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The Fast Facts
- From adding it to coffee or to use it in baked goods, cinnamon is a common ingredient which can be found in many households.
- Cassia Cinnamon (Cinnamomum cassia) – This is the more commonly available type of cinnamon and it contains higher levels of coumarin, which can have adverse effects in high doses.
- Ceylon Cinnamon (Cinnamomum verum) – Also known as “true cinnamon,” it is considered as the milder and has a lower levels of coumarin.
A canela é uma das especiarias bem conhecidas por seu sabor aromático e também por seus inúmeros benefícios para a saúde. Desde adicioná-lo ao café ou usá-lo em produtos de panificação, a canela é um ingrediente comum que pode ser encontrado em muitos lares. No entanto, houve preocupações se o consumo de canela durante gravidez O tempo pode levar ao aborto. Então, é verdade ou apenas um mito? Portanto, hoje, neste artigo, falaremos sobre isso.
Compreender a canela e seus tipos.
Antes de entrar em efeitos de canela Na gravidez, é importante saber que a canela vem em diferentes tipos. As duas variedades mais comuns são encontradas:
- Canela Ceilão (Cinnamomum Verum) – Also known as “true cinnamon,” it is considered as the milder and has a lower levels of coumarin.
- Cassia Canela (Cinnamomum Cassia) – Este é o tipo de canela mais comumente disponível e contém níveis mais altos de cumarina, que podem ter efeitos adversos em altas doses.
O papel da canela na medicina tradicional.
A partir dos séculos, a canela tem sido usada na medicina tradicional. Em algumas culturas, acredita que ajuda a regular os ciclos menstruais e também estimula o fluxo sanguíneo. Por isso, surgiram preocupações sobre seu potencial impacto sobre o gravidez, especialmente se consumido em quantidades elevadas.
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Evidências científicas: a canela pode causar um aborto espontâneo?
Há pesquisas científicas muito limitadas que a ligação direta da canela ao aborto é feita. No entanto, alguns achados fornecem informações:
- Estudos com animais: Alguns estudos com animais afirmaram que altas doses de extrato de canela podem afetar as contrações uterinas. No entanto, esses estudos envolvem concentrações muito maiores do que o consumo humano típico.(1)
- Conteúdo da cumarina: A canela de Cássia contém cumarina, que se consumida em grandes doses pode ser tóxica para o fígado e também ter propriedades anticoagulantes. Embora isso possa afetar os resultados da gravidez, não há evidências exatas que provem que isso causa aborto espontâneo.
- Pesquisa em humanos: Até o momento, nenhum estudo substancial em humanos confirma que consumir canela em quantidades normais de alimentos pode aumentar o risco de aborto. A maioria dos avisos são baseados em riscos teóricos e não em provas científicas diretas.
| 💡 O que dizem os especialistas? “There is no concrete evidence linking cinnamon to miscarriage, but excessive consumption of any substance during pregnancy should be avoided,” says Dr. Sarah Thompson, an obstetrician and gynecologist. |
Consumo seguro de canela durante a gravidez.
A maioria dos especialistas concorda que é improvável que a ingestão moderada de canela seja danificada. Aqui estão algumas práticas seguras:
- Use-o em pequenas quantidades: Adicionar uma pitada de canela à sua aveia ou chá é geralmente segura.
- Evite suplementos: Os suplementos de canela contêm extratos concentrados, que podem representar riscos.
- Escolha o Ceilão em vez de Cassia: A canela do Ceilão tem níveis mais baixos de cumarina, tornando-o uma escolha mais segura.
- Consulte o seu médico: Se você tiver dúvidas, especialmente com uma gravidez de alto risco, consulte seu médico antes de consumir canela regularmente.
Quando evitar canela durante a gravidez?
Embora o consumo moderado seja considerado seguro, existem situações em que evitar a canela pode ser aconselhável:
- História de aborto: Se você já teve complicações anteriores à gravidez, é melhor ser cauteloso.
- Sensibilidade uterina: As mulheres propensas a contrações prematuras devem limitar os alimentos que possam estimular o útero.
- Alergias ou condições hepáticas: Algumas pessoas podem ter reações alérgicas ou problemas no fígado devido ao conteúdo de cumarina.
Perguntas frequentes.
Não, comer alimentos com sabor de canela com moderação é geralmente seguro. A preocupação surge ao consumir grandes doses medicinais.
Beber chá de canela ocasionalmente é improvável que prejudique sua gravidez. No entanto, evite ingestão excessiva.
Não existe uma diretriz oficial, mas a maioria dos especialistas sugere manter a ingestão diária abaixo de 1-2 gramas (cerca de meia colher de chá).
Existem afirmações anedóticas de que a canela pode estimular o trabalho de parto, mas não há evidências científicas fortes que apoiem isso.
Yes, since they contain concentrated doses that may pose risks, it’s best to avoid cinnamon supplements.
Considerações finais.
While cinnamon has numerous health benefits, there is no strong scientific evidence linking it to miscarriage when consumed in moderate amounts. If you’re pregnant, it’s always best to consult with your doctor before making any dietary changes. As with any food, moderation is key to ensuring a safe and healthy pregnancy.
+1 de origem
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- O efeito do extrato de canela em tiras isoladas de uterinos de ratos; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1642431X15000935
