10 يطرح اليوغا BFF المذهلة مع الفوائد

الحقائق السريعة

• إذا كنت ممارسًا لليوغا ، فإنني أوصيك بشدة بتجربة بعض أوضاع اليوجا هذه مع أصدقائك اليوجا لتجربة شيء جديد في ممارسة اليوجا الخاصة بك.
•  إذا كنت من عشاق اليوجا ، فإنني أنصحك بشدة بتجربة بعض هذه الأساناس مع زملائك في اليوجا لتنويع ممارستك.
• أوضاع اليوجا لشخصين BFF (أو وضعيات اليوجا الزوجية) هي وضعيات يوجا حيث يقوم شخصان بوضع يوجا معالي لتنشيط الجسم والعقل من خلال اليوجا العادية.

أوضاع اليوجا لشخصين BFF (أو وضعيات اليوجا الزوجية) هي وضعيات يوجا حيث يقوم شخصان بوضع يوجا معالي لتنشيط الجسم والعقل من خلال اليوجا العادية. يعتمد وزن الجسم والتوازن في هذه المرحلة على التنسيق بين الشخصين.

يقوم الأزواج بنشاط بهذه الأوضاع على وسائل التواصل الاجتماعي لتعزيز الكيمياء وفوائد اليوجا بشكل كامل. إذا كنت ممارسًا لليوغا ، فإنني أوصيك بشدة بتجربة بعض أوضاع اليوجا هذه مع أصدقائك اليوجا لتجربة شيء جديد في ممارسة اليوجا الخاصة بك.

2 شخص فهم مفهوم اليوجا.

التأمل الصباحي هو وسيلة لتحقيق حياة صحية وخالية من الإجهاد، وهناك مفهوم يسمى شخصين يوجا مودرا. قد يكون هذا لأنه يعرف أيضًا باسم الشريك يطرح اليوجا. هناك أسانات محددة يقوم فيها شخصان بتنفيذ ترابط وضعية اليوجا لإشراك أجسادهم وعقولهم من خلال الممارسة.

قصص ذات صلة

مثلث مودرا: اكتشف الفوائد وتعلم كيفية أدائها قوة التنفس: غيّر عقلك وجسمك

سويا زيادة الوزن والثبات يعتمد على تآزر الشعبين في هذه المرحلة. إذا كنت من عشاق اليوجا ، فإنني أنصحك بشدة بتجربة بعض هذه الأساناس مع زملائك في اليوجا لتنويع ممارستك.

فوائد مذهلة من BFF Yoga Poses لشخصين.

تقدم أوضاع اليوجا هذه العديد من الفوائد لصحتك وعقلك وكيمياء العلاقة بين المشاركين.⁽¹⁾ إليك 7 فوائد مذهلة لوضعية اليوجا للزوجين أو وضع اليوجا لشخصين ؛;

1. الدافع المستمر.

بعد مرور بعض الوقت ، يشعر الناس بالملل في روتين اليوجا العادي. من خلال القيام بذلك مع الشريك ، تحصل على الدافع خلال جلسة اليوجا بأكملها.

3. زيادة مستويات السعادة.

When you do something with people you admire, you’re happy to be part of such lovely company. Doing such yoga together helps you to feel special and brings happiness in your life.

2. علاقة أفضل.

تتطلب أوضاع اليوجا هذه العديد من العوامل مثل التنسيق والثقة والتوازن والتأمل. يساعد على بناء علاقة مستقرة بين ممارسي اليوجا. تشعر بعلاقة أفضل مع الشخص الآخر.

4. اتصال أفضل.

السيطرة والالتزام والاستقرار والسيطرة التركيز كله ضروري في أوضاع اليوجا هذه. تساعد هذه اليوجا في إنشاء وتحسين علاقة قوية بين المشاركين.  لديك شعور قوي بالانتماء مع الشخص الآخر.

5. زيادة مستوى الرضا.

عندما تفعل أي شيء للأشخاص الذين تقدرهم ، فإنك تشعر بالسعادة لكونك عضوًا في مثل هذا التجمع الكبير. إن ممارسة هذا مع شريكك يعني أنك تشعر بالخصوصية وتجلب الفرح لوجودك.

6. ترك إرث.

Exercise for couples is the ideal blend to explore new activities and events. It’s almost like being on vacation. This will stimulate positive characteristics. You will experience many kinds of emotions. During such yoga pose you may be frightened and you can laugh out loud when your partner falls. Some memories are likely to stay with you for the rest of your life.

7 بناء الثقة.

الإيمان فكرة ، وهي عملية مباشرة نسبيًا. تتعلم أن تثق بنفسك. أوضاع اليوجا التي تبلغ 200 شخص BFF على وشك الاعتماد على بعضها البعض للحصول على الدعم والتوازن. كل المواقف مبنية على الإيمان.

لذلك ، لكي يثق شريكك بك ، ابدأ في الوثوق بنفسك. شبكة أمان مطلوبة للطلاب من حيث الاهتمام. عليك أن تجعلهم يؤمنون أنه إذا سقطوا فسوف تنقذهم على الفور. هذا هو أحد أكثر الجوانب الرائعة لمثل هذا النوع من اليوجا.

10 BFF شخصان من اليوغا مصنوعة لجلسات يوغا مذهلة.

هذه هي وضعيات BFF يوجا سهلة للغاية ويمكنك العثور على اختلافات مماثلة على الإنترنت. هدفي هو أن أخبرك عن أساس اليوغا أسانا لهذين الشخصين ويمكنك مزجها كخاص بك.

This is the easiest BFF2 person yoga pose and the ideas is to use your yoga partner’s back as a wall to seek support. It sounds easy, but high concentration is also needed to get rid of distractions from those small movements.

1. بؤس بؤس اليوغا ذروة الكو.

ستجد أن هذه اليوجا تبعث على الاسترخاء ومفيدة للغاية في شد العضلات. سيصبح الشريك السفلي قمة الجبل بينما يقوم الشريك العلوي بوضع الكوبرا التقليدية.

يتطلب القوة والتنسيق للاحتفاظ بالوضع لفترة أطول من الوقت. حدد هدفًا لمدة 15 ثانية.

2. موازنة حلقة زوجي اليوغا.

It’s hard to do this yoga pose to try with your BFF. It requires high leg strength and stretch for both partners. The idea is to balance the loop position of the upper partner on the legs of the lower partner.

إنه أمر صعب بعض الشيء وخلال هذه الوضعية يجب أن تعتني بنفسك دائمًا. لا تمارسه على سطح صلب ، استخدم العشب أو رمل الشاطئ لتقليل معدل الإصابة في حالة السقوط.

3. الزاوية اليمنى 2 شخص وضع اليوغا.

It looks simple but it’s one of the most challenging ones on this list of the best BFF 2 person yoga poses. You must need high core strength to keep your partner upstairs while the upper partner has to tone the body muscles to stay in a straight line.

4. وضع اليوغا الحصان البشري BFF.

It’s one of the easy-looking poses and you can try it with a little flexibility. Focus on balancing yourself and providing support to your partner.

سيساعدك أيضًا على التدرب على أوضاع مختلفة يمكنك القيام بها بدون دعم الشخص الآخر.

5. رقص شريك اليوغا بوز.

هل أنت من محبي الرقص للتعبير عن مشاعرك؟ ثم جرب هذا الوضع اليوجا Acroyoga BFF 2 شخص لمنح جسمك هذه المرونة.

يمكنك ببساطة متابعة الصورة ومحاولة نسخ الموقف. تأكد من أن لديك مساحة خالية كافية لتمديد ساقيك ويديك.

6. وضعية اليوجا المقلوبة.

هذه وضعية يوغا بسيطة أخرى للتدرب عليها مع شريك حياتك. يجب أن يكون الجزء السفلي من الجسم في وضع الضغط العادي ويحتاج الشريك العلوي إلى تكرار نفس الوضع لجعله مثل الطابق الثاني. 

7 وضعية بوابة اليوغا.

ما مدى مرونة أنت؟ وضعية اليوجا هذه مثالية للإجابة. كما هو واضح من الاسم نفسه ، لإنشاء شكل يشبه البوابة ، يجب عليك مد ساقيك لأعلى.

Don’t forget to hold hands to maintain balance. This yoga pose is tough and requires regular practice to achieve it.

8. وضعية جسر اليوجا شريك الجلوس.

يمكنك القيام بهذا الوضع إذا كان من الصعب القيام بما سبق. إنها وضعية يوغا بسيطة حيث يقوم شريكان بمحاذاة أرجلهما وإمساك أيديهما لإنشاء هيكل يشبه الجسر بينهما.

إنها تشرك عضلاتك الأساسية وتساعدك على الخسارة دهون البطن.

9. السقوط الملاك الزوجين اليوجا.

يا إلهي! وضعية اليوجا هذه هي أناقة خالصة. يمكنك القيام بوضعية اليوجا الزوجية لزيادة متابعيك على Instagram. هذا الوضع بسيط حقًا حيث تحتاج إلى رفع شريكك من ساق واحدة (تأكد من أن لديك قوة كافية).

بينما يجب على الشريك العلوي الانحناء للخارج لتشكيل هيكل يشبه الأوراق. صححه وانشره على إنستا.

آه! للأسف! تعبيرا عن الألم! يا له من وظيفة رائعة. اسمحوا لي أن أشارك بعض أوضاع اليوجا مع فوائد محددة في أفكاري النهائية.

10. ظهر 2 وضعية للخلف.

It’s the another mudra which falls in this part of yoga, and its purpose is to expect help from behind your yoga partner. It seems simple, yet it takes a lot of dedication to remove the obstacles from those little-known movements. Make this yoga part of your daily practice. It can be a relaxing attitude.

الخلاصة.

A partner’s attention may be a fun and demanding experience. There is no limit to how many times you need to take couple yoga sessions a week so that you can do it as a fun pastime on the holidays. You may also buy yoga materials like choosing the right clothes & mattresses, etc.

Adding pleasure to your workout regime will be the best decision you’ve ever made, and we guarantee you’ll have a yoga class. So enjoy being both a learner & an instructor for your yoga partner.

+1 مصدر