مواضيع
5 تمارين عظمية مدهشة كيف تعتني بعينيك بشكل صحيح؟ خطة غذائية للتغذية لتكبير كيف تعتني بصحتك من خلال تمرين الجلوس على الحائط؟ القضايا الصحية التي يواجهها أخصائيو تكنولوجيا المعلومات اليوجا المتطرفة تطرح لشخصين: رحلة في القوة والتوازن والثقة طنين الأذن: إلى متى سترن أذنيك بعد إطلاق النار من مسدس؟ الأطعمة المنخفضة ضغط الدم: ماذا تأكل وتتجنبها لتحقيق توازن صحي 7 تمارين دائمة الخضرة للبطن المسطح و 6 عبوات من ABS هل ممارسة تمارين الكارديو في الصباح تحرق العضلات؟ مطبعة القرفصاء: الفوائد والاختلافات عظم الذنب: الأعراض والأسباب والعلاج 6 أفضل وضعيات اليوجا لتعزيز قوة المناعة لقد بحثت عن الكولاجين والكرياتين: هل يحتوي الكولاجين على الكرياتين؟ هذا ما تعلمته كيف ساعدتني هذه التأملات الأربعة في العثور على الهدوء والتوازن والسكون الأعمق هل مشروب ستاربكس الوردي صحي حقًا سقط التاج الدائم هريدايا مدرا: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات فهم ضغط الدم دليل شامل السالسا إنجليسا: حقائق غذائية وفوائد صحية أفضل 8 تمارين للصدر في المنزل مع الطوب 10 أسانات يوجا أكثر فعالية لزيادة الوزن فوائد وسائد العين: دليل شامل للاسترخاء والرفاهية فيشنو مودرا: الفوائد وكيفية القيام به والاحتياطات أفضل 5 طرق للحفاظ على نمط حياة صحي كيف تمارس تمرين الضغط على مقاعد البدلاء؟ هل أحجام الحفاضات عالمية؟ كيف تجد الملاءمة المثالية عبر العلامات التجارية إيقاظ شقرا العجزة: يطرح اليوغا المبتدئة ، مودراس وبراناياما تمرين مدرب متقاطع لفقدان الوزن ما الذي يجعل برياني من Southern Spice ‘الأفضل’؟ غوص عميق في نكهة حيدر أباد المفضلة.  15 أفضل الأطعمة للسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول السكر لمرضى السكر آلة رفع العجل: جالسة وواقفة وحمار القوة الروحية للزنجبيل: الجذور القديمة والحكمة الحديثة دليل التنفس النهائي: كيف تعمل تمارين التنفس على تحسين رئتيك اليوغا العارية وفوائدها كوزميك مودرا: المعنى والفوائد وكيفية القيام بالاحتياطات والاحتياطات هل الشواء الكوري صحي: اعرف الحقيقة ما هو الفرق بين الذرة والثآليل: حالة جلدية شائعة تمارين الكرسي لانقاص الوزن: هل هي فعالة حقًا ما هو نظام OMAD (وجبة واحدة في اليوم): الأنواع والفوائد الصحية
احجز موعد موعد اطرح سؤالا اطرح سؤالا تحدث إلى خبير talk2expert أسئلة وأجوبة سؤال وجواب أدوات تعقب الصحة تعقب الصحة تجريب و لياقة تدرب التغذية والنظام الغذائي مغذ اليوجا والتأمل تأمل الصحة والعافية رفاهية موسيقى مزاجية موسيقى مزاجية خدمة اجتماعية خدمة اجتماعية استمع إلى البودكاست الخاص بنا بودكاست متجر الكتب الإلكترونية الكتاب الإلكتروني
✓ المستندة إلى الأدلة
13.2 ك
قراءات
1.5 كيلو

بوابة موظفي LA Fitness: دليل سريع

راجع طبيا
عملية المراجعة لدينا
يخضع المحتوى الخاص بنا لعملية تحريرية صارمة ، بما في ذلك التحقق من الحقائق والمراجعة السريرية من قبل خبراء طبيين مؤهلين.
اقرأ المزيد →

فريق التحرير لدينا
أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)، PT
الكاتب
كابيل ياداف
مستشار طبي
في   كابيل ياداف
كابيل ياداف ✔ خبير معتمد
كابيل ياداف ، ومقرها في إندور ، ماديا براديش ، الهند ، هو مدرب لياقة معتمد وخبير تحول. تأسيسه في رحلته التعليمية في ديفي أهيليا فيشوافيدالايا،…
اقرأ المزيد →
- كتابه مؤلف من   أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)، PT
أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)، PT
أكمل دورة مدرب لياقة بدنية شخصية معتمدة من المجلس الأمريكي للتمرين مع 10 سنوات من الخبرة. إلى جانب ذلك ، أوتام كاتب رياضي. بعد التخرج ، كتب لعدة مواقع فيما يتعلق بالرياضة. لديه معرفة ممتازة في مجال الرياضة.  معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير.
اقرأ المزيد →
تم التحديث في أبريل 11, 2026
لماذا تم تحديث هذا
نحن نراقب باستمرار المشهد الصحي ونحدث مقالاتنا لتعكس أحدث الأدلة.

تم التحديث في أبريل 11, 2026

عرض كل السجل →
- نافورة نشرت في نوفمبر 3, 2021
تضمن عملية التحرير لدينا أن المعلومات التي نقدمها مدروسة جيدًا وموثوقة. تعرف على التزامنا بالجودة في سياستنا التحريرية.
استمع إلى هذا المقال

الحقائق السريعة

  • إذا كنت موظفًا سابقًا في LA Fitness International ، فيمكنك زيارة قسم “الموظفين السابقين” على الموقع الإلكتروني للاطلاع على تفاصيل التوظيف السابقة ، حيث يتعين عليك تقديم بعض المعلومات ، مثل آخر أربعة أرقام من رقم الضمان الاجتماعي الخاص بك وتاريخ الميلاد والحروف الأربعة الأولى من اسمك الأخير.
  • في عام 1984 ، دخل لويس ويلش ، الرئيس والمدير التنفيذي ، في شراكة مع Chinyol Yi لفتح موقع في زاوية شارع Hallanbeck وطريق Aero السريع في كوفينا ، إحدى ضواحي لوس أنجلوس ، كاليفورنيا.
  • في حادث إطلاق النار في كولير تاونشيب عام 2009 ، المعروف أيضًا باسم إطلاق النار في لوس أنجلوس للياقة البدنية حيث حدث في نادي صحي في لوس أنجلوس للياقة البدنية في بلدة كولير ، مقاطعة إليغيني ، بنسلفانيا ، قُتل أربعة أشخاص.
شعار Freaktofit

LA Fitness (ممارسة الأعمال التجارية باسم LA Fitness International LLC) هي سلسلة رياضية أمريكية تضم أكثر من 700 نادي في الولايات المتحدة وكندا. تأسست الشركة في عام 1984 وتقع في إيروين ، كاليفورنيا. لذلك ، سنقدم لك اليوم وصفًا موجزًا حول LA Fitness ومرافقها وبوابة الموظفين.

أصل اللياقة البدنية.

تأسست LA Fitness في عام 1983 من قبل المؤسس Chinyol Yi. في عام 1984 ، دخل لويس ويلش ، الرئيس والمدير التنفيذي ، في شراكة مع Chinyol Yi لفتح موقع في زاوية شارع Hallanbeck وطريق Aero السريع في كوفينا ، إحدى ضواحي لوس أنجلوس ، كاليفورنيا.

السجلات الرسمية التي تصف تاريخ الشركة وتطورها محدودة. بحلول منتصف التسعينيات ، توسعت الشركة من خلال الاستحواذ على نوادي اللياقة البدنية ذات الأداء الضعيف في جنوب كاليفورنيا ، وتطوير وفتح وتشغيل العقارات المبنية حديثًا.

في عام 2007 ، توسعت الشركة خارج الولايات المتحدة من خلال الاستحواذ على ستة أندية لياقة في تورنتو وأونتاريو وكندا. في عام 2010 ، استحوذت الشركة على عشرة مواقع في فينيكس من Pure Fitness Arizona. في غضون عام ، تم إغلاق جميع نوادي اللياقة البدنية السابقة باستثناء أحد نوادي اللياقة البدنية السابقة.

في حادث إطلاق النار في كولير تاونشيب عام 2009 ، المعروف أيضًا باسم إطلاق النار في لوس أنجلوس للياقة البدنية حيث حدث في نادي صحي في لوس أنجلوس للياقة البدنية في بلدة كولير ، مقاطعة إليغيني ، بنسلفانيا ، قُتل أربعة أشخاص.

في 30 نوفمبر 2011 ، أكملت الشركة استحواذها على 171 ناديًا مقابل $153 مليون من Bally Total Fitness. ثم بدأت LA Fitness في إغلاق بعض نوادي Bally للياقة البدنية السابقة بالقرب من مرافق اللياقة البدنية الحالية وإعادة تصميم الآخرين.

في 2 يوليو 2012 ، أكملت الشركة الاستحواذ على جميع نوادي اللياقة البدنية العائلية الـ 33 في فلوريدا. وفقًا للرئيس التنفيذي لشركة Lifestyle Stuart Lesher ، “قمنا بتقييم خيارنا للبقاء شركة مستقلة أو بيعها إلى مؤسسة كبيرة. بعد دراسة متأنية ، قرر مجلس الإدارة بيع جميع نوادي اللياقة البدنية العائلية في فلوريدا لوس أنجلوس للياقة البدنية. م“

في 23 ديسمبر 2013 ، أعلنت LA Fitness عن الاستحواذ على نادي Buffalo and Rochester Athletic في غرب نيويورك.

في 30 ديسمبر 2013 ، أكمل الاستحواذ على جميع نوادي Vision Quest Sport and Fitness في منطقة سياتل الكبرى. في الوقت الحاضر ينمو أكثر في بلدان مختلفة.

سطح المكتب
اقرأ الآن: 5 أفضل نصائح التمارين الحرة للمبتدئين

بوابة موظفي LA Fitness.

عندما يتمكن موظف في LA Fitness من الوصول إلى هذه البوابة ، يمكنه / يمكنها مراقبة ما يحدث للشركة. في بعض الحالات ، يفهم الموظفون كيفية إدارة الشركات لأعمالهم بمساعدة بوابة الموظفين.

تساعد هذه البوابة الموظفين في الوصول إلى جميع معلومات التوظيف الخاصة بهم مثل الراتب أو ساعات العمل أو الضرائب أو أي مزايا. يمكن للموظف الوصول إلى هذه البوابة الإلكترونية من أي جهاز متصل بالإنترنت.

يمكن للموظف أيضًا تحرير معلوماته / معلوماتها إذا لزم الأمر وكذلك الوصول إلى نماذج مهمة أخرى مثل نموذج W-2. يعد استخدام البوابة عملية سهلة للغاية ، يحتاج الموظفون فقط إلى بيانات اعتماد تسجيل الدخول الخاصة بهم للوصول إلى موقع الويب.

تحقق من مجموعة الصالة الرياضية الحصرية للرجال.

عملية تسجيل الدخول إلى البوابة الدولية لموظفي الصحة في لوس أنجلوس.

لتسجيل الدخول إلى موقع البوابة الإلكترونية لموظفي LA Fitness International، اتبع الخطوات التالية:

  • اول زيارة للصفحة الرسمية اي, Employeeportal.lafitness.com.
  • أدخل المعلومات المطلوبة في الصفحة: اكتب اسم المستخدم وكلمة المرور ثم أدخل زر “تسجيل الدخول”.
  • بمجرد اعتماد تفاصيل تسجيل الدخول الخاصة بك ، سيتم منحك حق الوصول إلى حسابك.

إذا كنت موظفًا سابقًا في LA Fitness International ، فيمكنك زيارة قسم “الموظفين السابقين” على الموقع الإلكتروني للاطلاع على تفاصيل التوظيف السابقة ، حيث يتعين عليك تقديم بعض المعلومات ، مثل آخر أربعة أرقام من رقم الضمان الاجتماعي الخاص بك وتاريخ الميلاد والحروف الأربعة الأولى من اسمك الأخير. بمجرد الانتهاء من كل شيء ، ستتمكن من الوصول إلى معلوماتك.

اقرأ الآن: ما هو التمرين الكمي السحري؟

ماذا يقدمون؟

لتحديد ما إذا كانت عضوية LA Fitness تستحق العناء ، يجب أن تعرف ما تقدمه. في حين أن كل موقع يختلف قليلاً، بشكل عام، ستجد:

أكثر من 20 فصول جماعية للاختيار من بينها على مدار الأسبوع مع فصول الصباح وبعد الظهر والمساء.

  • القلب المعدات (مطحنة ، بيضاوية ، دراجة تدور وآلة التجديف).
  • آلات تدريب المقاومة.
  • وزن مجاني ودمبل.
  • رف القرفصاء.
  • تدريب مشترك المعدات.
  • كرة السلة الصقيع.
  • ملعب كرة المضرب.
  • تجمع اللفة.
  • مدرب شخصي.
  • نادي الاطفال.

فصول التمرين.

تمرين
تمرين

إذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة بمفردك أو تحتاج إلى حافز للمشي على أجهزة المشي ، فيمكنك الاختيار من بين برامج اللياقة البدنية الجماعية لفصول اللياقة البدنية في لوس أنجلوس. يختلف الجدول الزمني من الموقع (والقيود المفروضة على فيروس كورونا)، ولكن يجب أن تحصل على اختيار جيد في أي يوم.

تعد كارديو وركوب الدراجات و Aqua Fit و Hip Hop من بعض الفصول التي يمكنك العثور عليها في منطقتك لا فيتنس.

منطقة التمدد.

تحتوي معظم أماكن اللياقة البدنية في لوس أنجلوس على منطقة للتمدد ووزن الجسم. سوف تجد مناطق مفتوحة للحصائر الكبيرة والتمدد بالإضافة إلى كرات الثبات والكرات الطبية وكرات الرغوة لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك.

منطقة التدريب الشخصي.

يحصل جميع الأعضاء على شخصية مجانية تقييم التدريب بعد الانضمام إلى LA Fitness. إذا كنت تفضل التدريب وجهًا لوجه ، فيمكنك الاشتراك في جلسات تدريبية فردية واستخدام القطاع الخاص حيث ستحصل على توجيه واحد لكل منها لتحقيق أهدافك.

غرفة قبو.

تحتوي غرف خلع الملابس في La Fitness على خزائن كاملة الحجم والكثير من الدشات وساونا جافة. الخزائن للاستخدام اليومي فقط وعليك توفير قفل خاص بك. تقدم بعض النوادي مرافق مثل الصابون والمناشف ، وهناك مجففات شعر في جميع المواقع.

اقرأ الآن: 5 تمرين الكم السحري بقوة اليوجا

كرة السلة الصقيع.

توجد أيضًا ملاعب كرة سلة كاملة الطول للعب في LA Fitness. يمكن استخدام هذه المنطقة أيضًا لألعاب الكرة الطائرة. تقدم بعض الأندية أيضًا دراما الدوري إذا كنت تبحث عن شيء أكثر تنظيماً.

وقت الضرب في الموسيقى.

تحتوي العديد من مواقع اللياقة البدنية في لوس أنجلوس على مسبح حضن يستخدم لكل من فصول المجموعة والسباحة. يمكنك أيضًا أن تجد أن موقعك يحتوي على أحواض استحمام ساخنة وغرف بخار تساعد على إرخاء عضلاتك أو تساعدك على الاسترخاء بعد يوم طويل.

تصريح ضيف LA Fitness.

تعتمد LA Fitness على الاشتراك ، لذلك يجب أن تكون عضوًا لاستخدام راحتهم ومزايا أخرى. كما أنها توفر تصريحًا للضيف يمكنك من خلاله الاستمتاع براحة دون أن تصبح عضوًا.

لكي تصبح عضوًا أو تحصل على تصريح ضيف LA Fitness International ، يمكنك زيارة موقعه الرسمي على الويب أو أقرب نادي LA Fitness International.

عملية عضوية LA Fitness Online.

إذا كنت تريد أن تصبح عضوًا في النادي من خلال التسجيل عبر الإنترنت ، فاتبع الخطوات أدناه.

  • زيارة موقع LA Fitness International أولاً lafitness.com.
  • ثم اضغط على زر “الانضم الآن”.
  • بعد ذلك ، حدد خطة الاشتراك الخاصة بك وأدخل التفاصيل الخاصة بك للانتقال إلى الصفحة التالية.
  • بمجرد الانتهاء من كل شيء ، اتبع التعليمات لإنهاء عملية الاشتراك.
  • إذا كنت بالفعل عضوًا في النادي ، فما عليك سوى تسجيل الدخول إلى حسابك والتفاعل مع المجتمع عبر الإنترنت.

مواقع اللياقة البدنية.

بصرف النظر عن بوابة موظفي LA Fitness ، يمكنك أيضًا العثور على أقرب نادي من خلال زيارة الصفحة الرئيسية لموقع LA Fitness International www.lafitness.com وانقر على زر “البحث عن نادي”.

أدخل الرمز البريدي الخاص بك والتفاصيل الضرورية الأخرى وستتمكن من رؤية أقرب نادي LA Fitness International.

اقرأ الآن: كيف تخطط لروتين التمرين الأسبوعي كمبتدئ

تكلفة الاشتراك في LA Fitness.

أكبر عقبة مع أي عضوية في صالة الألعاب الرياضية هي التكلفة. تفرض LA Fitness ، مثل معظم الصالات الرياضية ، رسومًا شهرية ، لكن العديد من النوادي والاشتراكات تتطلب أيضًا رسومًا للبدء. ستساعدك معرفة التكلفة الكاملة على اتخاذ القرارات.

في حين أن السعر يختلف حسب الموقع، من المتوقع أن يتم الدفع في المتوسط:

  • عضوية نادي LA Fitness Single Club - رسوم بدء $0 و $33.99 / شهر.
  • عضوية Multi Club - $49 رسوم بدء و $33.99 / شهر.
  • عضوية نادي Signature Club Single Club - رسوم بدء $0 و $39.99 / شهر.
  • عضوية نادي Signature Club Multi-Club - رسوم بدء $49 و $39.99 / شهر.
  • عضوية Esporta Fitness Single Club - $99 رسوم بدء و $9.99 / شهر.
  • عضوية Esporta Fitness Multi-Club - رسوم بدء $0 و $24.99 / شهر.

شكاوى اللياقة البدنية الشائعة في لوس أنجلوس.

يسعد معظم الأعضاء أثناء استخدامه ، ولكن عندما يحاولون إلغاء عضويتهم ، تبدأ الشكاوى.

لدى Better Business Bureau مئات الشكاوى من الأشخاص الذين حاولوا إلغاء عضويتهم أثناء COVID بسبب الإغلاق و / أو لم يكونوا مرتاحين للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى عندما يعودون.

لم تتعامل LA Fitness مع الإلغاء كما كان يتوقع معظم الأعضاء ، خاصة خلال هذا الوقت الصعب. انتهى بآلاف الشكاوى ، وحتى في بعض الدعاوى القضائية.

في حين أن LA Fitness قد أصلحت الموقف ، إلا أنه لا يعني أنه من السهل إلغاء اشتراكك ، لذا كن على دراية بإمكانية الانضمام.

كيف تلغي اشتراكات LA Fitness؟

اشتراكات LA Fitness هي أساس شهري ، لذا يمكنك إلغائها في أي وقت ، ولكن عليك أن تكون مجتهدًا في جهودك لأنها ليست الأفضل في المتابعة.

لديك خياران لإلغاء اشتراكك:

الخيار 1.

  • قم بتنزيل نموذج الإلغاء.
  • قم بتسجيل الدخول إلى تطبيقك وانقر على ‘نموذج الإلغاء’ ضمن ‘معلومات الحساب’.
  • اطبع النموذج.

البريد الإلكتروني: LA Fitness، PO Box 54170، Irwin، CA 92619

الخيار 2.

- تابع خدمة العملاء في غضون أسبوع للتأكد من أنهم قد تلقوا طلبك.

  • قم بتنزيل النموذج من الموقع.
  • أحضره إلى نادي اللياقة البدنية المحلي في لوس أنجلوس ، وامنحه لمدير العمليات بين الساعة 9 صباحًا و 5 مساءً.

الأسئلة المتداولة.

1. هل يمكنك إغلاق اشتراك LA Fitness مؤقتًا؟

إذا كنت بحاجة إلى إغلاق اشتراكك مؤقتًا ، فيمكنك الحصول عليه مقابل رسوم قدرها $10 شهريًا. يمكنك إلغاء تجميد حسابك في أي وقت. لن تدفع رسوم البدء أو المستحقات الأخرى بخلاف رسوم الاشتراك الشهرية ، والتي توافق على دفعها.

2 . هل لا للياقة البدنية يستحق كل هذا العناء؟

يعتمد ذلك على ما تبحث عنه في صالة الألعاب الرياضية. إذا كنت تفعل أكثر من المشي على جهاز المشي ورفع بعض الوزن ، فقد يكون الأمر يستحق ذلك ، خاصة إذا كنت تعيش بالقرب من موقع Asporta الذي يتقاضى $9.99 فقط شهريًا.
ولكن ، إذا كنت لا تستخدم حمام السباحة أو المنتجع الصحي أو ملعب كرة السلة أو خطوة في فئة المجموعة ، فإن الرسوم المرتفعة لا تستحق العناء. من الأفضل أن تقوم ببث التدريبات الخاصة بك في المنزل أو الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية رخيصة توفر فقط الأساسيات التي تحتاجها.
أفضل شيء هو أنه يمكنك إلغاء اشتراكك في LA Fitness في أي وقت ، على الرغم من أن العديد من الأشخاص قالوا إنه من الصعب القيام بذلك.

3. هل تفرض LA Fitness رسومًا سنوية؟

لا ، لا تتقاضى LA Fitness أي رسوم سنوية. تفرض بعض المواقع والاشتراكات رسوم بدء ، لكنها رسوم لمرة واحدة. هذا بالإضافة إلى الرسوم الشهرية الخاصة بك ، ولكن مرة أخرى ، تدفعها مرة واحدة ويتم عملك.

4. في أي وقت تغلق LA Fitness؟

على عكس ساعات عملها الأولى ، تختلف ساعات إغلاق اللياقة البدنية في لوس أنجلوس أكثر على مدار الأسبوع. اعمل مع آخر ساعات الإغلاق من الاثنين إلى الأربعاء الساعة 12 صباحًا. يتوقف يوم الخميس في الساعة 11 مساءً ويغلق حتى وقت مبكر من الساعة 9 مساءً يوم الجمعة.
سيكون لعطلة نهاية الأسبوع أيضًا وقت إغلاق في وقت أبكر بكثير من بقية الأسبوع ، وتنتهي الساعة 8 مساءً يوم السبت و 7 مساءً يوم الأحد.

الخلاصة.

لذا ، تعرفت الآن على بوابة موظفي LA Fitness. ابتداءً من عام 2018 ، تقدم LA Fitness دروسًا تدريبية متقطعة عالية الكثافة مقابل رسوم مختلفة في بعض النوادي التي تم تجديدها ، بما في ذلك أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب من MyZone.

في خريف عام 2020، أطلقت LA Fitness علامتها التجارية الجديدة من سوق اللياقة البدنية، وأعادت تسمية العديد من مواقع اللياقة البدنية السابقة باسم Asporta Fitness.

+2 مصادر

لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.

  1. بوابة الموظفين: http://employeeportal.lafitness.com/
  2. لا لياقة: https://www.lafitness.com/

تمت اخر مراجعة في 11/11/2026

كيف راجعنا هذا المقال:

المصادر

يتبع Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والمنظمات الطبية ذات السمعة الطيبة. نحن نستخدم فقط مصادر عالية الجودة وموثوقة لضمان دقة وسلامة المحتوى الخاص بنا.

🕖 التاريخ

يقوم خبرائنا بمراقبة مساحة الصحة والعافية باستمرار ، ونقوم بتحديث مقالاتنا عندما تتوفر معلومات جديدة

النسخة الحالية

بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا) ، PT

راجعه كابيل ياداف

محدث: 11 أبريل 2026

3, 2021

بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا) ، PT

راجعه كابيل ياداف

نصيحة التمرين هذه هي لتوجيهات اللياقة العامة. تحقق دائمًا مع طبيبك أو المدرب المعتمد قبل البدء في أي برنامج تمرين ، خاصة إذا كنت تعاني من حالات أو إصابات موجودة مسبقًا. معرفة المزيد

أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)، PT

الكاتب
أكمل دورة مدرب لياقة بدنية شخصية معتمدة من المجلس الأمريكي للتمرين مع 10 سنوات من الخبرة. إلى جانب ذلك ، أوتام كاتب رياضي. بعد التخرج ، كتب لعدة مواقع فيما يتعلق بالرياضة. لديه معرفة ممتازة في مجال الرياضة.  معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير.

كابيل ياداف

خبير لياقة بدنية
كابيل ياداف ، ومقرها في إندور ، ماديا براديش ، الهند ، هو مدرب لياقة معتمد وخبير تحول. تأسيسه في رحلته التعليمية في ديفي أهيليا فيشوافيدالايا،…

أضف تعليق

×
اشترك للحصول على أحدث تحديثات اللياقة البدنية والتغذية
أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وانضم إلينا في رحلة اللياقة البدنية
صورة التحقير