ما هو تدليك الروائح؟ هل تعمل حقا

The Fast Facts

• من الممكن أيضًا أن تصنع مزيجًا خاصًا بك في المنزل باستخدام بضع قطرات من الزيت العطري ثم ضعه مباشرة على نفسك من أجل الحصول على نتائج مماثلة كما لو كنت تحصل على تدليك احترافي.
• الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها قبل الخضوع للتدليك بالروائح تشمل ما إذا كنت تريد أن يعمل معالجك على ظهرك أو الجزء الأمامي من جسمك ، والمدة التي تريد أن يستمر فيها التدليك ، ونوع العطر الذي تفضله.
• من المهم ملاحظة أنه لا يجب استخدام جميع الزيوت الأساسية على الجلد ، لذا تأكد من إجراء الأبحاث قبل استخدام أي زيت موضعيًا.

يعد تدليك العلاج بالروائح في الواقع نوعًا محددًا من العلاج الذي يتضمن استخدام الزيوت العطرية المعطرة في التدليك. يتضمن التدليك بالتناوب بين الضغط اللطيف والأكثر صلابة أثناء استخدام مزيج محدد من الزيوت الأساسية. يمكن استخدام هذا مع أو بدون زيوت تدليك فعلية وعادة ما يحدث في المنتجع الصحي المحلي أو مكتب أطباء الأمراض الجلدية.

من يمكنه الاستفادة من تدليك العلاج بالروائح؟

• يمكن أن يكون التدليك بالروائح مفيدًا لأي شخص تقريبًا. الهدف الرئيسي لهذا النوع من التدليك هو تعزيز الاسترخاء. ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في التخفيف قلق, تحسين النوم, ، وتعزيز مستويات الطاقة.⁽¹⁾
• إذا كنت تتعامل مع أي نوع من التوتر أو الألم ، فقد يكون التدليك بالروائح قادرًا على المساعدة.
• سيجد الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة لمكافحة أعراض البرد أو الأنفلونزا أيضًا راحة من تدليك العلاج بالروائح.
• It’s not uncommon for people who have had surgery to enjoy the benefits of an aromatherapy massage after their procedure as well.
• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل، يمكن أن يوفر التدليك بالروائح الإغاثة التي تشتد الحاجة إليها.
• It’s also common for women during حمل لتلقي التدليك الذي يشمل الزيوت الأساسية مثل النعناع أو اللافندر. يمكن أن تساعد هذه الروائح في تقليل الغثيان أثناء الحمل وتجعل تجربتك أكثر متعة بشكل عام.

فوائد التدليك بالروائح.

هناك عدد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من التدليك بالروائح. وتشمل هذه الفوائد تقليل التوتر والقلق وتحسين الدورة الدموية وتقليل الألم وتعزيز جهاز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد التدليك بالروائح أيضًا على تحسين جودة النوم وتعزيز الاسترخاء. وقد ثبت أن استخدام الزيوت الأساسية يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون ينتج عند الإجهاد.

قصص ذات صلة

هل دقيق الذرة ضار لمرضى السكر: اعرف من الخبراء 7 أشياء يجب التحقق منها على ملصق منتجات CBD الخاصة بك

كما ثبت أن الزيوت الأساسية تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتقليل التوتر في العضلات. مع ما يقال ، من المهم ملاحظة أن هناك مخاطر مرتبطة بالتدليك بالروائح. إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح أو لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج الجلد أو الحساسية إذا لم يتم تخفيفه بشكل صحيح.

لذلك ، يجب توخي الحذر أثناء أي جلسة حيث قد يحدث رد فعل سلبي حتى لو كان الشخص الذي يتلقى العلاج لا يعاني عادةً من حساسية أو حساسية تجاه بعض العطور.

الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها قبل الخضوع للتدليك بالروائح تشمل ما إذا كنت تريد أن يعمل معالجك على ظهرك أو الجزء الأمامي من جسمك ، والمدة التي تريد أن يستمر فيها التدليك ، ونوع العطر الذي تفضله.

من الممكن أيضًا أن تصنع مزيجًا خاصًا بك في المنزل باستخدام بضع قطرات من الزيت العطري ثم ضعه مباشرة على نفسك من أجل الحصول على نتائج مماثلة كما لو كنت تحصل على تدليك احترافي.

كيفية استخدام الزيوت الأساسية في جلسة العلاج بالروائح؟

قبل بدء جلسة العلاج بالروائح ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيب بشرتك لمعرفة ما إذا كان لديك أي حساسية تجاه زيوت أساسية معينة. بمجرد أن يكون لديك فكرة عامة عن الأفضل بالنسبة لك ، اختر بعض الزيوت المحددة لاستخدامها.

من المهم ملاحظة أنه لا يجب استخدام جميع الزيوت الأساسية على الجلد ، لذا تأكد من إجراء الأبحاث قبل استخدام أي زيت موضعيًا. ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص قد يعانون من الحساسية أو الحساسية تجاه روائح معينة ، لذلك استشر طبيبك دائمًا من قبل وقم بتدوين ملاحظات عن ردوده. إذا كنت قد بدأت للتو ، فقد يكون من الأفضل التمسك بزيت أو زيتين في البداية وشق طريقك من هناك.

اختيار الزيوت الأساسية.

When it comes to aromatherapy massage, the type of essential oils used can make or break the experience. You’ll want to choose oils that not only smell pleasant but also have therapeutic benefits. على سبيل المثال ، يُعرف زيت اللافندر أيضًا بخصائصه المهدئة.

If you’re looking to boost energy levels, citrus oils are a good choice. And if you’re struggling with headaches or tension, peppermint oil can be helpful.

تحدث إلى أخصائي علاج أرومات معتمد أو معالج تدليك لتبدأ. أول شيء سيفعلونه هو مناقشة أهدافك الصحية والسؤال عن أي حساسية قد تكون لديك.

سيختارون بعد ذلك مزيجًا من الزيوت الأساسية بناءً على ما يعرفونه عنك وما يخبرهم به حدسهم.

استعد لتجربة مذهلة.

تدليك العلاج بالروائح هو تجربة رائعة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والشعور بالتجدد. يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية المستخدمة في التدليك في تحسين مزاجك وستظل الرائحة معك لفترة طويلة بعد انتهاء التدليك.

يمكن أن يتضمن أي نوع من العلاج بالتدليك تقريبًا العلاج بالروائح ، ولكن يتم رؤيته بشكل شائع في التدليك السويدي والأنسجة العميقة والحجر الساخن والتايلاندي.

بعض المكونات الشائعة الموجودة في هذه الخلطات هي النعناع والأوكالبتوس والخزامى والبرتقال والبابونج وزيت الياسمين. الغرض من هذه الزيوت هو العمل مع الحواس الخمس (البصر والرائحة واللمس) وكذلك تعزيز الاسترخاء العقلي والارتقاء.

هل يعمل العلاج بالروائح?

في حين أن هيئة المحلفين لا تزال خارج نطاق ما إذا كان العلاج بالروائح يعمل بالفعل أم لا ، فقد أبلغ الكثير من الناس عن شعورهم بالراحة بعد تدليك العلاج بالروائح. إحدى النظريات هي أن الروائح المستخدمة في العلاج بالروائح تحفز الجهاز الحوفي المسؤول عن العواطف والذاكرة.

If you’re looking to try an aromatherapy massage, it can’t hurt to give it a shot! But be sure to consult with your doctor before using essential oils, as they may cause allergic reactions.

مخاطر تدليك العلاج بالروائح.

على الرغم من أن التدليك بالروائح يعتبر آمنًا بشكل عام ، إلا أن هناك بعض المخاطر التي يجب أن تكون على دراية بها.

• أولاً ، إذا كنت تعاني من الربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى ، فإن الزيوت المستخدمة في تدليك العلاج بالروائح يمكن أن تؤدي إلى هجوم.
• ثانيًا ، يمكن أن تسبب الزيوت أيضًا تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص.
• ثالثًا ، يمكن أن يكون التدليك نفسه شديدًا جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، مما يسبب كدمات أو وجع في العضلات.
• رابعًا ، إذا لم يكن المعالج من ذوي الخبرة ، فقد يستخدم الكثير من الضغط ، مما قد يسبب أيضًا كدمات أو وجع في العضلات.
• خامساً ، يجب على المعالج استخدام المنتجات التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزيوت الأساسية فقط لأن التركيزات العالية يمكن أن تؤدي إلى حروق.
• سادساً ، يمكن للمنتجات التي تحتوي على الزيت أن تجعل الأوراق زلقة ويصعب تغييرها بعد جلسة التدليك.
• سابعا، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من المكونات المستخدمة في المزيج أثناء جلستك، فمن المحتمل أن تزداد الأعراض سوءًا بعد جلستك.
• Eighth, if you’re using medications, such as blood thinners, you should consult with your doctor before getting a massage with aromatherapy.
• تاسعاً ، فإن استخدام مواد مثل زيت النعناع حول الوجه والأنف يمكن أن يهيجها أكثر من أي مكان آخر على الجسم.
• أخيرًا ، لا تستهلك أبدًا أي شيء يحتوي على زيوت أساسية دون استشارة طبيبك أولاً.

هل تدليك العلاج بالروائح آمن أثناء الحمل؟

نعم، يعتبر التدليك بالروائح آمنًا أثناء الحمل. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

• أولاً ، تأكد من استشارة طبيبك قبل حجز موعد.
• ثانيًا ، تأكد من إخبار المعالج بأنك حامل حتى يتمكنوا من ضبط الضغط والزيوت وفقًا لذلك.
• ثالثًا ، تجنب الزيوت المعروفة بأنها محفزة ، مثل النعناع أو الكافور.
• رابعًا ، حافظ على رطوبتك قبل وبعد التدليك. يوصى بشرب 8 أونصات على الأقل من الماء قبل الحصول على تدليك و 8 أونصات أخرى من الماء بعد ذلك.
• أخيرًا ، من المهم ملاحظة أن تدليك العلاج بالروائح لا يحل محل الرعاية السابقة للولادة من طبيب التوليد.

نصائح للتدليك بالروائح.

• إذا لم تكن قد جربت تدليك العلاج بالروائح من قبل ، فابدأ بالعثور على منتجع صحي أو معالج تدليك يتمتع بسمعة طيبة يقدم هذه الخدمة.
• تأكد من التواصل مع معالجك بشأن أي حساسية أو حساسية لديك قبل بدء التدليك.
• يمكن أن تكون الزيوت الأساسية المستخدمة في التدليك بالروائح قوية جدًا ، لذلك من المهم الاسترخاء وأخذ أنفاس عميقة أثناء الجلسة.
• اشرب الكثير من الماء بعد ذلك للمساعدة في طرد الزيوت من نظامك.
• عند القيام به بشكل صحيح ، يجب ألا يسبب التدليك بالروائح تهيجًا أو ردود فعل سلبية.
• الزيوت الأساسية باهظة الثمن ولا ينبغي استخدامها في مناطق البشرة الحساسة مثل العينين أو الفم أو الأنف أو الأعضاء التناسلية أو الجروح المفتوحة دون استشارة الطبيب.
• عندما تكون في شك حول ما إذا كان الزيت آمنًا للاستخدام على بشرتك ، ضع كمية صغيرة على منطقة غير واضحة (مثل خلف أذنك) لمدة 24 ساعة لمعرفة ما إذا كانت هناك أي ردود فعل سلبية قبل استخدام هذا الزيت في مكان آخر على جسمك.
• قد يؤدي استمرار استخدام بعض الزيوت إلى زيادة الحساسية والحاجة إلى تطبيقات أقل تكرارًا.
• بشكل عام ، استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في نظام العلاج بالروائح وتجنب الاتصال بالنساء الحوامل.
• ابدأ بالتعرف على ما هو متضمن بالضبط في تدليك العلاج بالروائح حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة عند اختيار المعالج أو طريقة العلاج.

الخلاصة.

Aromatherapy massage is a unique and pleasant experience that can offer a variety of benefits. If you’re looking for a new type of massage to try, or are simply curious about what it’s all about, be sure to give aromatherapy massage a try!

+1 مصدر