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Você já se perguntou qual seria a primeira regra do yoga? Bem, vamos descobrir juntos. 🧘
A Fundação: Yama.
Em ioga, Inicialmente, a jornada começa com os Yamas. Considere-os como diretrizes sobre como interagimos com o mundo. Eles são, provavelmente, a bússola moral para os yogis. O primeiro Yama é Ahimsa, que significa não-violência. Trata-se de sermos gentis conosco e com os outros. O artigo publicado no Ekhart Yoga explica que os Yamas são a base da nossa prática. (1) 🧘
Ahimsa: Mais do que apenas não-violência.
Ahimsa não se trata apenas de evitar danos físicos, mas sim de cultivar uma... mentalidade de compaixão. Pense em tratar todos com gentileza, mesmo quando for difícil. Isso é Ahimsa em ação.
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Exemplo da vida real: Praticando Ahimsa.
Vamos imaginar a seguinte situação: você está preso no trânsito e alguém te fecha. Em vez de reagir com raiva, você reage com calma. respira fundo E deixe ir. É assim que se pratica Ahimsa no dia a dia.
Análise especializada.
| 💡 O que dizem os especialistas? Certa vez, Lisa, uma instrutora de ioga experiente, compartilhou seu pensamento: “Ahimsa é um dos pilares da ioga. Praticar a não violência em pensamentos, palavras e ações pode transformar nossas interações e nossa paz interior.” |
As pessoas costumam perguntar.
Em primeiro lugar, comece prestando atenção aos seus pensamentos e reações. Você deve sempre escolher a gentileza em vez da agressividade e aprender a praticar a paciência consigo mesmo e com os outros.
Não, pertence tanto à não-violência mental quanto à emocional. Trata-se de nutrir sua mentalidade.
Sim, praticar Ahimsa cria um ambiente positivo e benéfico, enriquecendo tanto a sua prática quanto o seu crescimento pessoal.
Remover.
Praticar Ahimsa não é apenas bom, mas também transformador. Ao escolhê-la e incorporá-la à nossa vida, não apenas elevamos os outros, como também encontramos paz interior. Portanto, da próxima vez que você enfrentar um desafio, lembre-se de que a primeira regra do yoga é praticar a bondade.
+1 Fonte
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- Os Yamas e Niyamas; https://www.yogaeasy.com/artikel/the-yamas-and-niyamas
