“Prithvi Mudra” ، هي واحدة من المودرا الفعالة ، والتي كانت تمارس منذ العصور القديمة. إنه يزيد من عنصر الأرض داخل أجسامنا ويقلل أيضًا من عنصر النار ، لذلك يطلق عليه أيضًا مودرا المهدئات النارية. ومن المعروف أيضا باسم لفتة الأرض. Prithvi Mudra فعال في زيادة عملية الشفاء. هذا المودرا يعزز مناعة أجسامنا التي تحمينا من الأمراض. دعونا نتعلم الإجراءات والفوائد الصحية لبريثفي مودرا.
معنى بريثفي مودرا.
Prithvi Mudra هي كلمة سنسكريتية تتكون من كلمتين تعني كلمة Prithvi فيها “الأرض” و mudra تعني “إيماءة”. يقلل Prithvi Mudra من عنصر النار في الجسم. لذلك ، يطلق عليه أيضًا مودرا المهدئات النارية. في هذا المودرا ، يتم ضغط إصبع أناميكا (الإصبع الخاتم) المرتبط بعنصر الأرض ، مما يساعد في علاج العديد من المشاكل الجسدية مثل الدوخة والضعف وما إلى ذلك.
كيف تفعل بريثفي مودرا؟
إنه مودرا قديم جدًا وسهل جدًا وبسيط. دعنا نتعلم الطريقة بالتفصيل حسب الطلب.
- بادئ ذي بدء ، خذ سجادة يوجا في مكان نظيف.
- ثم اجلس في بادماسان أو سوخاسان وحافظ على عظمة تخلصك.
- حافظ على جسمك في وضع مريح وحافظ على التنفس طبيعيًا.
- افرد يديك وضعه على ركبتيك.
- ثم امزج Anamika (الإصبع الخاتم) ليديك مع طرف الإبهام ، مفصل الإصبع الخاتم (الجزء العلوي من طرف الإصبع).
- أغمض العينين وابدأ بالتركيز تنفس.
- ابق في هذا الوضع لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
| اقرأ الآن: 5 يوجا مودرا فعالة لعلاج الربو |
الفوائد الصحية لبريثفي مودرا.
إنه مفيد لجسمنا بعدة طرق وفعال أيضًا في علاج أنواع مختلفة من الأمراض. دعونا نرى الفوائد الصحية لبريثفي مودرا ؛;
Prithvi Mudra يزيل الضعف الجسدي.
الممارسة المنتظمة تحسن قوة الجسم. إنها تزيد بشكل أساسي من قوة الأنسجة ، حيث تعتبر الأرض المكون الرئيسي للعظام والأظافر والعضلات واللحم والعديد من الأعضاء الداخلية. يقلل من عنصر النار في أجسامنا ، ويملأ عنصر الأرض ويقضي على الضعف الجسدي من الجسم.
بريثفي مودرا لزيادة الوزن.
Prithvi Mudra هو عكس وضعية النار. يتم استخدام وضعية النار لتقليل وزن الجسم عن طريق توليد الحرارة. بينما يساعد Prithvi Mudra على زيادة وزن الجسم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ويريدون زيادة وزنهم زيادة وزنهم بسهولة باستخدام هذا المودرا. لأنه يزيد من عنصر الأرض في الجسم ، مما يساعد على زيادة وزن الجسم.
| اقرأ الآن: 10 أسانات يوجا أكثر فعالية لزيادة الوزن |
Prithvi Mudra يحمي من الأمراض.
زيادة تعزيز عنصر الأرض مناعة قوة الجسم التي تحارب أنواع مختلفة من الأمراض. كما أنه يحمينا من هشاشة العظام،, ترقق العظام, إفرازات، يرقان، حمى، فرط نشاط الغدة الدرقية، أمراض التهابية، المعدة، قرحة معوية، قرحة في الفم، تهيج في العينين، المعدة (حموضة)، البول، فتحة الشرج، اليدين، القدمين، الرأس، الطفح الجلدي، الأظافر الحساسة،, عجز والكسور الخ.
بريثفي مودرا للتطور العقلي.
وفي الوقت نفسه ، يحسن التطور البدني القوة العقلية أيضًا. هذا الموقف يجعل الجسم والعقل أكثر استقرارًا وتركيزًا. يحسن الثقة ويخفف من الارتباك, قلق والخوف الخ. إنه يهدئ أذهاننا ويعزز الذاكرة التي تساعدنا على تذكر أي شيء لفترة طويلة.
| اقرأ الآن: 10 اليوغا الأساسية للقلق والاكتئاب |
بريثفي مودرا لنمو الشعر.
يساعد Prithvi Mudra في نمونا البدني ، لذلك يطور أيضًا جميع الأعضاء المرتبطة بالجسم. نظرًا لأن شعرنا متصل أيضًا بجسمنا ، فإن هذا الوضع يساعد في تجديد الشعر مع ضغط معين من الإصبع. من خلال القيام بهذا الوضع ، يزداد إنتاج الخلايا إلى مستوى معين ، ويمنع تساقط الشعر ، وتبييض الشعر المبكر ويساعد أيضًا في نمو الشعر ، بحيث يبدأ الشعر في النمو بشكل أسرع.
| اقرأ الآن: 6 يوجا لا تصدق لمرض السكري |
prithvi mudra الوقت والمدة.
أفضل وقت لممارسة هذه اليوجا هو أثناء شروق الشمس في الصباح ، ويمكن القيام بذلك حتى في المساء. لا ينبغي أن تمارس حتى نصف ساعة بعد الأكل. يجب أن تجلس لمدة 15 إلى 20 دقيقة ويجب أن يتم ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم أو يمكنك الجلوس مرة واحدة لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
بصرف النظر عن الفوائد المذكورة أعلاه ، هناك القليل من الفوائد الصحية الأخرى لبريثفي مودرا. هم;
- يمكن للجميع تقريبًا ممارسة هذه المودرا.
- يساعد على زيادة التركيز.
- يخفف ضغط دم مرتفع فضل إجهاد.
- يزيد من الكفاءة البدنية ، بحيث يمكنك العمل لفترة طويلة دون أن تتعب.
- تؤدي ممارسة هذه المودة إلى تغييرات كبيرة في العناصر الدقيقة الداخلية ، مما يؤدي إلى الكرم من خلال محو ضيق الأفكار.
| اقرأ الآن: 7 وضعيات اليوجا الرائعة لتحسين التركيز |
بالإضافة إلى ما سبق ، فهو مفيد في معالجة العديد من المشكلات مثل ؛;
- ضعف.
- فقدان الوزن.
- هشاشة العظام.
- شلل الأطفال.
- ذابل قشرة.
- تساقط الشعر.
- تهيج العين.
- غاز المعدة.
- حرقان من التبول.
- الإحساس بالحرقان في فتحة الشرج.
- اليرقان.
- حمى.
- حرقان في اليدين.
- قرحة في الفم والمعدة وما إلى ذلك.
احتياطات بريثفي مودرا.
- إذا كنت تعاني من ألم في الفخذ ، فقد تواجه صعوبة في الحفاظ على عظمة تخلصك من وضعية في وضع مستقيم لفترة أطول ، لذا يجب عليك القيام بذلك لفترة قصيرة من الزمن.
- يجب أن يتم هذا المودرا لمدة ساعة على الأقل بعد الأكل.
- قبل ممارسة هذا الموقف ، خذ أنفاسًا عميقة ثم حافظ على أنفاسك طبيعية أثناء التدريب.
- يجب أن تمارس بكلتا يديه.
- يجب أن يكون هناك ضغط خفيف بين لمس الأصابع.
- احتفظ بالأصابع الثلاثة المتبقية بشكل مناسب.
| اقرأ الآن: 6 يوجا دائمة الخضرة تقلل من دهون البطن |
الأسئلة المتداولة.
لتجنب زيادة الوزن أثناء ممارسة Prithvi Mudra ، يمكنك بسهولة تجنب الكسب من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن يجب أن يتكون من مغذيات صغيرة وكبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت قادرًا جسديًا ، يمكنك أيضًا تضمين بعض التمارين الخفيفة والمعتدلة في روتينك اليومي لتجنب زيادة الوزن غير الضرورية.
الخلاصة.
لذلك ، هنا تعرف الفوائد الصحية المذهلة لبريثفي مودرا. هذه هي Mudra التي يمكن من خلالها للرجل والمرأة أن يأخذوا حياتهم في اتجاه جديد نحو اللياقة البدنية. يمنحك القيام بهذا المودرا بانتظام القوة التي يمكنك من خلالها أداء عملك اليومي بسهولة واستخدام طاقتك بشكل صحيح ، ويصبح يومك ممتعًا. هذا هو الموقف الذي يمكنك القيام به في أي مكان حوالي 10-15 دقيقة. لذا ، افعلها وامنح زخمًا جديدًا لحياتك.
+2 مصادر
لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.
