A testosterona é um hormônio que estimula a produção de esperma, bem como o desejo sexual de um homem. Também ajuda na construção de músculos e ossos. A produção de testosterona geralmente diminui com o envelhecimento. Então, hoje, discutiremos sobre o hormônio da testosterona, quais são os benefícios de ter um nível ótimo de testosterona? e sinais de alta testosterona em homens.
O que é testosterona?
é um hormônio esteróide. A testosterona é produzida pelo corpo de ambos homens e mulheres, que é produzido em testículos masculinos e ovários femininos. Ela desempenha um papel vital na fertilidade e na puberdade.
Os níveis de testosterona são mais elevados em homens do que em mulheres. Isso basicamente afeta o desenvolvimento das características do gênero masculino. Aumento da massa óssea, física Força e volume do corpo O cabelo é o sinal comum de alto nível de testosterona em homens. Os níveis de testosterona no corpo variam constantemente de acordo com as necessidades do corpo.
Níveis normais ou médios de testosterona em homens.
Em geral, a faixa normal em homens é de aproximadamente 270-1070 ng/dL, cujo nível médio é de 679 ng/dL. Um nível de testosterona masculino normal atinge o pico aos 20 anos de idade, e então diminui gradualmente. Os níveis de testosterona acima ou abaixo do normal são considerados desequilíbrios. Além disso, alguns pesquisadores sugerem que os homens mais saudáveis têm 400-600 ng/dL.
Histórias relacionadas
Compre medicamentos confiáveis on-line na DrugShopOutlet – seguro, rápido e acessível
Diretrizes para varizes de acordo com a CID 10
Assim, é útil Saiba por que os níveis ideais de testosterona são importantes. O fato é que a saúde e a testosterona estão interconectadas. Quando sua saúde está ruim, isso irá interromper seus níveis de testosterona. Por outro lado, seus níveis de testosterona aumentarão quando sua saúde estiver no topo.
Portanto, verificar seus níveis de testosterona de várias maneiras é uma ótima maneira de avaliar sua saúde. Isso vale tanto para homens quanto para mulheres, apenas em escalas muito diferentes. Portanto, aqui estão 12 benefícios principais de ter níveis ótimos de testosterona.
12 benefícios importantes do nível ideal de testosterona
Os 12 benefícios importantes da testosterona ideal são os seguintes:
- Aumenta a massa muscular.
- Promove a saúde cardiovascular.
- Aumenta a energia.
- Curva a gordura corporal.
- Melhora a captação mental.
- Fortalece os ossos.
- Melhorando a confiança.
- melhorando o sono.
- Eleve o humor e lute contra a depressão.
- Reduza as chances de doença de Alzheimer.
- Aumenta a libido.
- Aumenta a competitividade e a tomada de riscos.
Aumenta a massa muscular.
A testosterona grátis no sangue liga os receptores de andrógeno no tecido muscular para curar pequenas lágrimas sutis causada por peso pesado levantamento. A testosterona entra no seu DNA, aumentando Síntese de proteínas para construir músculos Fibras maiores e mais fortes do que antes. Isso é chamado de supercrescimento muscular.
Então, obviamente, quanto mais testosterona grátis você tiver no sangue, mais músculo que você vai construir ao levantar pesos.(1),(2)
Promove a saúde cardiovascular.
Níveis baixos de testosterona podem aumentar o Risco de coração A doença, ao mesmo tempo em que níveis excessivos de testosterona estão associados a um risco maior de ataques cardíacos.
Portanto, usando a lógica básica, podemos supor que os níveis ideais de testosterona aumentam o nível de saúde.(3)
Aumenta a energia.
Todas as pesquisas parecem ter uma forte correlação entre a testosterona e os níveis de energia. Muito disso pode acontecer melhorando sua saúde através melhor nutrição, durma, exercer e Níveis de estresse. Mas, como eu disse, saúde e testosterona estão interconectadas.
A segunda razão é que a testosterona aumenta o número de glóbulos vermelhos, que transfere oxigênio de forma mais eficiente por todo o corpo. Mais oxigênio significa menos fadiga e todas as funções físicas funcionarão sem problemas.(4)
Curva a gordura corporal.
Aumentar seus níveis de testosterona Aumente seu metabólico Avalie e ajude a queimar gordura. Quando você adiciona gordura corporal, ele converte mais de sua testosterona em estrogênio, o que, por sua vez, causa mais armazenamento de gordura.
É um círculo vicioso, então você tem que redirecionar o ciclo de outra maneira. Aumentar a testosterona ajudará a queimar excesso de gordura corporal. Você tem que escolher qual caminho seguir.(5),(6)
Melhora a captação mental.
Alguns dos principais sintomas da baixa testosterona são perda de memória, neblina cerebral e falta de concentração. Vários estudos já provaram uma ligação entre os níveis de testosterona e a capacidade cognitiva e a memória. Isso mostra que, se você trabalhar para manter os níveis ideais de testosterona de acordo com sua idade, poderá prevenir a cárie cerebral e permanecer mentalmente saudável.(7)
Fortalece os ossos.
Os níveis ideais de testosterona são muito importantes para um osso saudável. Estimula a mineralização óssea para aumentar a densidade óssea. Um nível de testosterona saudável pode prevenir a osteoporose com a idade crescente.(8)
Melhorando a confiança.
Não há dúvida de que altos níveis de testosterona farão de você uma pessoa com mais confiança. Quando você está em melhor forma, com um humor melhor, com mais energia e mentalmente carregado, isso leva a mais sucesso em sua vida e você se sentirá bem. Com confiança, esta é realmente uma daquelas coisas que podem ajudar a produzir mais testosterona, por isso funciona nos dois sentidos.
melhorando o sono.
A testosterona tem um grande impacto no seu sono e o sono tem um grande impacto na sua saúde geral. Numerosos estudos mostraram que a baixa testosterona afeta a qualidade do sono, a duração do sono e o número de distúrbios do sono. Dormir bem ao mesmo tempo aumenta a testosterona.(9)
Eleve o humor e lute contra a depressão.
Existe uma forte correlação entre pessoas que sofrem de baixa testosterona e uma terrível doença de depressão. De acordo com os diversos estudos sobre os homens, provou uma melhora maravilhosa em seu humor e no seu senso de bem-estar que, naturalmente ou por meio de Terapia de reposição hormo Aumente seus níveis de testosterona. Existem muitos médicos que acreditam fortemente no tratamento da depressão com a produção de testosterona.(10)
Reduz as chances de doença de Alzheimer.
Como a testosterona pode ter um enorme impacto na absorção, memória e concentração mental, não é surpresa que ela também possa reduzir a probabilidade de doença de Alzheimer. Muitos estudos mostraram que altos níveis de testosterona podem retardar a progressão da doença e possivelmente preveni-la.(11)
Aumenta a libido.
Outro sinal de baixa testosterona é a falta de interesse em sexo e disfunção erétil. A testosterona é um hormônio sexual masculino e muitos estudos mostraram uma forte ligação entre a testosterona, a libido e as ereções.(12),(13)
Aumenta a competitividade e a tomada de riscos.
Demonstrou-se que a testosterona aumenta a capacidade de competitividade e de risco. Se você deseja ter sucesso na vida, deve ter um forte desejo de competir e correr riscos para fazê-lo. Você provavelmente nunca terá sucesso se tiver medo de competição e riscos. Níveis elevados de testosterona podem ajudá-lo a adotar esse risco e a Competição que é a chave para vencer.
linha de fundo.
Portanto, pode-se dizer que a testosterona ideal tem benefícios incríveis e importantes que são úteis para a saúde geral. Da mesma forma, ter excesso também não é bom. Portanto, seria melhor ter tudo de forma equilibrada.
+13 fontes
A FreaktoFit tem diretrizes rígidas de sourcing e conta com estudos revisados por pares, institutos de pesquisa educacional e organizações médicas. Evitamos o uso de referências terciárias. Você pode aprender mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso e atualizado, lendo nosso política editorial.
- Efeito da testosterona na massa muscular e na síntese de proteínas musculares; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2917954/
- Os níveis de limiar de testosterona e os alvos de massa de tecido magro necessários para aumentar a força e função do músculo esquelético: o teste Horma; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032430/
- testosterona e o coração; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5512682/
- Sexo, energia, bem-estar e baixa testosterona: uma pesquisa exploratória das experiências dos homens dos EUA sobre testosterona prescrito; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6765788/
- A testosterona circulante como base hormonal das diferenças de sexo no desempenho atlético; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6391653/
- A gordura dietética modula a farmacocinética da testosterona de uma nova formulação auto-emulsificante de undecanoato de testosterona oral em homens hipogonás; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22790645/
- Efeitos da terapia com testosterona na função cognitiva no envelhecimento: uma revisão sistemática; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5079177/
- uma revisão concisa de testosterona e saúde óssea; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5036835/
- a relação entre distúrbios do sono e testosterona em homens; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3955336/
- o impacto do desequilíbrio de testosterona na depressão e na saúde das mulheres; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11955793/
- Baixo nível de testosterona e risco de doença de Alzheimer em homens idosos: uma revisão sistemática e meta-análise; https://link.springer.com/article/10.1007/s12035-015-9315-y
- A terapia com testosterona aumenta o desejo sexual em homens com baixo teor de testosterona e sintomas de deficiência de andrógenos normais; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18528400/
- A terapia com testosterona melhora a função erétil e a libido em homens hipogonás; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5649360/
