توسع الثدي: ما هو ولماذا يحدث؟

الحقائق السريعة

• يمكن أن تؤدي الزيادة في الأنسجة الغدية من هرمون الاستروجين إلى زيادة حجم الثدي من حجم كوب واحد إلى حجمين أكبر من حجم الثدي الطبيعي للمرأة.
• غالبًا ما تكون أول علامة على الإصابة بالألم المزمن هي الألم المزمن في منطقة الصدر مصحوبًا بالتوتر أو الضغط على الجذع العلوي بالقرب من أنسجة الثدي يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر متتالية.
• يمكن أن يكون توسع الثدي سمة جنسية ثانوية ، مما يعني أنه يحدث عندما تمر النساء بمرحلة البلوغ ، أو يمكن أن يحدث عند النساء البالغات اللواتي عانين من سن اليأس أو حالات طبية معينة.

يحدث تمدد الثدي عندما يزداد حجم أنسجة الثدي ، مما يتسبب في تمدد الثديين ونموهما بما يتجاوز حجمهما الأصلي. يمكن أن يكون توسع الثدي سمة جنسية ثانوية ، مما يعني أنه يحدث عندما تمر النساء بمرحلة البلوغ ، أو يمكن أن يحدث عند النساء البالغات اللواتي عانين من سن اليأس أو حالات طبية معينة. في حين أن الكثير من الناس قد يربطون كلمة الثدي بالأنثى ، فإن الرجال لديهم أيضًا أنسجة ثدي تتوسع أثناء سن البلوغ ، على الرغم من أنها لا تعتبر عادة مؤشرًا على الجنس.

ما هو توسيع الثدي؟

يتكون الثدي من الأنسجة الدهنية (الدهون) التي تحيط بالغدد الثديية. يمكن أن يختلف حجم الثدي حسب كمية الدهون في الثديين. يتغير حجم الثدي أيضًا مع تقدم العمر بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم.

خلال فترة البلوغ ، يتسبب الإستروجين في نمو الثدي مما يؤدي عادةً إلى زيادة حجم كوب واحد سنويًا حتى تصل المرأة إلى حجم ثديها البالغ بالكامل في سن 18-20. ثم تنخفض مستويات الإستروجين عند معظم النساء مما يؤدي إلى عودة الثديين إلى حجم الكوب الأصلي.

قصص ذات صلة

شبم: الأعراض والعلاج والتدابير الوقائية ما هي الفوائد الصحية للتصفيق

أسباب توسع الثدي.

1. الحمل.

قد يكون أحد الأسباب الرئيسية لتمدد الثدي حمل. أثناء الحمل ينتج الجسم هرمونًا يسمى الإستروجين ينظم الخصائص الجنسية للإناث بما في ذلك حجم الثدي. مع وجود المزيد من هرمون الاستروجين في الجهاز ، يكبر الثدي إلى الاستعداد للرضاعة الطبيعية.

2. الإستروجين أو البروجسترون.

كما أبلغت بعض النساء اللواتي لم يكن منهن عن الحمل عن نمو الثدي بعد تناول الهرمونات مثل الإستروجين أو البروجسترون. غالبًا ما توصف هذه الهرمونات للمساعدة في تقلصات الدورة الشهرية أو للمساعدة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة أو التعرق الليلي.

يستخدم الجسم عادة هذه الهرمونات عندما يحتاج إلى تخزين الطاقة ويفعلون ذلك عن طريق زيادة الخلايا الدهنية. توفر الخلايا الدهنية المتزايدة بعد ذلك أنسجة غدية إضافية يمكن أن تؤدي إلى تكبير الثديين.

يمكن أن تؤدي الزيادة في الأنسجة الغدية من هرمون الاستروجين إلى زيادة حجم الثدي من حجم كوب واحد إلى حجمين أكبر من حجم الثدي الطبيعي للمرأة.

من المهم أن تتبع النساء اللواتي يخضعن للعلاج الهرموني تعليمات الطبيب حول المدة التي يجب أن تستغرقها حيث يمكن أن تكون هناك آثار جانبية مرتبطة بالاستخدام طويل الأمد لهذه الأدوية التي يمكن أن تصنعها متمتع بالصح الظروف أسوأ وليس أفضل بمرور الوقت.

3. التهاب أو ألم في الثدي.

قد يزداد حجم الثدي أيضًا بسبب احتباس السوائل أو أسباب أخرى للتورم مثل هضم. المصطلح الطبي لهذه الحالة هو ألم الرسغ. إنه لا يهدد الحياة ولكن بعض النساء تجربة القلق على أعراضهم لأنهم يخشون أن يكون لديهم سرطان الثدي.

ومع ذلك ، لا يرتبط ألم القصري عادة بأي نوع من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. عادة ما يتم تشخيصه بعد تقييم من قبل طبيب سيقوم بإجراء فحص جسدي وطرح أسئلة حول تاريخك الصحي.

قد يطلبون أيضًا عملًا معمليًا على عينات الدم لاستبعاد مشاكل مثل داء السكري, ، ضعف الغدة الدرقية ، اختلالات الهرمونات ، مشاكل الكبد ، من بين أمور أخرى يمكن أن تؤدي إلى توسع الثديين.

غالبًا ما تكون أول علامة على الإصابة بالألم المزمن في منطقة الصدر مصحوبة بشعور بالتوتر أو الضغط على الجذع العلوي بالقرب من صدر الأنسجة يوم واحد على الأقل في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر متتالية.

أعراض توسع الثدي.

تشمل الأعراض ألمًا في الثدي ، والذي قد يزداد سوءًا بسبب النشاط البدني أو عن طريق تغيير أوضاع الجسم. غالبًا ما يتناقص الألم مع الراحة ولا يعاني من حمى أو احمرار.

كيف تتخلصين من الألم أثناء توسع الثدي؟

ليس من غير المألوف أن يعاني الناس من الألم أو الانزعاج في الثديين خلال فترات توسع الثدي. عادة ما يكون الألم موضعيًا في الحلمة ويمكن أن يشمل الألم أو الرقة أو الضغط أو الشد.

قد يكون سببه عدوى من البكتيريا المحاصرة في قنوات الحليب. أفضل طريقة لتجنب الألم أثناء نمو الثدي هي ارتداء حمالة صدر مناسبة لا تضغط على ثدييك بإحكام شديد. إن السماح لثدييك بمساحة كبيرة سيساعد على منع الألم خلال فترات النمو السريع.

كيف أبدأ في نمو ثديي؟

لا يمكنك فعل أي شيء لتغيير حجم ثدييك في مرحلة البلوغ. ولكن يمكنك جعلها أكبر من خلال ارتداء حمالة صدر بحجم كوب صغير جدًا بالنسبة لحجم ثديك الحالي. سيؤدي ذلك إلى دفع ثدييك لأعلى لملء الفراغ في كوب حمالة الصدر.

قد ترغب في ارتداء هذا النوع من حمالة الصدر فقط أثناء النهار حتى لا تواجه مشاكل في النوم ليلاً. إذا كنت تستعد لحدث خاص أو إذا كنت بحاجة إلى ملء زي ، فحاول ارتداء هذا النوع من الصدرية تحت أي ملابس تظهر منطقة صدرك.

كم من الوقت يستغرق لي أن أنمى صدري؟

هذا يعتمد على عمرك. الفتيات الأصغر سنًا يتطورن عادة في الثدي بين 8-14 سنة. قد تعاني النساء الأكبر سنًا من نمو الثدي نتيجة للحمل أو العلاج بالهرمونات. حجم الثدي يختلف أيضا حسب العرق. على سبيل المثال ، تميل النساء الآسيويات إلى أن يكون لديهن ثدي أصغر من النساء القوقازيات.

السبب الأكثر شيوعًا لنمو الثدي السريع للفتيات هو البلوغ الذي يتسبب في ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ويحفز نمو الثدي. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى نمو أسرع في الارتفاع أيضًا لأن الإستروجين يحفز إفراز هرمون النمو البشري (HGH).

يتسبب هرمون النمو في نمو عظام ذراعيك وساقيك وعمودك الفقري والجمجمة بمعدل أسرع من باقي الجسم مما يؤدي إلى زيادة الطول لكل من الأولاد والبنات أثناء البلوغ.

هل هناك أي شيء يجب أن أقلق بشأنه؟

لا أحد يعرف على وجه اليقين سبب تمدد الثدي. يعتقد بعض الناس أن نمو الثدي يمكن أن يكون ناتجًا عن تغيرات هرمونية في الجسم. يمكن أن تكون الأسباب المحتملة الأخرى هي السمنة أو الحمل. إذا لاحظت تغييرًا في حجم ثديك أو شكله ، فاتصل بطبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك أي سبب أساسي يحتاج إلى معالجة.

هل يمكنني تكبير ثديي بشكل طبيعي؟

الخبر السار هو أنه يمكنك جعل ثدييك أكبر بشكل طبيعي. الخبر السيئ هو أن تكبير الثدي الطبيعي ليس حلاً سريعًا ، ولا توجد طرق مختصرة لتكبير الثديين.

ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء زيادة حجم الكوب الخاص بك اليوم. فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية زيادة حجم ثدييك بشكل طبيعي.

كيفية توسيع الثدي بشكل طبيعي.

1. التمرين.

أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام لديهن أنسجة أكثر كثافة في ثديهن من النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة على الإطلاق. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن الفتيات اللواتي لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين كن أكثر عرضة للنشاط ، وهو ما قد يفسر سبب نمو العديد من الفتيات المراهقات أثناء سن البلوغ.

2 تناول الأطعمة الغنية بالفيتويسترونات.

تحتوي بعض الأطعمة النباتية على هرمون الاستروجين مثل المواد الكيميائية التي تسمى فيتويستروجين ، والتي تساعد على تعزيز نمو أنسجة الثدي الصحية. تحتوي البقوليات مثل فول الصويا والفاصوليا السوداء والعدس على كميات كبيرة من فيتويستروجين وتستهلك المكسرات مثل اللوز والفستق. .

3. الإقلاع عن التدخين.

لا يسبب التدخين السرطان فحسب ، بل يقلل أيضًا من الدورة الدموية ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى ثدييك ، مما يعني أنه لن ينمو بقدر ما ينبغي. إذا كنت ستدخن على أي حال، حاول التدخين بشكل أقل، فالإقلاع عن الأكل هو الأفضل دائمًا.  

4. ارتداء حمالات الصدر المناسبة.

يمكن أن يقطع ارتداء حمالات الصدر التي تناسبك جيدًا شوطًا طويلاً نحو تعزيز خط الصدر من خلال تثبيتها في مكانها بشكل أفضل من تلك غير المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترتدي حمالة صدر لا تقدم دعمًا كافيًا ، فقد ينتهي الأمر بالتسبب في آلام الظهر أيضًا.

طرق إضافية: غير طبيعية.

1. العلاج بالهرمونات.

يمكن أن يؤدي تناول الهرمونات مثل حبوب الإستروجين أو البروجسترون إلى زيادة حجم الثديين. ستحتاج إلى استشارة طبيب قبل تجربة ذلك ، لأن تناول هذه الأدوية قد يأتي مع آثار جانبية خطيرة مثل زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

2. جراحة تكبير الثدي.

جراحة تكبير الثدي مكلفة وتستغرق عدة ساعات وتتضمن التخدير، لكنها يمكن أن تغير حجم وشكل ثدييك بشكل كبير في يوم واحد فقط. من المهم أن تفكر فيما إذا كنت تريد أي نوع من الجراحة التجميلية قبل البدء لأنه على عكس الإجراءات الأخرى ، فإن هذا سيغير شكل جسمك بشكل دائم.

لكن ضع في اعتبارك أن الغرسات ليست خيارك الوحيد عندما يتعلق الأمر بتكبير الثديين. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها جعل ثدييك ينمو دون الخضوع لعملية جراحية. فقط اسأل نفسك: ما الذي سيبدو ويشعرني بشكل مناسب؟

أفضل تمارين لتوسيع الثدي.

يختار الكثير من الناس القيام بتمارين توسيع الثدي لأنهم يريدون زيادة حجم الثدي. في البداية ، قد تبدو هذه التمارين وكأنها لا تعمل أو لها أي آثار. لكن هناك أسباب قليلة تجعل هذا هو الحال.

بادئ ذي بدء ، إذا كنت لا تقوم بأي تمارين لتكبير الثدي ، فمن المحتمل أنك لن ترى أي نتائج.

هناك نوعان من التمارين لتكبير الثدي.;

• أرضية و
• الوزن على أساس.

يعتمد نوع التمرين الذي ستختاره على مستوى لياقتك الحالية وقيود الوقت والتفضيل الشخصي لأن كل ذلك يختلف من شخص لآخر.

ثانيًا ، إذا كنت لا تمارس النوع الصحيح من التمارين ، فلن تكون هناك فرصة مرة أخرى لأنك سترى أي نتائج.

وأخيرًا ، إذا توقفت عن القيام بالتمارين دون منحهم وقتًا للعمل ، فلن تعرف أبدًا مدى فعاليتها.

لذلك مع وضع هذه الأشياء في الاعتبار ، فإن الأمر يستحق المثابرة معهم على الرغم من أنهم قد يشعرون بأنهم بلا جدوى في بعض الأحيان.

هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في توسيع الثدي. التمارين هي:

• دفع شكا.
• دمبل بيك يطير.
• كنزة دمبل.
• لوح خشبي.
• تراجع الكرسي.

النظام الغذائي لتوسيع الثدي.

طريقة واحدة لزيادة حجم الثدي هي من خلال النظام الغذائي. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل البيض واللحوم الحمراء أو منتجات الألبان كاملة الدسم في تحفيز إنتاج الإستروجين في الجسم.

يمكن أن يسبب هذا الهرمون زيادة في حجم الثدي عن طريق تحفيز نمو الأنسجة الدهنية تحت الجلد. يمكن أن يكون للأطعمة الغنية بالإستروجينات النباتية مثل فول الصويا وزيت بذور الكتان تأثير مماثل على نمو الثدي عن طريق تقليد هرمون الإستروجين الجنسي الأنثوي.

تشير الدراسات إلى أن تناول الكربوهيدرات قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى مستويات أعلى من الإستروجين طوال الليل.

الخلاصة.

ليس من غير المألوف أن يكون الناس فضوليين بشأن موضوع نمو الثدي. توسع الثدي هو أحد الآثار الجانبية للبلوغ أو رد فعل على التغيرات الهرمونية. عندما تصبحين نشطين جنسيًا أو حاملًا ، ينتج جسمك المزيد من الإستروجين والبروجسترون ، مما قد يتسبب في نمو ثدييك. من المهم أن تتذكر أن حجم الثدي يختلف من شخص لآخر. بعض الناس لديهم ثدي صغير طبيعي، والبعض الآخر لديه ثدي كبير بشكل طبيعي.