu dengan cukup cepat tanpa banyak ketidaknyamanan atau gangguan aktivitas normal.
| Baca sekarang: 10 Latihan Rumahan Yang Dapat Dilakukan Dengan Bata |
Perawatan otot yang ditarik atau bagaimana menyembuhkan otot yang ditarik?
Bedakan antara otot yang ditarik sederhana dan kerusakan yang lebih serius, seperti patah tulang yang mendasarinya, jelas sangat penting tetapi mungkin cukup sulit.
Dalam semua kasus Cedera otot tulang Mungkin ada rasa sakit, nyeri tekan dan kehilangan penggunaan. Kadang-kadang akan jelas bahwa cedera hanya strain, atau pada ekstrem lainnya, fraktur yang pasti.
Dalam kasus peralihan, sangat hati-hati harus dilakukan sampai pendapat medis diperoleh, dan mungkin dilakukan rontgen.
Sampai ini dilakukan, yang terbaik adalah berbuat salah di sisi hati-hati dan mengobati cedera seolah-olah itu sebenarnya adalah patah tulang. Dengan cara ini setiap kerusakan tambahan akan dihindari.
Sebagian besar otot yang ditarik dapat diobati dengan tindakan sederhana di rumah. Kompres dingin sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan membatasi jumlah pembengkakan dan memar yang berkembang.
Panas juga berguna untuk mengobati otot yang ditarik dengan cepat, karena meningkatkan suplai darah ke area yang rusak, dan membuatnya tidak terlalu menyakitkan dan lebih mudah untuk bergerak.
Otot yang ditarik awalnya harus diistirahatkan, dan kemudian secara bertahap digunakan lagi saat pulih. Seorang dokter harus selalu dikonsultasikan jika ada keraguan tentang perjalanan yang tepat untuk diikuti.
Bagaimana cara menyembuhkan otot yang ditarik di rumah atau bagaimana cara mengobati otot yang ditarik dengan cepat di rumah?
- Kompres dingin harus segera diterapkan ke area yang terkena. Ini dapat mempercepat pemulihan ketegangan otot.
- Rendam perban, saputangan atau sepotong linen tua dalam air dingin-tidak didinginkan dan dikeraskan.
- Perban secara longgar di atas cedera dan biarkan sampai mulai kering atau menjadi hangat.
- Lepaskan pembalut, rendam kembali dan ulangi prosedurnya.
- Oleskan perlakuan panas selama 15 menit setiap hari sampai otot dapat digerakkan dengan bebas dan tidak ada rasa sakit yang dirasakan. Ini adalah cara terbaik untuk mengobati otot yang ditarik dengan cepat.
- Jika Anda tidak memiliki lampu panas, gunakan botol air panas atau api listrik.
- Letakkan api dengan aman di atas meja atau kursi dan duduklah dengan bagian yang terkena pakaian yang tidak berpakaian tidak kurang dari 1 m (3 kaki) – Anda harus dapat merasakan panas tanpa kulit Anda terbakar. Ini adalah pengobatan terbaik untuk ketegangan otot di lengan.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh otot yang ditarik?
Dengan hati-hati dan akal sehat, otot yang ditarik harus sembuh tanpa kesulitan, dan biasanya normal akan segera dipulihkan.
FAQ. (Bagaimana cara mengobati otot yang ditarik dengan cepat?)
Ini sepenuhnya tergantung pada tingkat keparahan cedera. Jika tarikannya serius, Anda harus berhenti memainkan semua game sampai kerusakannya sembuh total. Dalam kasus yang tidak terlalu parah, akan aman untuk melanjutkan, asalkan otot ditopang dengan pengikat perekat atau perban krep selama pertandingan.
keduanya. Pada awalnya perlu istirahat, tetapi karena kondisinya membaik, itu harus dilakukan lebih dan lebih. Pasien biasanya dapat mengukur seberapa banyak atau sedikit yang harus dilakukan, tetapi ia harus menempatkan otot yang tegang melalui rentang gerakan normalnya sesegera mungkin. Rasa sakit akan dirasakan melebihi titik tertentu, tetapi olahraga harus dilakukan hanya sampai titik ini.
Setiap latihan harus diulang hingga 12 kali, dengan posisi ditahan selama 10 detik setiap kali. Lakukan ini setiap jam saat Anda tidak bekerja secara bertahap meningkatkan jangkauan gerakan dan jumlah berat yang ditanggung oleh otot yang terluka.
Ya, memang. Kecuali tarikannya sangat parah dan menyakitkan, pijatan akan membantu meredakan ketidaknyamanan dan bermanfaat bagi otot itu sendiri. Kulit pertama-tama harus diminyaki dengan balsem murah untuk membuat pijatan lebih efektif.
Gerakan menguleni yang stabil harus diberikan selama 10 hingga 15 menit, dengan bola ibu jari masuk ke bagian yang bersangkutan.
Mungkin etil klorida yang membekukan cedera sehingga tidak ada rasa sakit yang dirasakan dan otot menjadi kejang. Kompres dingin memiliki efek yang sama.
Tidak, karena penelitian tersebut belum jelas. Sebaliknya gulma telah terbukti mengurangi efek ketegangan otot untuk waktu yang lebih singkat dan untuk kembali ke aktivitas fisik Anda lebih cepat.
Ada banyak antibiotik untuk cedera otot. Tetapi di antara mereka, lima besar sesuai ulasan pengguna adalah;
anaprox.
parasetamol.
Aleve.
asetaminofen.
voltaren.
Itu sangat tergantung pada tingkat keparahan kondisinya. Maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dulane 20 pada dasarnya digunakan untuk mengobati depresi, kecemasan dan nyeri saraf diabetes. Sampai sekarang tidak ada bukti seperti itu yang membantu dalam perawatan otot lengan atau robekan saraf.
Keduanya disarankan untuk kejang otot, tetapi etoricoxib-120 terutama untuk nyeri sendi seperti osteoporosis, rheumatoid arthritis dan biasanya untuk kelompok usia 16 tahun atau lebih. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter karena mereka lebih mengenal Anda.
Disarankan untuk menjauhkan obat ini dari anak-anak, tetapi jika anak-anak sangat menderita karena nyeri otot, konsultasikan dengan dokter dan ikuti langkah-langkah yang diperlukan.
Botulinum patch bukan untuk kejang otot, sebaliknya transdermal patch efektif di mana toksin botulinum telah digunakan yang membantu menyembuhkan kejang otot.(1)
garis bawah.
Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa, otot yang ditarik adalah bahaya kehidupan yang tidak dapat dihindari. Tapi untungnya ketidaknyamanan yang ditimbulkan biasanya minimal, pengobatannya sederhana dan cepat sembuh.
+7 sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
- Patch transdermal untuk pemberian toksin botulinum : https://patents.google.com/patent/US20050175636A1/en
- Pengertian dan Penyebab Gangguan Muskuloskeletal : https://ergo-plus.com/musculoskeletal-disorders-msd/
- Anaprox (oral): https://www.drugs.com/cons/anaprox.html
- Parasetamol : https://www.drugs.com/paracetamol.html
- Aleve: https://www.drugs.com/aleve.html
- asetatomen: https://www.drugs.com/acetaminophen.html
- voltaren: https://www.drugs.com/voltaren.html
