Ervas ayurvédicas para cólicas menstruais

Os fatos rápidos

• O extrato de ervas de Ashwagandha é embalado na forma das cápsulas, ou pode ser tomado na forma de pó ou mesmo como um chá.
• O gengibre, que é uma especiaria pungente usado em várias formas, como fresco, seco como um pó, ou cortado em fatias finas na forma de uma infusão de chá, é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas robustas.
• Embora as pessoas sempre optem por medicamentos sem receita para aliviar esses sintomas, a popularidade do uso da cura natural para cãibras de época ainda atinge novos motivos, mais ainda com remédios ayurvédicos que se esforçam para se livrar dessas cãibras de maneira abrangente e eficaz.

Cólicas menstruais, medicamente referidas como dismenorreia, é uma condição que as mulheres de todo o mundo encontram. dores e incapacitação de sentir-se ligados cólicas menstruais Pode interromper a vida cotidiana das mulheres e tornar suas vidas menos agradáveis. Embora as pessoas sempre optem por medicamentos sem receita para aliviar esses sintomas, a popularidade do uso da cura natural para cãibras de época ainda atinge novos motivos, mais ainda com Remédios Ayurvédicos Que se esforçam para se livrar dessas cólicas de maneira abrangente e eficaz.

Compreender as cólicas menstruais.

cólicas menstruais são resultado da contração do útero durante a menstruação. As contrações do útero são processos naturais que são desencadeados pela substância semelhante a um hormônio, prostaglandinas. Essas substâncias fazem com que os músculos uterinos se contraiam. A dor proveniente de cólicas menstruais pode ter vários graus de leves ou moderadas, e também podem ser acompanhadas por sintomas como dores nas costas, náuseas ou dores de cabeça.

O papel das ervas ayurvédicas.

O sistema ayurvédico, uma prática tradicional de tratamento holístico que apareceu pela primeira vez na Índia, tem sido um tesouro de remédios naturais para várias doenças e condições, sendo uma delas uma delas. As ervas ayurvédicas são consideradas os recursos naturais mais eficazes que ajudam a equilibrar os doshas do corpo (Vata, Pitta e Kapha). Eles também são úteis para promover a saúde geral. No que diz respeito ao tratamento das cólicas menstruais, existem algumas ervas ayurvédicas que fazem maravilhas para fins de relaxamento, antiinflamatório e muscular.

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1. Ashwagandha (Withania somnifera).

ashwagandha Ou o ginseng indiano é uma erva usada na medicina ayurveda para ajudar o corpo a combater o estresse há séculos. A erva também pode diminuir a inflamação, o equilíbrio hormonal e é assim que as cólicas menstruais são gerenciadas. O extrato de ervas de Ashwagandha é embalado na forma das cápsulas, ou pode ser tomado na forma de pó ou mesmo como um chá.

2. Shatavari (Asparagus racemosus).

Shatavari, a ‘rainha das ervas’ em Ayurveda, é uma erva poderosa que é tradicionalmente usada para tratar as várias necessidades exigentes do corpo de uma mulher. Este aspecto central do rejuvenescimento e nutrição é a glória da erva suprema, Shatavari. Esta é uma fonte rica em forma de suplemento ou um chá de ervas calmante novamente.

3. Gengibre (Zingiber officinale).

O gengibre, que é uma especiaria pungente, usado em várias formas, como fresco, seco como pó, ou cortado em forma de infusão de chá, é conhecido por sua robusta anti-inflamatório e propriedades analgésicas. A erva não apenas reduz o desconforto, mas também trata as contrações musculares que causar a dor do período. A forma como o gengibre é servido inclui fresco, seco ou como uma infusão de chá.

4. Cúrcuma (Curcuma longa).

Um dos suplementos naturais conhecidos pela sua cor amarela e múltiplas saúde Benefits é o açafrão que contém curcumina e é um poderoso antioxidante. Normalmente, quando uma pessoa toma açafrão, reduz os níveis de prostaglandinas e, portanto, a inflamação não existe, resultando em um alívio da dor do período. Consumir açafrão na forma de curry, outros smoothies que não são um suplemento é adequado para recuperar a saúde vibrante.

5. Triphala.

Triphala é uma mistura de três frutas – Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia Bellirica) e Haritaki (Terminalia chebula). Funciona para o sistema digestivo, desintoxicação corporal e harmonização do sistema endócrino. Assim, pode-se dizer que é eficaz para o manejo de cólicas menstruais. Triphala pode ser tomado em pó ou comprimido, conforme desejado.

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Usando ervas ayurvédicas para cólicas menstruais.

Ervas ayurvédicas incorporadas ao seu dia a dia rotina de saúde não apenas aliviar o período Dor, mas também ajudam a melhorar a saúde e o bem-estar geral. Abaixo estão as maneiras mais comuns de usar essas ervas em sua rotina:

• Chás de ervas: Você pode obter o efeito relaxante e de trabalho superior preparando chás de ervas usando Ashwagandha, Shatavari, gengibre ou açafrão.
• Suplementos: Tome suplementos de ervas ayurvédicas em forma de cápsula ou comprimido para uma dosagem conveniente e consistente.
• Aplicações Tópicas: Reviva o centro de conforto do abdome com gengibre ou pasta de açafrão sob a aplicação localizada para cólicas menstruais.
• Adições dietéticas: Dê aos seus pratos um sabor ayurvédico usando gengibre e açafrão na preparação de alimentos ou tomando triphala em pó como limpeza.

Entrevista pessoal com o especialista ayurvédico, Dra. Maya Sharma.

Tivemos a sorte de conversar com a Dra. Maya Sharma, uma praticante ayurvédica com mais de 20 anos de experiência, e descobrimos sobre as maravilhas das ervas ayurvédicas para cólicas menstruais por nós mesmos.

O médico Sharma mencionou o termo “abordagem holística” que é usado para se referir ao conceito Ayurveda, no qual todos os aspectos do indivíduo são levados em consideração e entendem que “as ervas ayurvédicas não são apenas sintomas de desembarque, mas também reconstrução do corpo, tornando saudáveis os órgãos que têm sido a causa da dor das cólicas menstruais”.

Segundo ela, a melhor maneira de fazer isso seria com a ajuda de um especialista que o encontra para saber onde estão os desequilíbrios e sair com remédios à base de ervas que lhe agradam. Somos todos diferentes e a abordagem Ayurveda sabe que uma constituição e Plano de tratamento específico para problemas de saúde Derivado disso é o mais eficaz”, disse ela.

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Provas Científicas.

Vários estudos mostram que o uso de fitoterapia ayurvédica pode ser eficaz no manejo de cólicas menstruais. Por exemplo, o artigo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine afirma que o extrato de gengibre realmente fez uma redução rápida e acentuada na dor menstrual em comparação com uma pílula fictícia que, por sua vez, diminuiu a gravidade da dor e o tempo também.⁽¹⁾ Um estudo de revisão sistemática no Journal of Ethnopharmacology indica que o açafrão é antiinflamatório e analgésico, e tem sido significativo na prevenção da dor do período durante os diferentes estágios da menstruação, pois tem um efeito muito rápido sem os efeitos colaterais de outros analgésicos.⁽²⁾

linha de fundo.

As ervas ayurvédicas são a solução mais confiável e menos prejudicial para a cura de cólicas menstruais, elas também são boas para o resto do corpo, tomando Ashwagandha, Shatavari, gengibre, cúrcuma e triphala Como parte de sua dieta diária, você pode obter o alívio da dor e do desconforto enquanto eleva o nível de saúde geral. Lembre-se de que você não precisa se esquecer de consultar um profissional de saúde qualificado se for iniciar um novo regime de ervas, pois pode entender as necessidades do seu corpo trabalhando com um indivíduo qualificado e sua eficácia aumentará. Somente por Compreendendo a filosofia da saúde Ayurveda Uma pessoa pode ser saudável durante todo o período de menstruação, e isso se torna uma jornada natural.

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