latihan
meditasi
podifikasi
buku elektronik
Kapan terakhir kali Anda menulis surat dengan tangan?
Kita hidup di era layar dan keyboard. Menulis dengan tangan sepertinya sesuatu dari prasejarah, hampir disediakan untuk membuat daftar belanja. Email dan jejaring sosial telah berakhir dengan membuang penulisan manual. Sampai kurang dari yang kita kira, kertas dan pena sederhana adalah protagonis dari rutinitas kita sehari-hari.
Namun tidak ada yang gratis dalam hidup dan berhenti menulis manual juga tidak gratis. Tindakan sederhana menulis dengan tangan mengaktifkan Tiga wilayah otak kita: Area kognitif, area visual, dan area motorik.
Ini adalah bagaimana hal itu mempengaruhi otak ketika kita berhenti menulis dengan tangan
Ini sangat penting bagi orang yang lebih muda karena menulis meningkatkan keterampilan motorik mereka dan menyempurnakan koordinasi tangan-mata (sesuatu yang juga dapat dikerjakan dalam olahraga seperti tenis).
Cerita terkait
Botox Sebelum dan Setelah: Hal-hal penting yang perlu Anda ketahui
Gelar MD: Sebuah mercusuar keunggulan dalam perawatan kesehatan
Bagi orang tua, kebiasaan menulis dengan tangan juga memberikan keuntungan, terutama peningkatan prospek dan memori kerja. Menulis merangsang memori semantik, di situlah pengetahuan kita tentang dunia disimpan. Memori kerja juga dilatih karena, misalnya, kita terbiasa menyimpan ide di kepala kita saat kita sedang dalam proses mentransfernya ke kertas.
Dan jika kita memasuki bagian psikologis, menulis tampaknya merupakan cara terbaik untuk menyalurkan emosi kita. Menulis membantu kita untuk mengenal diri kita lebih baik, untuk menyelidiki perasaan kita tanpa batasan, dengan apa yang diperlukan, misalnya dalam situasi stres atau kecemasan. Menulis membantu Anda meninggalkan lingkungan yang membebani Anda dan memiliki ruang untuk bertanya pada diri sendiri dan memilih jalan terbaik untuk diikuti.
kebiasaan menulis.
Pengabaian yang hampir pasti dari kebiasaan menulis telah digabungkan dengan orang lain yang telah memperburuk penurunan pekerjaan mental kita. Kami juga tidak menulis, tetapi kami juga tidak menggunakan ingatan kami, misalnya, untuk mengingat nomor telepon, alamat, atau janji kalender karena kami membawa ponsel di saku kami yang menangani semua ini dan banyak lagi, seperti perhitungan matematika apa pun yang diperlukan bagi kami dalam kehidupan sehari-hari. Kami bahkan tidak lagi menghitung koin untuk membayar atau saat menerima pengembalian pembelian karena membeli dengan uang hampir merupakan sisa dibandingkan dengan membayar dengan kartu atau langsung dengan ponsel.
Buat buku harian, luangkan waktu 5 menit sehari untuk membuat daftar hal-hal yang kita syukuri, menulis fantasi atau cerita atau surat… otak kita akan berterima kasih kepada kita.
masalah kritis yang perlu diperhatikan.
- Menulis lebih banyak melibatkan otak daripada mengetik yang meningkatkan memori dan kreativitas.
- Ini meningkatkan neuroplastisitas, yang membuat otak fleksibel dan waspada.
- Tulisan tangan memiliki dampak positif pada anak-anak karena memberi mereka bacaan dan ejaan yang unggul.
- Orang dewasa dan manula dapat melindungi cadangan kognitif dan mengurangi risiko memori senior.
- Masukan digital dalam dunia yang sangat cepat dan tulisan tangan membuat kita menjadi sadar.
- Jurnal sering digunakan dalam psikoterapi dalam hal stres, kesedihan dan trauma.
Wawasan wawancara ahli.
T: Neuropsikolog, Dr. Elena Vargas– Mengapa Anda percaya bahwa itu adalah hal yang sangat kuat dalam tulisan tangan otak?
sebuah: Itu membuat otak melakukan lebih dari satu hal sekaligus, Anda memikirkan kata, gerakan motorik halus, dan Anda membayangkan huruf-hurufnya pada saat yang bersamaan. Stimulasi 3 kali lipat ini membentuk lebih banyak hubungan di antara neuron.
T: Apakah Anda percaya mengetik sebagai yang sebanding?
sebuah: ndak . Ini lebih mekanis, tetapi lebih cepat untuk mengetik. Memang, kami tidak selalu memproses informasi saat mengetik. Menulis adalah rasa sakit bagi kita, dan itulah sebabnya, lebih mungkin untuk dipahami dan diingat.
T: Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada orang-orang yang tidak banyak menulis dengan tangan lagi?
sebuah: Anda dapat memulai dari yang kecil- Anda dapat menggunakan jurnal rasa syukur, atau membuat daftar tugas Anda dengan tangan. Bahkan tulisan tangan pendek 5-10 menit setiap hari telah terbukti memiliki pengaruh positif pada memori, perhatian, dan bahkan suasana hati.
Pertanyaan yang sering diajukan (FAQ).
Tidak, ditunjukkan bahwa tulisan tangan melibatkan lebih banyak area otak dan mengaktifkan memori yang lebih baik.
Tulisan tangan belum menjadi pengobatan, tetapi melakukan latihan cadangan kognitif, dan dapat menunda degenerasi.
Kursif lebih banyak bergerak, lebih terlibat dalam otak, namun keduanya berguna.
Padahal tulisan tangan setiap hari dengan 5-10 menit dapat meningkatkan fokus dan memori.
Ya, kita dapat mengakui bahwa penulisan stylus meniru antarmuka tangan-otak lebih baik daripada mengetik, kertas dan pena masa lalu adalah yang terbaik.
garis bawah.
Tulisan tangan bukan hanya seni yang sekarat, tetapi juga latihan untuk otak. Dalam mengangkat tangan kita ke penulisan manual, kita mengabaikan keuntungan kognitif yang mempromosikan memori, konsentrasi, kreativitas, dan ketenangan emosional. Salah satu cara termudah dan paling efisien untuk menjaga otak tetap waspada dan pikiran rileks di dunia digital hanyalah tindakan menulis. Tulisan tangan, baik dalam bentuk jurnal, mencatat, atau menulis surat adalah salah satu metode yang paling sederhana dan mudah untuk menggunakan otak dan membiarkannya dalam keadaan santai.
