تدرب
تأمل
بودكاست
الكتاب الإلكتروني
الحقائق السريعة
- بعيدًا عن العمل كمجرد مرهم للإصابة ، فإن التدليك الرياضي هو في الغالب أسلوب وقائي ، وذات صلة بنفس القدر أثناء التدريب وفي أعقاب الأداء - وهو ما قد يفسر سبب ظهور مصطلح “التعافي” بشكل متكرر في سياقه.
- تحرير اللفافة العضلية هو أحد تقنيات العلاج بالتدليك الشائعة للرياضيين والتي تتضمن الضغط اللطيف على الأنسجة الضامة للجسم بأكمله بهدف إطلاق التوتر وتقليل الألم وتحسين الحركة نتيجة لذلك.
- إذا كنت تتطلع إلى أن تصبح أكثر جدية بشأن حياتك المهنية كمعالج بالتدليك ، فإن التسجيل في إحدى المدارس المذكورة أدناه يعد طريقة ممتازة للبدء.
“كتب روبرت بريولت: ”التدليك هو الشكل الاستثنائي للمتعة الجسدية التي نسيت الطبيعة إرفاق أي عواقب“. تدليك رياضي ، مصمم بشكل أساسي لتلبية احتياجات الرياضيين والمشاركين في الأنشطة الرياضية ، يحتفل بهذا. بعيدًا عن العمل كمجرد مرهم للإصابة ، فإن التدليك الرياضي هو في الغالب أسلوب وقائي ، وذات صلة بنفس القدر أثناء التدريب وفي أعقاب الأداء - وهو ما قد يفسر سبب ظهور مصطلح ”التعافي" بشكل متكرر في سياقه. من خلال تعدد التقنيات ، يهدف التدليك الرياضي إلى التخفيف من الألم وتسريع الجداول الزمنية للتعافي بين التدريبات أو المسابقات.
اكتشاف تقنيات التدليك الشعبية وفوائدها للرياضيين.
تحرير اللفافة العضلية هو أحد تقنيات العلاج بالتدليك الشائعة للرياضيين والتي تتضمن الضغط اللطيف على الأنسجة الضامة للجسم بأكمله بهدف إطلاق التوتر وتقليل الألم وتحسين الحركة نتيجة لذلك. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا بعد الإصابة ، مما يوفر الراحة من ضيق العضلات أو الالتهاب في نقاط محددة. يطبق العلاج بنقطة الزناد الضغط على نقاط محددة في العضلات المعروفة باسم نقاط الزناد - والتي تظهر عادة مع أعراض مثل الضيق والتشنجات العضلية / الانقباضات - لتخفيف أي ألم أو توترات في تلك النقاط الدقيقة من أجل المرونة الكاملة. بحيث لا تحدث أي مطبات مما يؤدي إلى تحسين الحركة حتى في ظل الظروف القاسية مثل الأحداث الرياضية التنافسية.
كانت تقنيات التدليك هذه الدعامة الأساسية في الرياضات الاحترافية لسنوات عديدة حتى الآن كما يتضح من سجل نجاحها مع مشاركة 45% أكثر من جميع العلاجات الطبية الأخرى خلال أحداث النخبة الرياضية في بريطانيا العظمى 1987-1998. أكدت الدراسات اللاحقة مثل ‘تأثيرات العلاج بالتدليك على الرياضة وأداء التمارين الرياضية: مراجعة منهجية’ أيضًا التحسينات الكبيرة في قوة العضلات والقوة بعد 48 ساعة من التعب. توضح الدراسة كذلك أن هذا الانتعاش من الألم يرجع إلى تقليل إنزيم الكرياتين كيناز ، المسؤول عن العمليات الكيميائية التي تؤدي إلى إنتاج الطاقة أثناء الأنشطة البدنية. وخلصت الدراسة أيضا إلى أن الرسائل ساعدت في تعزيز الحالات النفسية أيضا، مثل خفض اكتئاب, إجهاد/قلق المستويات مع زيادة الاسترخاء وإدراك التعافي بشكل عام.
قصص ذات صلة
ماذا سيحدث بعد شهر من تدريب ذراع واحدة (أو ساق) فقط؟
10 فوائد صحية لا تصدق من التمارين الهوائية
مدارس العلاج بالتدليك البارزة وآفاق الدخل عبر الولايات المختلفة.
إذا كنت تتطلع إلى أن تصبح أكثر جدية بشأن حياتك المهنية كمعالج بالتدليك ، فإن التسجيل في إحدى المدارس المذكورة أدناه يعد طريقة ممتازة للبدء. مع كل من جامعة يوتا وفلوريدا كوليدج التي تقدم برامج دبلوم يمكن إكمالها عادة في غضون عامين ، ستجد على الأرجح أن الدراسات المطلوبة للحصول على الشهادة صارمة ولكنها مجزية. وإذا كان العمل هو تخصصك ، فستقوم جامعة فينيكس بإعدادك بالمعرفة والمهارات اللازمة لإدارة ممارسة مستقلة أو إدارة عيادة / منتجع صحي للعلاج بالتدليك. يسلط Zippa (موقع إلكتروني لخبير مهني) الضوء على أن ولاية مين لديها واحدة من أعلى المتوسطات بمعدل $61،570 سنويًا بالإضافة إلى الفوائد بينما تحوم الولايات الأخرى مثل بنسلفانيا حول $59K سنويًا وإن كان ذلك مع سقوف أعلى - أعلى 10 بالمائة يكسبون ما يقرب من $101K. بالنسبة لسكان تكساس ، تفتخر تكساس ببعض الأرقام السخية للغاية عندما يتعلق الأمر بالرياضة دلك خدمات العلاج التي تتراوح من $30-$80K سنويًا. يسافر العديد من الرياضيين إلى أوستن على وجه التحديد للحصول على التدليك ، مما يجعل تدليك أوستن يجب أن تجرب للأفراد.
تقدم التدليك الرياضي والانتعاش مجموعة واسعة من الفوائد للرياضيين من جميع المستويات. سواء كنت تهدف إلى منع الإصابة أو إعادة التأهيل بعد النشاط المنتظم أو المنافسة ، يمكن لهذه العلاجات المتخصصة أن تصنع المعجزات في تحسين الرفاهية الجسدية للرياضيين ، مع تحسين معنوياتهم العامة أيضًا. قد يكون استثمار الوقت في فهم الأساليب الأكثر ملاءمة لمواقف معينة مفيدًا عند العثور على المعالج المناسب. فلماذا لا تتقدم اليوم من خلال تعلم المزيد من المهارات في هذا المجال - من يدري ربما في يوم من الأيام يمكنك التقدم في مهنة في العلاج بالتدليك الرياضي.
