Por que algumas pessoas suam mais do que outras? Compreender a resposta natural do seu corpo

The Fast Facts

• A exposição ao sol que enfrentamos durante o verão é a causa mais frequente de alteração estrutural na haste capilar, uma vez que a radiação ultravioleta induz a degradação da queratina e outras proteínas capilares, produzindo mudanças morfológicas nela.
• A sudorese excessiva que experimentamos nos meses de verão é outro componente que, devido à sua natureza salina, incentiva nossos cabelos a secar e enfraquecer, fazendo com que os folículos se tornem mais frágeis e quebradiços.
•  Portanto, é recomendável fazer um corte de cabelo pré-verão, bem como usar máscaras hidratantes, condicionadores ou shampoos com ácido hialurônico, que suaviza a cutícula, restaurando temporariamente o brilho e ajudando a recuperar a vitalidade do cabelo.

Que sensação desagradável! Aquele dia incansável de calor de verão que deixa todas as nossas roupas encharcadas de suor. É o que acontece quando a temperatura aumenta: o suor aumenta e isso é um problema real para muitas pessoas.⁽¹⁾ Beyond aesthetics, we are talking about a cooling process of the body when it is “threatened” by excessive heat from the outside. 

The problem is when we sweat excessively, known as hyperhidrosis, where the body’s cooling mechanism is overactive and can cause sweat production up to four or five times greater than normal.⁽²⁾ 

Como o suor afeta a pele?

Um dos danos colaterais da sudorese excessiva é a acne, tanto facial quanto corporal.

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O ácido salicílico ou retinóides são os maiores aliados da pele acneica, resultado de sudorese excessiva, pois ajudam a reduzir os comedões, o inchaço calmo e as cicatrizes de desbotamento.

O que causa sudorese excessiva?

A transpiração excessiva é considerada quando interfere nas atividades diárias e causa sofrimento emocional.

A menopausa e a gravidez aumentam a probabilidade de terem seus efeitos adversos, como ondas de calor e sudorese extra. Os distúrbios da glândula sudorípara são a causa comum de qualquer problema relacionado ao suor e podem levar à sudorese excessiva, diminuição da sudorese e até mesmo sem sudorese.

Em última análise, a hiperidrose pode ter um impacto negativo na qualidade de vida e levar ao isolamento social e aos sentimentos de timidez. Pode afetar a maior parte do corpo, mas comumente afeta as axilas, mãos e pés.

Condições médicas subjacentes, como hipertireoidismo, diabetes e baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia), também podem causar sudorese excessiva, suores noturnos e intolerância ao calor. A obesidade e o alcoolismo também podem desencadear episódios de sudorese intensa.

Algumas dicas para tratar a transpiração excessiva.

1. Beber água é essencial para manter o corpo fresco em altas temperaturas. 
2. Use um vaporizador para borrifar uma leve névoa de água na pele. À medida que a água evapora, o corpo esfria naturalmente.
3. Use roupas soltas e leves com tecidos naturais e respiráveis para permitir que o suor evapore. Dessa forma, o suor será absorvido na área da axila.  Quanto a sandálias abertas para calçados e tênis de malha respirável para esportes.  Usar meias absorventes, pretas e cor branca As roupas também podem ajudar a mascarar os efeitos da transpiração intensa e, embora não seja uma opção permanente, pode fazer você se sentir melhor.
4. Com a pele limpa, aplique desodorante antitranspirante duas vezes ao dia, uma vez no manhã E uma vez à noite .
5. A ansiedade pode aumentar a produção de suor. Controle-o respirando profundamente e concentrando-se internamente.
6. Evite alimentos picantes. Apimentada ou cafeína aumenta o processo de sudorese com altas temperaturas.
7. Evite exercícios físicos ao meio-dia. Quando o sol está em pleno andamento, o corpo fica mais propenso a suar. Então aproveite o mais longo Dias no verão e plano Seu treino logo pela manhã ou tarde da noite.
8. Existem vários medicamentos comuns que podem aumentar a sudorese. Certifique-se de verificar com seu farmacêutico antes de iniciar qualquer novo medicamento, especialmente durante os meses mais quentes do verão.

Como o suor afeta o cabelo?

A sudorese excessiva que experimentamos nos meses de verão é outro componente que, devido à sua natureza salina, incentiva nossos cabelos a secar e enfraquecer, fazendo com que os folículos se tornem mais frágeis e quebradiços.

• A exposição ao sol que enfrentamos durante o verão é a mais frequente Causa da alteração estrutural do cabelo Eixo, uma vez que a radiação ultravioleta induz a degradação da queratina e outras proteínas capilares, produzindo alterações morfológicas. , enfraquecendo-o, tornando-o mais quebradiço, áspero e com maior perda de rigidez.
• Radiação solar, suor, cloro de piscinas ou água do mar, causam as extremidades do cabelo Para ficar desidratado e seco.  Portanto, é recomendável fazer um corte de cabelo pré-verão, bem como usar máscaras hidratantes, condicionadores ou shampoos com ácido hialurônico, que suaviza a cutícula, restaurando temporariamente o brilho e ajudando a recuperar a vitalidade do cabelo.
• É aconselhável parar sem alisadores e secadores, já que eles danificam a estrutura do cabelo e queimam mais as camadas superficiais do cabelo.
• cuidando de nossos dieta e manutenção Uma boa hidratação durante esta temporada será essencial para neutralizar a devastação do verão em nosso cabelo. Coma uma dieta rica em frutas, como pêssegos, framboesas ou mangas, e vegetais, como abobrinha, tomate, cenoura ou abóbora.

Quando você deve se preocupar?

Você deve considerar consultar um profissional de saúde se:

• A transpiração interfere na vida diária.
• Você experimenta suores noturnos sem calor.
• A sudorese ocorre repentina ou assimétricamente.
• Há perda de peso associada, fadiga ou febre.

Dicas de gestão de cuidados com a pele no verão (recapitulação rápida).

✔ Mantenha-se hidratado.
✔ Use tecidos respiráveis.
✔ Aplicar o antitranspirante corretamente (noite + manhã).
✔ Evite comida picante e cafeína.
✔ Gerencie o estresse com técnicas de respiração.
✔ Agende os treinos de manhã ou à noite.
✔ Proteja a pele e os cabelos da exposição ao sol e ao sal.

opinião de um especialista.

Dr. Rohan Mehta, MD (dermatologia), Mumbai, na Índia, explica que os padrões de sudorese variam muito de pessoa para pessoa devido à genética, níveis hormonais, metabolismo e sensibilidade do sistema nervoso. Ele afirma que a sudorese excessiva, ou hiperidrose, nem sempre está relacionada ao calor sozinha e pode ser desencadeada por estresse, condições médicas ou fatores de estilo de vida. Segundo ele, gerenciar a hidratação, o estresse, as escolhas de roupas e saúde Os problemas desempenham um papel fundamental no controle da transpiração excessiva e na manutenção da pele e couro cabeludo saudáveis.

Perguntas frequentes.

linha de fundo.

A transpiração é um mecanismo vital de resfriamento, mas quando se torna excessivo ou insuficiente, pode afetar o conforto, a confiança e a saúde. Compreender as causas principais — da genética e dos hormônios à vida e às condições médicas — permite que você o gerencie melhor.

Com a hidratação certa, cuidados com a pele, escolhas de roupas, gerenciamento de estresse e orientação profissional quando necessário, a transpiração não precisa controlar sua vida – mesmo durante os dias mais quentes.

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