Por que algumas pessoas suam mais do que outras? Compreender a resposta natural do seu corpo

Que sensação desagradável! Aquele dia incansável de calor de verão que deixa todas as nossas roupas encharcadas de suor. É o que acontece quando a temperatura aumenta: o suor aumenta e isso é um problema real para muitas pessoas.⁽¹⁾ Além da estética, estamos falando de um processo de resfriamento do corpo quando ele é “ameaçado” pelo calor excessivo do lado de fora. 

O problema é quando suamos excessivamente, conhecido como hiperidrose, onde o mecanismo de resfriamento do corpo está hiperativo e pode causar a produção de suor até quatro ou cinco vezes maior que o normal.⁽²⁾ 

Como o suor afeta a pele?

Um dos danos colaterais da sudorese excessiva é a acne, tanto facial quanto corporal.

O ácido salicílico ou retinóides são os maiores aliados da pele acneica, resultado de sudorese excessiva, pois ajudam a reduzir os comedões, o inchaço calmo e as cicatrizes de desbotamento.

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O que causa sudorese excessiva?

A transpiração excessiva é considerada quando interfere nas atividades diárias e causa sofrimento emocional.

A menopausa e a gravidez aumentam a probabilidade de terem seus efeitos adversos, como ondas de calor e sudorese extra. Os distúrbios da glândula sudorípara são a causa comum de qualquer problema relacionado ao suor e podem levar à sudorese excessiva, diminuição da sudorese e até mesmo sem sudorese.

Em última análise, a hiperidrose pode ter um impacto negativo na qualidade de vida e levar ao isolamento social e aos sentimentos de timidez. Pode afetar a maior parte do corpo, mas comumente afeta as axilas, mãos e pés.

Condições médicas subjacentes, como hipertireoidismo, diabetes e baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia), também podem causar sudorese excessiva, suores noturnos e intolerância ao calor. A obesidade e o alcoolismo também podem desencadear episódios de sudorese intensa.

Algumas dicas para tratar a transpiração excessiva.

1. Beber água é essencial para manter o corpo fresco em altas temperaturas. 
2. Use um vaporizador para borrifar uma leve névoa de água na pele. À medida que a água evapora, o corpo esfria naturalmente.
3. Use roupas soltas e leves com tecidos naturais e respiráveis para permitir que o suor evapore. Dessa forma, o suor será absorvido na área da axila.  Quanto a sandálias abertas para calçados e tênis de malha respirável para esportes.  Usar meias absorventes, pretas e cor branca As roupas também podem ajudar a mascarar os efeitos da transpiração intensa e, embora não seja uma opção permanente, pode fazer você se sentir melhor.
4. Com a pele limpa, aplique desodorante antitranspirante duas vezes ao dia, uma vez no manhã E uma vez à noite .
5. A ansiedade pode aumentar a produção de suor. Controle-o respirando profundamente e concentrando-se internamente.
6. Evite alimentos picantes. Apimentada ou cafeína aumenta o processo de sudorese com altas temperaturas.
7. Evite exercícios físicos ao meio-dia. Quando o sol está em pleno andamento, o corpo fica mais propenso a suar. Então aproveite o mais longo Dias no verão e plano Seu treino logo pela manhã ou tarde da noite.
8. Existem vários medicamentos comuns que podem aumentar a sudorese. Certifique-se de verificar com seu farmacêutico antes de iniciar qualquer novo medicamento, especialmente durante os meses mais quentes do verão.

Como o suor afeta o cabelo?

A sudorese excessiva que experimentamos nos meses de verão é outro componente que, devido à sua natureza salina, incentiva nossos cabelos a secar e enfraquecer, fazendo com que os folículos se tornem mais frágeis e quebradiços.

• A exposição ao sol que enfrentamos durante o verão é a mais frequente Causa da alteração estrutural do cabelo Eixo, uma vez que a radiação ultravioleta induz a degradação da queratina e outras proteínas capilares, produzindo alterações morfológicas. , enfraquecendo-o, tornando-o mais quebradiço, áspero e com maior perda de rigidez.
• Radiação solar, suor, cloro de piscinas ou água do mar, causam as extremidades do cabelo Para ficar desidratado e seco.  Portanto, é recomendável fazer um corte de cabelo pré-verão, bem como usar máscaras hidratantes, condicionadores ou shampoos com ácido hialurônico, que suaviza a cutícula, restaurando temporariamente o brilho e ajudando a recuperar a vitalidade do cabelo.
• É aconselhável parar sem alisadores e secadores, já que eles danificam a estrutura do cabelo e queimam mais as camadas superficiais do cabelo.
• cuidando de nossos dieta e manutenção Uma boa hidratação durante esta temporada será essencial para neutralizar a devastação do verão em nosso cabelo. Coma uma dieta rica em frutas, como pêssegos, framboesas ou mangas, e vegetais, como abobrinha, tomate, cenoura ou abóbora.

Quando você deve se preocupar?

Você deve considerar consultar um profissional de saúde se:

• A transpiração interfere na vida diária.
• Você experimenta suores noturnos sem calor.
• A sudorese ocorre repentina ou assimétricamente.
• Há perda de peso associada, fadiga ou febre.

Dicas de gestão de cuidados com a pele no verão (recapitulação rápida).

✔ Mantenha-se hidratado.
✔ Use tecidos respiráveis.
✔ Aplicar o antitranspirante corretamente (noite + manhã).
✔ Evite comida picante e cafeína.
✔ Gerencie o estresse com técnicas de respiração.
✔ Agende os treinos de manhã ou à noite.
✔ Proteja a pele e os cabelos da exposição ao sol e ao sal.

opinião de um especialista.

Dr. Rohan Mehta, MD (dermatologia), Mumbai, na Índia, explica que os padrões de sudorese variam muito de pessoa para pessoa devido à genética, níveis hormonais, metabolismo e sensibilidade do sistema nervoso. Ele afirma que a sudorese excessiva, ou hiperidrose, nem sempre está relacionada ao calor sozinha e pode ser desencadeada por estresse, condições médicas ou fatores de estilo de vida. Segundo ele, gerenciar a hidratação, o estresse, as escolhas de roupas e saúde Os problemas desempenham um papel fundamental no controle da transpiração excessiva e na manutenção da pele e couro cabeludo saudáveis.

Perguntas frequentes.

linha de fundo.

A transpiração é um mecanismo vital de resfriamento, mas quando se torna excessivo ou insuficiente, pode afetar o conforto, a confiança e a saúde. Compreender as causas principais — da genética e dos hormônios à vida e às condições médicas — permite que você o gerencie melhor.

Com a hidratação certa, cuidados com a pele, escolhas de roupas, gerenciamento de estresse e orientação profissional quando necessário, a transpiração não precisa controlar sua vida – mesmo durante os dias mais quentes.

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