Apa yang harus dipakai ke gym untuk pria, wanita, dan gemuk

Banyak dari kita pergi ke gym dua atau tiga kali setiap minggu. Beberapa orang juga pergi sebelum atau sesudah bekerja setiap hari. Atau mungkin Anda hanya berpikir untuk memulai gym, dan Anda tidak menyadari apa yang harus Anda kenakan ke gym untuk memberikan yang terbaik? Maka kami akan membantu Anda dalam hal ini.

Gym bukanlah tempat untuk membuat pernyataan gaya utama, dan Anda harus memastikan bahwa Anda menjaga pakaian olahraga Anda tetap sederhana, nyaman, namun bergaya. Apa pakaian Anda di gym tidak akan sama saat Anda memakai saat hiking!

Baik Anda mengangkat beban atau berlari di atas treadmill, pakaian olahraga mungkin masih terlihat bagus sambil mendukung Anda dan meningkatkan kinerja Anda selama berolahraga.⁽¹⁾

Kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dikenakan dan apa yang tidak boleh dikenakan di gym untuk pria dan wanita. Ini akan memastikan bahwa Anda selalu siap untuk latihan Anda.

Cerita terkait

Dari Slouch to Strength: Perawatan Chiropractic dan Transformasi Kebugaran Anda Manfaat luar biasa dan efek samping dari lompat tali

Apa yang harus dipakai di gym.

atasan gym.

Anehnya, atasan gym sering dipakai oleh pemula yang sangat salah. Mengenakan kaos katun tua dengan celana pendek atau jogging olahraga baru Anda, mungkin seseorang menemukan bahwa itu baik untuk digunakan – tetapi tidak. Faktanya, kapas adalah pilihan kain yang buruk untuk berolahraga karena berbagai alasan, yaitu;

• Ini melembabkan dengan cepat dengan keringat dan tidak menghilangkan kelembapan dari kulit Anda, membuat Anda merasa tidak nyaman.
• Terkadang atasan yang dirancang untuk dipakai untuk latihan lebih berat, yang dapat menimbulkan masalah selama latihan Anda.
• Ini menunjukkan bintik-bintik keringat lebih cepat daripada beberapa pakaian lainnya.

Bawahan gym.

Jadi sekarang Anda memiliki atasan yang tepat untuk gym, apa yang Anda kenakan di bagian bawah? Saat memilih apa yang akan dikenakan di gym, Anda harus fokus pada beberapa hal, yaitu;

• Jenis latihan apa yang Anda lakukan, misalnya, kardio atau latihan kekuatan, dll?
• Bagaimana cuacanya? Atasan lengan panjang mungkin lebih cocok selama musim dingin, bahkan latihan dalam ruangan.
• Berapa lama sesi olahraga Anda akan berlangsung? Untuk berolahraga untuk waktu yang lama, Anda harus menghindari lengan panjang dan memilih lengan kecil untuk menjaga diri Anda tetap sejuk.
• Apa yang orang lain pakai? Meskipun Anda tidak perlu mengikuti orang banyak, untuk melihat apa yang dikenakan pria dan wanita lain di gym berarti Anda pasti akan memilih pakaian aktif daripada menonjol karena alasan yang salah.
• Ada tiga pilihan utama dalam hal celana olahraga: celana pendek, celana olahraga, atau celana olahraga. Berikut ini adalah beberapa poin yang akan membantu Anda memilih pakaian yang tepat untuk latihan Anda.

Beli pakaian olahraga yang tepat.

Jika Anda pergi ke Gym terbaik di Melbourne, Anda harus berpakaian dengan tepat untuk memaksimalkannya. Pakaian yang fleksibel, terdistorsi dengan kelembaban, khusus suhu atau dirancang sedemikian rupa sehingga akan membantu Anda tetap kering dan nyaman saat berolahraga. Tetapi tidak semua pakaian “performa” dibuat sama, jadi pastikan Anda mendapatkan apa yang Anda bayar.

Jangan memilih kaos katun.

Terkadang kita berpikir bahwa pakaian katun bagus untuk berolahraga, tetapi pakaian katun 100% bukanlah pilihan terbaik untuk olahraga yang berkeringat.

Kapas menyerap kelembapan dengan mudah, sehingga Anda akan terjebak dengan kemeja tebal dan lengket yang dapat mengiritasi dan menjadi dingin segera setelah Anda berolahraga. Selain itu, kain baggy sebenarnya merupakan risiko keamanan karena dapat tersangkut di dalam mesin.

Uji pakaian Anda sebelum memulai.

Hanya karena celana pendek terlihat bagus di rak atau pas di ruang ganti tidak berarti cocok untuk deadlift di tengah gym umum.

Sebelum Anda memulai latihan, lakukan beberapa latihan tes di kamar Anda untuk memastikan bahwa segera setelah Anda menekuk punggung, itu tidak menimbulkan masalah.

Hindari perhiasan.

Banyak orang memiliki aksesori yang tidak pernah mereka lepas – baik itu cincin, kalung, atau jam tangan. Namun, hal itu menyebabkan kerusakan dengan memukul ornamen dengan berat atau mencegahnya pada mesin, juga menelan keringat dapat mencemari logam atau menyebabkan alergi, jadi tinggalkan di rumah.

Pertimbangkan latihan Anda.

Latihan yang berbeda membutuhkan pakaian yang berbeda, jadi pikirkan tentang jenis latihan apa yang akan Anda lakukan sebelum Anda berganti pakaian. Jika Anda pergi ke kelas yoga, ambil beberapa legging atau celana yoga, sementara celana pendek longgar dengan lapisan kompresi lebih baik untuk rutinitas kardio kaku yang melibatkan terlalu banyak melompat.

Jangan pakai baju lagi.

Jujur saja, seberapa sering kita mencuci pakaian? Tidak banyak. Banyak dari kita mencoba mengulangi pakaian yang sama dengan apa yang kita kenakan selama latihan, tetapi itu tidak baik untuk kesehatan karena keringat yang keluar setelah berolahraga sering kali basah kuyup dan tidak ada yang mau menciumnya.

Pilih kaus kaki dan sepatu dengan hati-hati.

Penting untuk memilih sepatu yang pas untuk Anda dan memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan untuk berbagai latihan. Misalnya, sepatu lari adalah pilihan yang buruk untuk latihan silang karena tidak memiliki dukungan lateral. Kaus kaki yang tidak pas juga dapat memperburuk masalah dengan menggosok kaki Anda dan menyebabkan lepuh.

Jangan lupa ganti baju.

Ganti pakaian Anda sesegera mungkin setelah berolahraga, karena keringat yang direndam dalam pakaian nantinya dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Karena biasanya tidak melar, Anda dapat merobek pakaian sehari-hari jika Anda memakainya saat berolahraga, dan bahkan melukai diri sendiri jika Anda tidak memiliki sepatu yang tepat atau pakaian yang mendukung.

tetap pakai bajumu.

Ini tampaknya jelas, tetapi biasanya ada anak laki-laki atau perempuan di gym yang segera turun ketika bahkan sedikit menghangat.

Jangan jadi orang itu. Apakah Anda berada di gym atau tidak, selalu mengenakan pakaian, itu tidak membuat gym menjadi tempat untuk menunjukkan tubuh itu. Selain itu, melepas baju Anda akan meningkatkan kemungkinan terinfeksi melalui kuman orang lain.

pertanyaan yang sering diajukan.

garis bawah.

Cari tahu pakaian yang tepat dan efektif untuk latihan Anda adalah hal yang rumit. Namun, Anda dapat dengan mudah membuat pilihan yang tepat dengan mengamati tujuan Anda. Pilihlah kain yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda yang juga akan meningkatkan kinerja Anda dan membuat Anda tetap sehat dan bugar.

+1 sumber