Apakah Teh Herbal Mengandung Kafein?

Ada berbagai macam teh, mulai dari oolong hingga teh hijau dan hitam. Namun, teh herbal memiliki kategori tersendiri, menggunakan berbagai macam tanaman herbal, menghadirkan cita rasa teh yang lezat, dan menjanjikan manfaat kesehatan. Di Zest, kami semua cenderung menyukai energi tinggi dari kafein dan tumbuhan. Tetapi pada akhirnya, selalu ada waktu untuk bersantai. teh herbal. Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa beberapa teh herbal juga mengandung kafein!

Apa itu Teh Herbal?

Banyak teh yang populer dan mengandung kafein tinggi diperoleh dari tanaman Camellia Sinensis – termasuk dua jenis teh yang paling populer, yaitu teh hitam dan teh hijau.

Teh herbal Camellia Sinensis tidak dibuat dari daun tanaman. Teh ini dibuat dari tanaman lain, biasanya berupa herba, tetapi diolah dengan air dengan cara yang sama. Misalnya, memasukkan satu atau dua lembar daun mint ke dalam air panas akan menghasilkan teh herbal.

Namun kategori teh herbal, juga dikenal sebagai teh herbal, Tidak hanya mencakup tanaman herbal yang Anda tanam di kebun herbal, dan bukan hanya daun yang digunakan. Bunga, biji, rempah-rempah, akar, dan bahkan buah-buahan dapat diseduh menjadi minuman herbal, baik yang baru dipetik maupun yang dikeringkan dan dikemas dalam kantong teh.

Cerita Terkait

Perbedaan Antara Melon dan Melon yang Harus Anda Ketahui Manfaat Kesehatan Apel Redlove

Seringkali Anda akan menemukan campuran teh herbal dan tisane disebut sebagai "infusi" karena itu bukanlah teh herbal asli, melainkan teh berkafein yang terbuat dari tanaman teh.

Asal Usul Teh Herbal.

Tidak mungkin untuk menunjukkan asal usul teh herbal yang sama. Praktik menggunakan herbal yang ditambahkan ke air atau mengonsumsinya sebagai minuman untuk manfaat kesehatannya ditemukan dalam berbagai bentuk di banyak budaya kuno di seluruh dunia. Tiongkok kuno dan Mesir hanyalah beberapa contohnya.

Beberapa jenis teh herbal tertentu juga dapat ditelusuri asal-usulnya secara historis;

Teh Gunung – Catatan tentang konsumsi teh herbal ini di Balkan menunjukkan bahwa konsumsi teh ini sudah ada sejak 2000 tahun yang lalu.

Teh rempah – Berasal dari Amerika Utara, tanaman ini diolah menjadi teh dan digunakan untuk mengobati berbagai penyakit oleh penduduk asli Amerika.

Teh Kemangi Suci / Tulsi – Teh herbal kemangi suci telah banyak digunakan dalam praktik Ayurveda di India selama berabad-abad.

Bahkan hingga saat ini, teh herbal dan ekstraknya digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit, seperti mengonsumsi valerian dan chamomile untuk meredakan insomnia.

Sebagian besar teh herbal bebas kafein, karena terbuat dari tanaman yang tidak mengandung kafein. Contoh teh herbal populer bebas kafein antara lain;

• Kamomil.
• Permen.
• Balsem jeruk nipis.
• Mawar.
• Lavender.
• Valerian.
• Jahe.
• Rooibos.
• Buah mawar liar.
• Kayu manis.
• Pohon muda.
• Akar manis.
• Adas.
• Kunyit.
• Kembang sepatu.
• Melati (melati, bukan teh hijau).
• Harta karun kalajengking.
• Bunga dandelion.
• Pohon jambu dan buahnya.
• Timi.
• Rosemary.

Jika Anda menemukan bahan-bahan ini dalam campuran teh, pastikan Anda melihat daftar bahan dengan cermat. Jika teh tersebut mengandung teh putih, teh oolong, atau teh lain dengan herbal, kemungkinan besar mengandung sedikit kafein.

Tapi hati-hati dengan teh seperti itu…

Jenis-jenis Teh Herbal.

Meskipun sebagian besar teh herbal tidak mengandung kafein, ada beberapa ekstrak yang bukan berasal dari tanaman Camellia sinensis yang tetap mengandung kafein.

1. Yerba Mate.

Teh ini terbuat dari daun teh alami Amerika Selatan. Ilex paraguariensis tanaman. Rasanya herbal, berkayu, dan seperti rumput, dan dapat mengandung hingga 80 mg kafein per 8 ons cairan, tergantung cara Anda meminumnya. 4

Kopi – Bukan, sungguh! Secara teknis ini adalah kue air, karena dibuat dengan merendam buah tanaman kopi dalam air. Teh biji kopi secara teknis adalah salah satu jenis teh herbal berkafein. Teh ini mengandung hingga 96 mg kafein per sajian 8 ons.

2. Guarana.

Teh herbal semacam ini populer di Amerika Selatan seperti Yerba Mate. Biji tanaman guarana dapat dicampur dengan air untuk membuat teh herbal. 1 gram biji guarana mengandung 47 mg kafein, yang setara dengan sekitar satu cangkir teh hitam.

3. Bunga Jeruk.

Beberapa bunga tanaman jeruk biasanya digunakan dalam masakan dan teh herbal, seperti bunga jeruk. Namun, kandungan kafein dalam bunga dan daun beberapa tanaman jeruk dapat ditemukan antara 6 dan 50 ppm.

Para peneliti juga menemukan bahwa kandungan kafein dalam madu yang dihasilkan oleh lebah yang sering mengunjungi bunga di perkebunan jeruk. 8

Namun, kadar kafein ini sangat rendah, sehingga Anda tidak akan merasakan peningkatan energi dengan mengonsumsinya.

Kandungan kafein dalam jenis teh tradisional.

Meskipun teh herbal ada yang bebas kafein atau mengandung banyak kafein, kadar kafein dalam teh tradisional bervariasi.

Sebagai contoh, teh hijau mengandung 28 mg kafein per 8 ons yang rata-rata cukup untuk 9 porsi, sedangkan teh hitam yang biasa Anda minum di pagi hari mengandung 47 mg. Kandungan kafein pada teh putih dan oolong., pu'er dan jenis teh lain yang lebih langka juga tersedia di kisaran level ini.

Kemudian ada teh yang didefinisikan ulang. Perbedaan penting antara teh herbal bebas kafein dan teh tanpa kafein adalah bahwa teh tanpa kafein masih mengandung kafein! Bahkan setelah daun teh dihilangkan kafeinnya, masih ada sedikit kafein yang tersisa. Biasanya hanya satu atau dua mg dan tidak cukup untuk membuat Anda merasakan efek kafein.

2 Teh Herbal yang Memberi Anda Energi.

Teh Peppermint Bebas Kafein.

Bahkan tanpa kafein, ketiga jenis teh ini dapat membantu Anda merasa sedikit lebih ceria, lebih aktif, dan siap menghadapi hari.

1. Teh Peppermint.

Teh mint memiliki aroma yang segar dan membangkitkan semangat. Jika Anda perlu menyegarkan hari Anda, teh mint adalah pilihan teh herbal yang bagus. Teh mint Menthol memberikan kesegaran alami dan merupakan cara yang baik. untuk membantu Anda bangun di pagi hari – tidak jauh berbeda dengan menyikat gigi.

Daun peppermint juga dapat meningkatkan kewaspadaan yang dipicu oleh minyak esensial dan tingkatkan daya ingat Anda. Namun, jika Anda membutuhkan sedikit energi ekstra untuk menjalani hari, kami merekomendasikan mojito delima. Ini adalah salah satu teh hijau berenergi tinggi kami – campuran peppermint, teh hijau, delima, dan jeruk nipis.

2. Rooibos Teh.

Ini adalah teh herbal yang rasanya secara alami mirip dengan teh hitam. Teh ini memiliki rasa yang kaya, sedikit asin, dan lembut dengan sedikit rasa tanin. Jadi, jika Anda membutuhkan secangkir teh hitam panas untuk membangunkan Anda di pagi hari, teh Rooibos bisa efektif untuk Anda, bahkan tanpa kafein.

Selain itu, teh rooibos juga dapat berkontribusi pada asupan mangan dan seng harian Anda.

3 Teh Herbal untuk Menenangkan Anda.

1. Teh Herbal Madu Lemon.

Di ujung spektrum teh herbal lainnya, Anda akan menemukan jenis teh yang dapat menenangkan Anda. Dengan manfaat kesehatan yang menenangkan, menenteramkan, dan melegakan, cobalah tiga jenis teh ini jika Anda ingin beristirahat di penghujung hari.

2. Teh Bunga Babon.

Chamomile adalah teh yang sangat menenangkan untuk diminum di malam hari. Secangkir teh chamomile terbuat dari bunga salah satu varietas tanaman ini. Anda akan sering menemukannya dalam campuran alami untuk membantu tidur, karena chamomile dapat sangat meningkatkan kualitas tidur.

Terdapat juga bukti bahwa hal itu dapat secara efektif mengurangi generalisasi. gangguan kecemasan.

3. Teh Jahe Lemon Madu.

Ini adalah teh herbal lain yang terbuat dari akar tanaman, seperti minuman. Jahe umumnya merupakan bahan yang pedas, kaya rasa, dan cukup menyegarkan. Kita tidak bisa membuat teh masala pedas tanpa jahe. Tetapi teh ini juga merupakan obat umum untuk flu jika dibuat dengan lemon dan madu.

Sudah menjadi fakta yang diketahui umum bahwa jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Dengan vitamin C dan antioksidan dari 14 buah lemon, serta rasa madu yang menenangkan, teh jahe bisa menjadi obat herbal yang sangat menenangkan.

Teh Daun Lemon Balm.

Lemon adalah teh herbal menenangkan terakhir yang kami rekomendasikan untuk Anda coba. Dengan rasa seperti rumput yang berbeda dengan teh hijau, lemon balm memiliki beberapa manfaat kesehatan yang menarik. Lemon balm mengandung asam rosmarinik, yang memiliki efek antioksidan, dan juga memiliki efek anti-stres. Secangkir teh lemon balm alami dapat meningkatkan suasana hati dan kinerja kognitif Anda sepanjang hari.

Teh herbal sangat baik karena memberikan hidrasi dan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, teh tradisional yang mengandung kafein juga baik untuk kesehatan Anda.

Faktanya, FDA merekomendasikan batasan 400 mg kafein per hari. Oleh karena itu, minum beberapa cangkir teh oolong berkafein atau sejenisnya tentu tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan.

+1 Sumber