ماذا ترتدي في صالة الألعاب الرياضية للذكور والإناث والدهون

الحقائق السريعة

• Just because a pair of shorts looks good on the rack or fits a top well in the dressing room doesn’t mean it’s suitable for deadlift in the middle of a public gym.
• Although you don’t need to follow the crowd, to see what other men and women are wearing in the gym means you will be sure to choose active clothes rather than standing out for the wrong reasons.
• صالة الألعاب الرياضية ليست مكانًا لإبداء أسلوب كبير ، ويجب عليك التأكد من أنك تحافظ على ملابسك الرياضية بسيطة ومريحة وأنيقة.

Many of us go to the gym twice or thrice on a weekly basis. Some people also go before or after work every day. Or maybe you’re just thinking about starting gym, and you’re not aware about what you should wear to the gym to give your best? Then we will help you in this matter.

Gym is not a place to make a major style statement, and you should ensure that you keep your workout outfit simple, comfortable, yet stylish. What your outfit in the gym won’t be the same while you wear during hiking!

Whether you’re lifting weights or running on treadmills, gym wear may still look good while supporting you and boosting your performance during your workout.⁽¹⁾

قصص ذات صلة

ماري كيت كورنيت: نمط الحياة وروتين التمرين وخطة النظام الغذائي لماذا أشعر بالجوع الشديد في أيام الراحة: 10 أسباب محتملة

We’ll tell you what to wear and what not to wear in the gym for male and female. This will ensure that you are always fully prepared for your workout.

ماذا ترتدي في صالة الألعاب الرياضية.

صالة رياضية.

Oddly, gym tops are often wear by beginners which is very wrong. Wearing an old cotton t-shirt with your new gym shorts or joggers may someone find that it is good to go with – but it’s not. In fact, cotton is a poor choice of fabric for workout for many reasons, those are;

• يرطب بسرعة مع العرق ولا يزيل الرطوبة من بشرتك، مما يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
• في بعض الأحيان تكون القمصان المصممة لارتدائها للتمرين أثقل ، مما قد يسبب مشكلة أثناء التمرين.
• يظهر بقع العرق أسرع من بعض الملابس الأخرى.

قيعان الصالة الرياضية.

إذن لديك الآن الجزء العلوي المناسب لصالة الألعاب الرياضية ، ماذا ترتدي في الأسفل؟ عند اختيار ما ترتديه في صالة الألعاب الرياضية ، يجب أن تركز على بعض الأشياء ، هذه ؛;

• ما نوع التمرين الذي تقوم به ، على سبيل المثال ،, القلب أو تدريب القوة ، وما إلى ذلك؟
• How’s the weather? Long sleeve tops may be more suitable during winter, even indoor workouts.
• ما هي مدة جلسة الصالة الرياضية الخاصة بك؟ لممارسة الرياضة لفترة طويلة ، يجب تجنب الأكمام الطويلة واختيار الأكمام الصغيرة للحفاظ على هدوئك.
• What are everyone else wearing? Although you don’t need to follow the crowd, to see what other men and women are wearing in the gym means you will be sure to choose active clothes rather than standing out for the wrong reasons.
• هناك ثلاثة خيارات رئيسية عندما يتعلق الأمر بقاع الصالة الرياضية: السراويل القصيرة أو السراويل الرياضية أو السراويل الرياضية. فيما يلي بعض النقاط التي ستساعدك على اختيار الملابس المناسبة لتمارينك.

شراء ملابس رياضية مناسبة.

إذا كنت ذاهبًا إلى أفضل صالة رياضية في ملبورن, you should dress appropriately to make the most out of it. Clothes that are flexible, moisture-distorted, temperature-specific or otherwise designed in such way that will help to keep you dry and comfortable while exercising. But not all “performance” clothes are made the same, so make sure you’re getting what you pay for.

لا تختار قميصًا قطنيًا.

في بعض الأحيان نعتقد أن الملابس القطنية مفيدة للتدريبات ، لكن الملابس القطنية 100% ليست الخيار الأفضل للتمارين الرياضية.

يمتص القطن الرطوبة بسهولة ، لذلك سوف تكون محاصرًا بقميص ثقيل ولزج يمكن أن يهيج ويبرد بمجرد ممارسة الرياضة. أيضًا ، يعد القماش الفضفاض في الواقع خطرًا على السلامة لأنه يمكن أن يعلق في آلة.

اختبر ملابسك قبل البدء.

فقط لأن زوجًا من السراويل القصيرة يبدو جيدًا على الرف أو تناسبات a top well in the dressing room doesn’t mean it’s suitable for deadlift in the middle of a public gym.

Before you start your workout do some test exercises in your room to make sure that as soon as you bend your back, it doesn’t create any problem.

تجنب المجوهرات.

Many people have an accessory that they never take off – whether it’s a ring, necklace or watch. However, it causing damage by hitting the ornaments with weight or prevent them on the machine, also sweat ingestion can pollute the metal or cause allergies, so leave it at home.

ضع في اعتبارك تمرينك.

تتطلب التدريبات المختلفة ملابس مختلفة ، لذا فكر في نوع التمارين التي ستفعلها قبل التغيير. إذا كنت ذاهبًا إلى فصل اليوجا ، خذ بعض السراويل الضيقة أو سروال اليوجا ، في حين أن السراويل القصيرة ذات البطانة الضاغطة هي أفضل لروتين القلب الجامد الذي يتضمن القفز كثيرًا.

لا ترتدي ملابسك مرة أخرى.

Let’s be honest, how often do we wash clothes? Not much. Many of us try to repeat the same clothes what we wear during workouts, but it is not good for health as the sweat which comes out after workout often gets soaked in it and no one wants to smell it.

اختر الجوارب والأحذية بعناية.

من المهم اختيار الأحذية التي تناسبك بشكل صحيح وتوفر لك الدعم الذي تحتاجه للتمارين المختلفة. على سبيل المثال ، تعد أحذية الجري خيارًا سيئًا للتدريب المتقاطع لأنها لا تملك دعمًا جانبيًا. يمكن أن تؤدي الجوارب السيئة أيضًا إلى تفاقم المشكلة عن طريق فرك قدميك والتسبب في ظهور بثور.

Don’t Forget to Change Clothes.

قم بتغيير ملابسك في أسرع وقت ممكن بعد التمرين ، حيث يمكن أن يؤدي العرق المنقوع في الملابس لاحقًا إلى حدوث بعض المشكلات الصحية.

Since they are not usually stretchy, you can tear off your daily clothes if you wear them while exercising, and even injure yourself if you don’t have the right shoes or supportive clothes.

حافظ على ملابسك.

يبدو أن هذا واضح ، ولكن عادة ما يكون هناك صبي أو فتاة في صالة الألعاب الرياضية تنزل على الفور عندما يسخن قليلاً.

Don’t be that person. Whether you’re in the gym or not, always wear clothes, it doesn’t make the gym a place to show that body. Also, taking off your shirt will increase the chances to infected through germs of other people.

الأسئلة المتداولة.

الخلاصة.

اكتشفي أن ارتداء ملابس مناسبة وفعالة للتمرين أمر معقد. ومع ذلك ، يمكنك بسهولة اتخاذ القرار الصحيح من خلال مراقبة هدفك. اختر القماش المناسب وفقًا لاحتياجاتك مما سيعزز أدائك ويحافظ على صحتك ولياقتك.

+1 مصدر