Teh Herbal Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Anda Secara Keseluruhan?

Teh herbal yang lezat telah menjadi minuman favorit banyak orang. Bahkan, orang-orang telah mengonsumsinya selama berabad-abad karena rasanya yang enak dan khasiat obatnya yang luar biasa. Teh herbal kaya akan nutrisi dan juga memiliki rasa yang nikmat. Tidak hanya melengkapi cairan dalam tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi tambahan. Tidak seperti kopi, teh herbal tidak mengandung kafein dalam jumlah besar yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Teh herbal sangat mudah dibuat dan memberikan banyak manfaat kesehatan.

Apa saja manfaat teh herbal bagi kesehatan?

Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan.

Berbicara tentang teh herbal yang sehat, teh hijau berada di urutan teratas dalam daftar ini. Teh hijau membantu dalam penurunan berat badan Dan kegemukan. Obesitas merupakan penyebab utama dari banyak penyakit, mulai dari penyakit kardiovaskular hingga diabetes.

Teh hijau kaya akan katekin yang disebut epigallocatechin gallate yang meningkatkan metabolisme untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan.

Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan di "International Journal of Obesity" telah melihat efek positif penurunan berat badan dan pengendalian berat badan melalui teh hijau. (1)

Cerita Terkait

Manfaat Jus Kokum Minum Susu Panas di Malam Hari – Pengalaman Saya Didukung Pendapat Ahli

Ia memiliki sifat antioksidan yang memperkuat sel-sel jaringan untuk melindungi tubuh dari penyakit yang berkaitan dengan usia dan juga mencegah kehilangan sel akibat polusi serta membantu perjuangan melawan kanker. Ini mengurangi penyakit jantung dan menurunkan risiko diabetes. Konsumsi secara teratur memperkuat sistem imun.

Resep Teh Hijau.

Langkah 1.

Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh daun teh hijau berkualitas baik ke dalam cangkir.

Langkah 2.

Sekarang tambahkan air hangat ke dalam cangkir.

Langkah 3.

Sekarang tutup dan rebus selama 2 hingga 3 menit.

Langkah 4.

Setelah itu, saring lalu campurkan sedikit madu dan masak.

Anda bisa mengonsumsi 3 hingga 4 cangkir teh hijau setiap hari.

Teh Jahe untuk Radang Sendi.

Jahe membantu mengurangi segala jenis peradangan. Jika orang yang menderita radang sendi Konsumsi teh jahe, karena membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat radang sendi. Selain itu, teh jahe juga membantu meredakan nyeri.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005 di "Journal of Medicinal Food" menemukan bahwa jahe mengurangi peradangan pada sel. Oleh karena itu, jahe merupakan pengobatan yang efektif untuk radang sendi dan jenis peradangan lainnya.⁽²⁾

Minum teh jahe dapat menyembuhkan sakit perut. Juga membantu mengurangi menekankan, melawan flu, mengurangi kram menstruasi, meningkatkan kekebalan tubuh, menormalkan kadar gula darah, dan mengatur nafsu makan.

Resep Teh Jahe.

Langkah 1.

Masukkan satu sendok makan jahe ke dalam panci dan tuangkan 2 cangkir air.

Langkah 2.

Sekarang rebus air selama 10 menit.

Langkah 3.

Sekarang saringlah ke dalam cangkir yang bersih.

Langkah 4.

Sekarang tambahkan sedikit madu dan beberapa tetes jus lemon, aduk rata, lalu gunakan.

Anda bisa mengonsumsi 2 atau 3 cangkir teh jahe setiap hari.

Teh Chamomile Mengobati Insomnia.

Ini adalah salah satu teh herbal terbaik untuk melawan penyakit. insomnia dan gangguan tidur lainnya. Chamomile dikenal luas sebagai peningkat kualitas tidur. Efek ini disebabkan oleh flavonoid apigenin terdapat di dalamnya yang mengikat benzodiazepin reseptor di otak.

Minum teh kamomil secara teratur dapat meredakan sakit kepala. Selain itu, teh ini mengurangi nyeri otot, mengendalikan stres, meredakan kram menstruasi, mengobati masalah perut, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Bunga kamomil segar dan kering digunakan untuk membuat teh.

Resep Teh Chamomile.

Langkah 1.

Tuangkan 1 sendok teh chamomile kering atau 2 sendok teh bunga chamomile segar ke dalam secangkir air hangat.

Langkah 2.

Sekarang tutup dan diamkan selama 5 menit, lalu saring.

Langkah 3.

Sekarang tambahkan sedikit madu dan masak hingga hangat.

*Catatan.  Hindari penggunaan ramuan ini jika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil.

Klik di sini untuk mengetahui tentang Nutrisi untuk Penyakit Refluks Gastroesofageal.

Teh Peppermint untuk Gangguan Pencernaan.

Teh mint membantu memperbaiki sistem pencernaan saat menderita gangguan pencernaan dan masalah gastrointestinal lainnya. Teh ini membantu melancarkan otot perut, usus, dan juga membantu menghilangkan gejala-gejala berikut. sindrom iritasi usus seperti kram perut dan pembengkakan. Selain itu, membantu mencerna makanan dengan mudah dan meredakan masalah mual.

Karena mengandung mentol, teh mint memiliki efek menenangkan dan meredakan rasa dingin pada tubuh dan pikiran. Tanaman herbal ini juga mengandung cukup banyak mangan, tembaga, dan vitamin C.

Teh mint membantu meredakan kejang otot, menurunkan berat badan, melawan stres, menghilangkan bau mulut, mengurangi sakit kepala, menjaga kesehatan mulut, mencegah alergi dan asma.

Resep Teh Mint.

Langkah 1.

Tuangkan 1 sendok makan daun mint segar ke dalam teko berisi air panas dan diamkan selama 10 menit.

Langkah 2.

Sekarang saring airnya.

Langkah 3.

Setelah itu, masaklah saat sudah dingin.

Langkah 4.

Anda bisa minum 3 hingga 4 cangkir teh peppermint setiap hari.

Teh Tulsi (Daun Kemangi) untuk Menyegarkan Napas.

Aroma daun Tulsi (kemangi) membantu mengatasi masalah bau mulut. Tulsi memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang membantu melawan bakteri penyebab bau di dalam mulut dan mencegah pyria serta penyakit gusi lainnya.

Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2015 oleh Oral Health and Dental Management menemukan bahwa mengunyah daun basil mengurangi jumlah bakteri yang membantu mengobati mulut berbau, masalah bau mulut. Mengunyah daun menghasilkan larutan berair. Ini juga terbukti efektif dalam mengatasi bau mulut.

Selain itu, Tulsi kaya akan vitamin A, vitamin K, vitamin C, dan mangan. Minum teh Tulsi secara teratur membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, meredakan gangguan pencernaan, mengobati sakit kepala, perut kembung, meningkatkan nafsu makan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Resep Teh Tulsi.

Langkah 1.

Tambahkan 2 sendok teh daun basil kering ke dalam cangkir.

Langkah 2.

Sekarang tambahkan air mendidih ke daun-daun tersebut.

Langkah 3.

Setelah itu, tutup dan diamkan selama 10 hingga 15 menit.

Langkah 4.

Sekarang Anda bisa menyaringnya dan meminumnya dengan mencampurnya dengan madu.

Anda bisa minum 2 hingga 3 cangkir teh Tulsi setiap hari.

Teh Sage untuk Infeksi Tenggorokan.

Teh sage sangat efektif ketika Anda menderita masalah tenggorokan. Teh ini meredakan iritasi dan pembengkakan di tenggorokan. Sifat antimikrobanya membantu melawan pilek dan meredakan masalah tenggorokan dengan memperlambat pertumbuhan bakteri berbahaya di tenggorokan.

Dengan minum teh sage secara teratur dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi kecemasan, menjaga kesehatan mulut, meningkatkan daya ingat, mengurangi gejala menopause, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan. pencernaan.

Resep Membuat Teh Sage.

Langkah 1.

Tambahkan 1 sdm daun sage segar atau satu sendok teh daun sage kering ke dalam cangkir.

Langkah 2.

Sekarang tambahkan air panas yang sudah mendidih ke dalamnya.

Langkah 3.

Kemudian diamkan selama 5 menit. Sekarang saring. Gunakan dengan menambahkan sedikit jus lemon dan madu untuk meningkatkan rasa dan khasiatnya.

*Catatan.  Wanita hamil atau menyusui, serta penderita epilepsi, sebaiknya menghindari teh sage.

Teh Lemon untuk Mengatasi Kecemasan.

Lemon adalah tanaman herbal yang terkenal untuk mengobati kecemasan. Ia membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 di "Medical Journal of Nutrition and Metabolism" menemukan bahwa jus daun lemon membantu meredakan gejala ringan hingga sedang. gangguan kecemasan, gejala-gejala mereka dan kurang tidur.

Minum teh lemon secara teratur menjaga kulit tetap awet muda, meningkatkan daya ingat, memperbaiki kesehatan hati, menjaga kadar gula darah tetap terkontrol, dan juga meningkatkan nafsu makan.

Resep Teh Lemon.

Langkah 1.

Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh daun lemon balm kering ke dalam cangkir.

Langkah 2.

Sekarang tambahkan air mendidih ke dalamnya.

Langkah 3.

Kemudian tutup dan diamkan. Gunakan setelah dingin.

Langkah 4.

Minumlah teh ini hanya sekali sehari.

Teh Dandelion untuk Membersihkan Hati.

Ini adalah teh herbal lain yang efektif untuk kesehatan. Dandelion adalah ramuan sehat yang membantu membersihkan dan memurnikan hati. Tonik hati yang ampuh ini membantu metabolisme untuk membakar lemak beku di hati sehingga meningkatkan kemampuan hati untuk bekerja. Ia juga meningkatkan aliran empedu dan membantu mengeluarkan racun dari hati.

Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan di “Jurnal Etnofarmakologi” telah menemukan bahwa akar dandelion sangat bermanfaat untuk penyakit hati.⁽³⁾

Ramuan ini mengandung mineral penting seperti zat besi, kalium, dan beta-karoten, serta vitamin A, vitamin C, dan vitamin D.

Minum teh dandelion menurunkan berat badan, menormalkan kadar gula darah, menghilangkan racun dari tubuh, membantu melawan peradangan, dan mengatur... hipertensi dan bermanfaat dalam mencegah gangguan saluran kemih.

Resep Teh Dandelion.

Langkah 1.

Tambahkan dua sendok teh bubuk dandelion ke dalam satu cangkir air.

Langkah 2.

Sekarang rebus selama dua menit.

Langkah 3.

Setelah itu, angkat dari kompor dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Kemudian saring.

Teh Hibiscus untuk Mengontrol Tekanan Darah.

Hibiscus sangat efektif untuk mengontrol tekanan darah. Hibiscus mengandung senyawa antioksidan yang membantu mencegah oksidasi lipoprotein densitas rendah (LDL), yaitu kolesterol jahat, yang membantu mencegah pengerasan arteri dan penyakit jantung.

Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" melaporkan bahwa konsumsi teh kembang sepatu setiap hari menyebabkan tekanan darah untuk bekerja pada orang yang cenderung memiliki tekanan darah tinggi atau memiliki masalah ini pada tahap awal.⁽⁴⁾

Teh kembang sepatu menurunkan kolesterol tinggi, memperbaiki pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, menjaga kesehatan hati, dan menurunkan risiko kanker. Teh ini dapat mempercepat metabolisme dan secara bertahap membantu penurunan berat badan.

Resep Teh Hibiscus.

Langkah 1.

Tambahkan 2 sendok teh kelopak bunga kembang sepatu kering ke dalam 2 cangkir air.

Langkah 2.

Sekarang rebus selama 10 menit.

Langkah 3.

Sekarang saring, tambahkan madu dan sedikit jus lemon untuk rasa yang lebih enak.

Langkah 4.

Anda bisa mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir teh ini setiap hari.

*Catatan. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, hindari mengonsumsi teh kembang sepatu karena dapat menimbulkan masalah bagi Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan.

Intinya.

Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa alih-alih teh biasa, mengonsumsi teh herbal jauh lebih bermanfaat. Teh herbal memiliki banyak manfaat kesehatan serta sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Namun perlu diingat, tidak ada yang lebih atau kurang baik untuk kesehatan. Jaga keseimbangan dalam mengonsumsi apa pun.

+4 Sumber