Prós e contras do café à prova de balas com receita caseira

O nome deste café soa estranho, mas o sabor é bem divertido. O importante é que não leva açúcar. O café à prova de balas é consumido por quem segue a dieta cetogênica e não causa ganho de peso. É uma salvação para quem quer começar o dia com energia! É como um choque de energia que mantém o corpo energizado durante a primeira hora do dia ou até mesmo o dia todo. Neste artigo, vamos falar sobre os prós e os contras do café à prova de balas e como prepará-lo em casa. .

Vantagens do café à prova de balas.

• Aumenta a energia combinando o efeito da cafeína com o alto teor de gorduras em pó.
• Melhora o humor e a sensação de bem-estar geral ao aumentar os níveis de testosterona.
• Impacta a perda de peso e metabolismo com ácido linoleico proveniente da manteiga de vacas alimentadas a pasto.
• Melhora a força por aumento da massa muscular magra com testosterona contendo gorduras saudáveis.
• Potencializa a capacidade cerebral com triglicerídeos de cadeia média de ação rápida.

Benefícios do café à prova de balas para a saúde.

Café à prova de balas para emagrecer.

Ao adicionar manteiga e óleo ao seu café da manhã, parece que você está fazendo algo para ganhar peso, e não para perdê-lo! Surpreendentemente, existem fortes indícios de que o café à prova de balas pode auxiliar na perda de peso.

Estudos demonstraram que um dos ingredientes, um suplemento alimentar chamado óleo MCT, pode acelerar o metabolismo e favorecer a perda de peso. O óleo MCT também promove a saúde e ajuda a reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia.⁽¹⁾

O café, outro ingrediente desta bebida, também pode promover perda de peso. Beber café pouco antes do treino ajuda a queimar mais calorias e a obter mais resultados. benefícios do exercício. O café também acelera o metabolismo, permitindo que você perca peso mesmo sem praticar exercícios físicos.

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No entanto, é importante lembrar que o café à prova de balas é rico em calorias. Dependendo da quantidade de manteiga e óleo utilizada, uma xícara de café pode conter de 200 a 400 calorias.

Se você beber isso além do café da manhã que já tomou, você pode ganhar peso (também com os efeitos metabólicos do café à prova de balas). Em vez disso, considere usá-lo como um local de café da manhã ou como uma das suas opções de café da manhã ao meio-dia.

Dessa forma, você poderá desfrutar de todos os benefícios desta bebida para a saúde e para a perda de peso, sem o risco de ganhar peso.

Energia.

O café à prova de balas pode, na verdade, fornecer mais energia do que o café puro. Adicionar manteiga ao café faz com que ele seja digerido mais lentamente. Isso mantém o efeito estimulante do café por mais tempo, para que você se mantenha ativo durante todo o dia e não sofra com a queda de energia causada pela cafeína.

O café não é o único ingrediente desta bebida que pode aumentar seu nível de energia. O óleo MCT é uma ótima fonte de energia para o corpo e é frequentemente considerado um supercombustível.

O óleo MCT fornece energia quase que imediatamente, devido à rapidez com que é digerido. A gordura é o macronutriente de digestão mais lenta e geralmente leva um tempo considerável para ser decomposta. No entanto, o corpo digere o óleo MCT mais facilmente do que outras gorduras, pois ele possui cadeias curtas de triglicerídeos.

A bile não é necessária para quebrar essas pequenas cadeias. Em vez disso, o óleo MCT entra facilmente na corrente sanguínea mais rapidamente através do seu corpo. sistema digestivo.

O óleo MCT é metabolizado de forma que seu corpo o utilize imediatamente, fornecendo energia quase que instantaneamente. Da próxima vez que precisar de um impulso rápido de energia, considere preparar uma xícara de café à prova de balas em vez do seu latte habitual.

Colesterol.

Você não imaginaria que consumir café à prova de balas, que contém um pouco de manteiga e óleo, reduziria seu colesterol. Mas estudos mostraram que o óleo MCT tem efeitos significativos na redução do colesterol.

Ele reduz o colesterol total e o colesterol ruim, aumentando o colesterol bom. Se você deseja melhorar seu perfil lipídico e reduzir o risco de doenças cardíacas, este é um ótimo suplemento para incluir em sua dieta.⁽²⁾

O mesmo vale para a manteiga de animais alimentados a pasto. A manteiga de animais alimentados a pasto é um complemento saudável para o seu café da manhã, pois contém gordura saturada. Cientistas acreditavam que a gordura saturada aumentava o risco de doenças cardíacas.

No entanto, algumas pesquisas refutaram essa ideia. A gordura saturada, na verdade, aumenta os níveis de colesterol bom e converte o colesterol ruim em um subtipo mais benigno de colesterol.

Assim, consumir fontes saudáveis de gordura saturada no café, como a manteiga feita de pasto, pode melhorar a saúde do coração.

Desempenho no exercício.

Além de fornecer mais energia, o café à prova de balas também pode aumentar sua resistência e melhorar seu desempenho nos treinos. Estudos mostraram que o óleo MCT retarda a formação de ácido lático nos músculos durante o exercício.

O ácido lático causa a irritação desagradável que você sente nos músculos durante o exercício. Portanto, um nível baixo desse ácido no organismo pode facilitar o treino e permitir que você se exercite na academia.⁽³⁾

O café também pode aumentar a resistência. Os participantes de um estudo conseguiram pedalar por um longo período após beberem café. Portanto, se você tomar uma xícara de café à prova de balas pouco antes do treino, isso pode lhe dar energia extra.

Açúcar no sangue.

Apesar de algumas desvantagens, um dos benefícios do café à prova de balas é a capacidade de ajudar a controlar o açúcar no sangue, especialmente para quem tem diabetes. Estudos em diabéticos demonstraram que o óleo MCT pode reduzir a resistência à insulina e o peso corporal.⁽⁴⁾

O café à prova de balas também tem muito poucos carboidratos, o que é ótimo para quem quer controlar o açúcar no sangue. Alimentos ricos em carboidratos podem aumentar o açúcar no sangue, enquanto alimentos com baixo teor de carboidratos mantêm os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.

Mesmo pessoas sem diabetes podem se beneficiar ao escolher uma refeição com baixo teor de carboidratos, pois elas fornecem energia de forma mais consistente e estável do que alimentos ricos em carboidratos.

Saúde intestinal.

O café à prova de balas demonstra que o óleo MCT melhora a saúde digestiva de duas maneiras principais:

1) Previne o aumento da permeabilidade intestinal, também conhecido como Síndrome do Intestino Permeável, e

2) melhora a microbiota intestinal.

Se a camada intestinal se tornar muito "permeável" ou "vazada", pode permitir que partículas de alimentos e bactérias do estômago entrem na corrente sanguínea.

Esses ácidos graxos causam inflamação em todo o corpo e podem contribuir para o desenvolvimento de algumas doenças, como o diabetes tipo 1. Portanto, é uma boa ideia consumir óleo MCT como medida preventiva contra o aumento da permeabilidade intestinal e seus efeitos colaterais nocivos.

O óleo MCT auxilia na saúde digestiva, ajudando o estômago a manter um equilíbrio saudável da flora bacteriana. Ele possui propriedades antimicrobianas que podem reduzir a quantidade de bactérias nocivas e patogênicas no intestino, favorecendo o crescimento de bactérias benéficas.⁽⁵⁾

Desvantagens do café à prova de balas ou efeitos colaterais do café à prova de balas.

Além das vantagens, o café à prova de balas também tem algumas desvantagens. Quem gosta de café costuma experimentar diferentes tipos, e o café à prova de balas é uma variante recente.

Além de ser muito saboroso, o café à prova de balas é benéfico para a saúde. No entanto, apesar de ser extremamente popular para reduzir a obesidade, ele apresenta muitos efeitos colaterais.

Na verdade, o café à prova de balas é rico em calorias e é consumido principalmente no café da manhã. É muito popular entre os adeptos das dietas paleo e com baixo teor de carboidratos. Mas beber café à prova de balas todos os dias não é considerado benéfico.

Café, leite de vacas alimentadas a pasto, manteiga sem sal e óleo MCT, entre outros ingredientes, são usados para fazer o café à prova de balas. Todos esses ingredientes são misturados em liquidificadores para obter uma mistura homogênea e deliciosa.

Aumenta o colesterol.

Beber café à prova de balas aumenta o colesterol no corpo. Portanto, pessoas com problemas de colesterol não devem consumir essa bebida. Como o café à prova de balas contém manteiga, pode causar diversos problemas.

Reduz o apetite.

O café à prova de balas contém gordura, o que reduz o apetite. Ele carece de muitos nutrientes necessários ao nosso organismo. Beber esse café no café da manhã não estimula a ingestão de outros alimentos. Além disso, a carne de gado alimentado a pasto presente em sua composição pode ser prejudicial à saúde.

Podem ocorrer doenças cardíacas.

O café à prova de balas é rico em gordura saturada, que é prejudicial ao organismo. Isso pode aumentar o risco de diversas doenças graves, incluindo doenças cardíacas. Além disso, ele é deficiente em nutrientes que também podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Consulte um médico antes de consumir café à prova de balas. Essa é uma das principais desvantagens, assim como seus benefícios.

Receita de B caseiroCafé à prova de balas.

Porções: 1 – 2.

Tempo: De 5 a 15 minutos.

Para qual doença: Obesidade.

Tipo de refeição: Veg.

Ingredientes.

• 2 xícaras de água.
• 2 colheres de chá de óleo de coco.
• 3 colheres de sopa de café em pó.
• 2 colheres de sopa de manteiga sem sal.
• Jarra do liquidificador.

Procedimento para fazer B caseiroCafé à prova de balas.

• Para preparar café à prova de balas caseiro, primeiro coloque a água e o café em uma panela e deixe em infusão por 5 a 6 minutos.
• Coe o café após 6 minutos.
• Em seguida, adicione o café, o óleo de coco e a manteiga ao copo do liquidificador e bata bem.
• Sirva imediatamente quando o café estiver com a consistência de uma pasta homogênea.
• A melhor parte do café à prova de balas é que ele tem um sabor salgado, e não doce.

Resumindo.

Agora você pode entender os prós e os contras do café à prova de balas. No entanto, o consumo excessivo de qualquer coisa não é bom para a saúde. Beba café à prova de balas com moderação, pois ele também pode apresentar alguns efeitos colaterais que variam de pessoa para pessoa.

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