O que vestir na academia para machos, fêmeas e gorduras

Os fatos rápidos

• Só porque um par de shorts fica bem no rack ou se encaixa bem no camarim, não significa que seja adequado para o levantamento terra no meio de uma academia pública.
• Embora você não precise seguir a multidão, para ver o que outros homens e mulheres estão vestindo na academia significa que você certamente escolherá roupas ativas em vez de se destacar pelos motivos errados.
• A academia não é um lugar para fazer uma declaração de estilo importante, e você deve garantir que você mantenha sua roupa de treino simples, confortável e elegante.

Muitos de nós vamos à academia duas ou três vezes por semana. Algumas pessoas também vão antes ou depois do trabalho todos os dias. Ou talvez você esteja apenas pensando em começar a academia e não está ciente do que deve vestir na academia para dar o seu melhor? Então nós o ajudaremos neste assunto.

A academia não é um lugar para fazer uma declaração de estilo importante, e você deve garantir que você mantenha sua roupa de treino simples, confortável e elegante. O que sua roupa na academia não será a mesma enquanto você usa durante as caminhadas!

Esteja você levantando pesos ou correndo em esteiras, a roupa de academia ainda pode parecer boa, apoiando você e aumentando seu desempenho durante o treino.⁽¹⁾

Histórias relacionadas

Melhores programas de treinamento de resistência para prevenir a perda muscular na terapia com GLP-1 7 benefícios de beber shake de proteína antes de dormir com efeitos colaterais

Vamos dizer o que vestir e o que não vestir na academia para homens e mulheres. Isso garantirá que você esteja sempre totalmente preparado para o treino.

O que vestir na academia.

Topo da academia.

Estranhamente, os tops de ginástica costumam ser usados por iniciantes, o que é muito errado. Vestindo uma camiseta de algodão velha com seus novos shorts de ginástica ou corredores pode alguém achar que é bom usar – mas não é. Na verdade, o algodão é uma má escolha de tecido para treino por vários motivos, são eles;

• Ele umedece rapidamente com o suor e não remove a umidade da pele, fazendo você se sentir desconfortável.
• Às vezes, os tops projetados para usar para o treino são mais pesados, o que pode criar problemas durante o treino.
• Mostra manchas de suor mais rápido do que algumas outras roupas.

Fundos de ginásio.

Então agora você tem a parte superior certa para a academia, o que você usa na parte inferior? Ao escolher o que vestir na academia, você deve se concentrar em algumas coisas, são;

• Que tipo de exercício você está fazendo, por exemplo, cardio Ou treinamento de força, etc.?
• Como está o tempo? Os tops de manga comprida podem ser mais adequados durante o inverno, até mesmo exercícios internos.
• Quanto tempo vai durar a sua sessão de ginástica? Para se exercitar por muito tempo, você deve evitar mangas compridas e optar por mangas pequenas para se manterem frescas.
• O que todo mundo está vestindo? Embora você não precise seguir a multidão, para ver o que outros homens e mulheres estão vestindo na academia significa que você certamente escolherá roupas ativas em vez de se destacar pelos motivos errados.
• Existem três opções principais quando se trata de calças de ginástica: shorts, calças de moletom ou calças de ar. A seguir estão alguns pontos que o ajudarão a escolher as roupas certas para o seu treino.

Compre roupas de ginástica adequadas.

Se você vai ao Melhor academia em Melbourne, você deve se vestir adequadamente para aproveitar ao máximo. Roupas flexíveis, distorcidas com umidade, específicas para temperaturas ou de outra forma projetadas de forma a ajudar a mantê-lo seco e confortável durante o exercício. Mas nem todas as roupas de “performance” são iguais, portanto, certifique-se de receber o que paga.

Não escolha uma camiseta de algodão.

Às vezes, pensamos que roupas de algodão são boas para exercícios, mas roupas de algodão 100% não são a melhor opção para exercícios suados.

O algodão absorve a umidade facilmente, então você ficará preso com uma camisa pesada e pegajosa que pode irritar e ficar frio assim que você se exercita. Além disso, o tecido folgado é um risco de segurança, porque pode ficar preso em uma máquina.

Teste suas roupas antes de começar.

Só porque um par de shorts fica bem no rack ou se encaixa Um poço top no camarim não significa que seja adequado para levantamento terra no meio de uma academia pública.

Antes de começar o treino, faça alguns exercícios de teste em sua sala para garantir que, assim que você dobre as costas, isso não crie nenhum problema.

Evite joias.

Muitas pessoas têm um acessório que nunca tira – seja um anel, colar ou relógio. No entanto, causa danos ao bater nos ornamentos com peso ou preveni-los na máquina, também a ingestão de suor pode poluir o metal ou causar alergias, então deixe-o em casa.

Considere o seu treino.

Treinos diferentes exigem roupas diferentes, então pense em que tipo de exercícios você fará antes de trocar de roupa. Se você for fazer aulas de ioga, leve algumas calças ou calças de ioga, enquanto shorts soltos com forro de compressão são melhores para rotinas cardiovasculares rígidas que envolvem pular demais.

Não use suas roupas novamente.

Sejamos honestos, com que frequência lavamos roupas? não muito. Muitos de nós tentamos repetir as mesmas roupas que vestimos durante os treinos, mas não é bom para a saúde, pois o suor que sai após o treino geralmente fica encharcado e ninguém quer sentir o cheiro.

Escolha suas meias e sapatos com cuidado.

É importante escolher calçados que se encaixem adequadamente e forneçam o suporte necessário para vários exercícios. Por exemplo, tênis de corrida são uma opção ruim para o treinamento cruzado porque não têm suporte lateral. Meias mal ajustadas também podem agravar o problema, esfregando os pés e causando bolhas.

Não se esqueça de trocar de roupa.

Troque suas roupas o mais rápido possível após o treino, pois o suor que está encharcado nas roupas pode criar alguns problemas de saúde.

Como geralmente não são elásticos, você pode arrancar suas roupas diárias se as usar durante o exercício e até mesmo se machucar se não tiver os sapatos certos ou roupas de apoio.

Mantenha suas roupas.

Isso parece óbvio, mas geralmente há um menino ou uma menina na academia que desce imediatamente quando até um pouco se aquece.

Não seja essa pessoa. Esteja você na academia ou não, sempre use roupas, isso não faz da academia um lugar para mostrar esse corpo. Além disso, tirar a camisa aumentará as chances de infectados por meio de germes de outras pessoas.

Perguntas frequentes.

linha de fundo.

Descubra um desgaste adequado e eficaz para o seu treino é uma coisa complicada. No entanto, você pode facilmente fazer a escolha certa, observando seu objetivo. Escolha o pano certo de acordo com sua necessidade, o que também aumentará seu desempenho e o manterá saudável e em forma.

+1 de origem