حاسبة Qdoba للسعرات الحرارية - قم ببناء وجبتك بذكاء

الحقائق السريعة

• Qdoba may be a customizable and flexible meal – although small additions can add a lot of calories.
• ستبقيك هذه الأداة متحكمًا فيما إذا كنت تقيس وحدات الماكرو ، أو نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، أو ببساطة تحاول أن تكون أكثر ذكاءً بشأن عاداتك الغذائية.
• أحد أسباب استخدام حاسبة Qdoba للسعرات الحرارية.

Qdoba gives you the full customization of burritos, bowls and tacos – however, your calorie count can easily add up with your decisions. Our Qdoba Calorie Calculator enables you to approximate the total calories immediately by the base, protein and toppings.

ستبقيك هذه الأداة متحكمًا فيما إذا كنت تقيس وحدات الماكرو ، أو نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، أو ببساطة تحاول أن تكون أكثر ذكاءً بشأن عاداتك الغذائية.

سبب واحد لاستخدام حاسبة Qdoba للسعرات الحرارية؟

يمكن أن تكون الوجبة المتوسطة في Qdoba بين 400 وأكثر من 1200 سعرة حرارية اعتمادًا على ما يأكله المرء.

قصص ذات صلة

ما هو الغذاء النشط للتأمل: أفضل 15 طعامًا مع خطة الوجبات هل حصاد اللقطات صحية؟ أخصائي تغذية يزن

هذه الآلة الحاسبة مفيدة في مساعدتك على:⁽¹⁾

• تتبع السعرات الحرارية.
• قارن خيارات البروتين.
• تجنب سرية عالية السعرات الحرارية إضافات.
• اتخاذ خيارات صحية.
• أن تكون موجهة نحو اللياقة.

كيفية استخدام حاسبة Qdoba Calorie (خطوة بخطوة).

الخطوة 1: حدد قاعدتك.

اختيار التورتيلا أو الأرز أو الخس.

الخطوة 2: اختر البروتين الخاص بك.

اختر الدجاج المشوي أو الستيك أو اللحم البقري أو لحم الخنزير أو النباتي.

الخطوة 3: إضافة طبقة.

اختر الفاصوليا أو الكيسو أو الجواكامولي أو الجبن أو الصلصة.

الخطوة 4: اضغط على الزر احسب السعرات الحرارية.

عدد السعرات الحرارية سوف يعكس على الفور.

حساب مثال.

إذا اخترت:

• أرز الليمون بالكزبرة (210 كالوري).
• دجاج مشوي (180 كالوري).
• الفاصوليا السوداء (130 كالوري).
• كويسو (100 كالوري).
• جواكامولي (110 كالوري).

المجموع = 730 سعرة حرارية.

من يجب أن يستخدم هذه الأداة؟

• متابعون فقدان الوزن.⁽²⁾
• عشاق الصالة الرياضية.
• متتبعات الماكرو.
• الرياضيون.
• أكلة صحية.

تلميحات في قائمة Qdoba منخفضة السعرات الحرارية.

• استخدم الخس بدلاً من التورتيلا.
• اختيار الدجاج المشوي بدلا من اللحم البقري.
• الحد من الكيسو والجواكامولي.
• أضف المزيد من بيكو دي جالو.
• تجنب البروتين المزدوج.

الأفكار النهائية.

Qdoba may be a customizable and flexible meal – although small additions can add a lot of calories. Our سعرة وحدة حرارية ستظهر لك الآلة الحاسبة Qdoba تأثير السعرات الحرارية الدقيقة لكل مكون في طلبك قبل وضعه.

+1 مصدر