A canela é uma das especiarias bem conhecidas por seu sabor aromático e também por seus inúmeros benefícios para a saúde. Desde adicioná-lo ao café ou usá-lo em produtos de panificação, a canela é um ingrediente comum que pode ser encontrado em muitos lares. No entanto, houve preocupações se o consumo de canela durante gravidez O tempo pode levar ao aborto. Então, é verdade ou apenas um mito? Portanto, hoje, neste artigo, falaremos sobre isso.
Compreender a canela e seus tipos.
Antes de entrar em efeitos de canela Na gravidez, é importante saber que a canela vem em diferentes tipos. As duas variedades mais comuns são encontradas:
- Canela Ceilão (Cinnamomum Verum) – Também conhecido como “canela verdadeira”, é considerada a mais suave e possui níveis mais baixos de cumarina.
- Cassia Canela (Cinnamomum Cassia) – Este é o tipo de canela mais comumente disponível e contém níveis mais altos de cumarina, que podem ter efeitos adversos em altas doses.
O papel da canela na medicina tradicional.
A partir dos séculos, a canela tem sido usada na medicina tradicional. Em algumas culturas, acredita que ajuda a regular os ciclos menstruais e também estimula o fluxo sanguíneo. Por isso, surgiram preocupações sobre seu potencial impacto sobre o gravidez, especialmente se consumido em quantidades elevadas.
Evidências científicas: a canela pode causar um aborto espontâneo?
Há pesquisas científicas muito limitadas que a ligação direta da canela ao aborto é feita. No entanto, alguns achados fornecem informações:
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- Estudos com animais: Alguns estudos com animais afirmaram que altas doses de extrato de canela podem afetar as contrações uterinas. No entanto, esses estudos envolvem concentrações muito maiores do que o consumo humano típico.(1)
- Conteúdo da cumarina: A canela de Cássia contém cumarina, que se consumida em grandes doses pode ser tóxica para o fígado e também ter propriedades anticoagulantes. Embora isso possa afetar os resultados da gravidez, não há evidências exatas que provem que isso causa aborto espontâneo.
- Pesquisa em humanos: Até o momento, nenhum estudo substancial em humanos confirma que consumir canela em quantidades normais de alimentos pode aumentar o risco de aborto. A maioria dos avisos são baseados em riscos teóricos e não em provas científicas diretas.
| 💡 O que dizem os especialistas? “Não há evidências concretas que ligam a canela ao aborto espontâneo, mas o consumo excessivo de qualquer substância durante a gravidez deve ser evitado”, diz a Dra. Sarah Thompson, obstetra e ginecologista. |
Consumo seguro de canela durante a gravidez.
A maioria dos especialistas concorda que é improvável que a ingestão moderada de canela seja danificada. Aqui estão algumas práticas seguras:
- Use-o em pequenas quantidades: Adicionar uma pitada de canela à sua aveia ou chá é geralmente segura.
- Evite suplementos: Os suplementos de canela contêm extratos concentrados, que podem representar riscos.
- Escolha o Ceilão em vez de Cassia: A canela do Ceilão tem níveis mais baixos de cumarina, tornando-o uma escolha mais segura.
- Consulte o seu médico: Se você tiver dúvidas, especialmente com uma gravidez de alto risco, consulte seu médico antes de consumir canela regularmente.
Quando evitar canela durante a gravidez?
Embora o consumo moderado seja considerado seguro, existem situações em que evitar a canela pode ser aconselhável:
- História de aborto: Se você já teve complicações anteriores à gravidez, é melhor ser cauteloso.
- Sensibilidade uterina: As mulheres propensas a contrações prematuras devem limitar os alimentos que possam estimular o útero.
- Alergias ou condições hepáticas: Algumas pessoas podem ter reações alérgicas ou problemas no fígado devido ao conteúdo de cumarina.
Perguntas frequentes.
Não, comer alimentos com sabor de canela com moderação é geralmente seguro. A preocupação surge ao consumir grandes doses medicinais.
Beber chá de canela ocasionalmente é improvável que prejudique sua gravidez. No entanto, evite ingestão excessiva.
Não existe uma diretriz oficial, mas a maioria dos especialistas sugere manter a ingestão diária abaixo de 1-2 gramas (cerca de meia colher de chá).
Existem afirmações anedóticas de que a canela pode estimular o trabalho de parto, mas não há evidências científicas fortes que apoiem isso.
Sim, uma vez que contêm doses concentradas que podem representar riscos, é melhor evitar suplementos de canela.
Considerações finais.
Embora a canela tenha inúmeros benefícios para a saúde, não há evidências científicas fortes que a ligam ao aborto quando consumido em quantidades moderadas. Se você estiver grávida, é sempre melhor consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração na dieta. Como acontece com qualquer alimento, a moderação é a chave para garantir uma gravidez segura e saudável.
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- O efeito do extrato de canela em tiras isoladas de uterinos de ratos; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1642431X15000935
