Roti jagung adalah makanan berkarbohidrat tinggi hanya berdasarkan bahan-bahannya, itu tidak berarti Anda dapat menikmati kebahagiaan Selatan ini atau tidak. Artinya, Anda melakukan riset untuk lebih memahami roti jagung dan bagaimana hal itu cocok dengan diet Anda. Untuk lebih memahami, mari kita lihat indeks glikemik Cornmeal. Namun, kita juga akan mengetahui apakah tepung jagung buruk bagi penderita diabetes atau tidak?
Apa indeks glikemik tepung jagung?
Tepung jagung adalah bahan utama dalam roti jagung. Penting untuk lebih memahami bahan utama untuk lebih memahami efek keseluruhan roti jagung. Pada saat yang sama, dikatakan bahwa di mana tepung jagung jatuh pada skala GI?
100 gram tepung jagung mengandung 362 kalori, 3,5 gram lemak, 76,9 gram karbohidrat, 8,12 gram protein, 7,3 gram serat dan 0,64 gram gula alami.
Sebagian besar karbohidrat berasal dari kandungan pati tinggi dalam tepung jagung. Namun, 76,9 gram serat akan banyak membantu pencernaan. Semua ini menempatkan tepung jagung gabungan dalam kategori menengah pada skala GI, tetapi hampir tidak sama.
Cerita terkait
Mengapa beberapa orang berkeringat lebih banyak daripada yang lain? Memahami respons alami tubuh Anda
Cara menghilangkan cupang dalam hitungan detik dengan pasta gigi
GI jagung tepung terjadi antara 68-69 tergantung pada resepnya. (1) Jika Anda memasaknya dengan air, GI akan menjadi 68. Kisaran yang lebih tinggi pada skala mulai dari 70. Apakah ini berarti tepung jagung buruk bagi penderita diabetes?
Tidak ada peringkat khusus untuk roti jagung pada skala GI untuk menentukan seberapa buruk bagi Anda sebagai penderita diabetes atau tidak. Meskipun sebagai penderita diabetes Anda mengetahui berbagai sumber daya yang tersedia untuk menghitung angka ini.
Apakah tepung jagung buruk bagi penderita diabetes?
Ya, Anda mungkin makan tepung jagung bahkan jika Anda menderita diabetes. Tepung jagung adalah sumber energi yang kaya, mineral, vitamin dan banyak serat yang efektif untuk pasien diabetes.
Indeks GI untuk penderita diabetes dianggap sedikit lebih tinggi. Maksud saya jika Anda menyajikan tepung jagung sendiri, gula darah tingkat akan naik tajam. Secara alami, Anda ingin menyeimbangkannya dengan makanan yang lengkap.
jagung itu sendiri adalah kekayaan yang sehat Manfaat yang sangat baik untuk tubuh Anda. Jagung tidak hanya rendah lemak dan natrium, tetapi juga merupakan sumber mineral, vitamin, dan serat yang bagus.
Tepung jagung datang dalam tiga varietas berbeda: kuning, putih dan biru. Varietas kuning paling populer. Saat memilih tepung jagung, Anda juga dapat memilih dari potongan halus, bersisik, dan biasa.
Hal kedua yang perlu diperhatikan adalah proses di mana ia diformulasikan. Anda dapat memilih antara batu-tanah atau de-sprouted. Batu-ground adalah varietas yang kurang olahan dan karenanya mengandung lebih banyak makanan, dan memiliki rasa yang lebih kaya daripada varietas yang tidak bertunas.
Pada dasarnya, tepung jagung sebagai penderita diabetes belum tentu untuk Anda. Ini dapat dipasang ke makanan apa pun dengan pengekangan seperti kebanyakan makanan. Jawaban sederhananya adalah, pasien penderita diabetes dapat makan tepung jagung.
+1 sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
