المفاهيم الخاطئة عن اليوجا ، قم بإزالتها اليوم

الحقائق السريعة

• لكن في الواقع ، بدأ الرجال اليوجا ، وحتى اليوم ، كان عدد الرجال أعلى من عدد النساء في أولئك الذين يمارسون اليوجا.
• ولكن حتى إذا كنت تمارس اليوجا لمدة 10 دقائق يوميًا ، فإن جسمك يحصل على الكثير من الفوائد.
• يمكنك ممارسة اليوجا تحت إشراف مدرب اليوجا حسب متطلباتك.

اليوغا هي للجميع ، دون أي تمييز بين العمر أو الجنس أو الدولة. ولكن على الرغم من أن قلة من الناس لديهم مفاهيم خاطئة بشأن اليوجا. يمكن ممارسة اليوجا وفقًا لاحتياجات الجميع وقدراتهم البدنية. لها أوضاع مختلفة للأطفال والأشخاص في منتصف العمر والنساء الحوامل.

يوجا يوازن الجسم ويمنحك صحة أفضل. وهو أحد التدابير الفعالة فيما يتعلق بالمشكلتين الرئيسيتين في الوقت الحاضر وهو التلوث و إجهاد. حتى مع العلم بكل هذا ، يبني الكثير من الناس مفاهيم خاطئة عن اليوجا. وبسبب ذلك ، لا يمكنهم دمج اليوجا في روتيني.

اليوم ، دعونا نرى ما هي أساطير اليوجا التي يجب إزالتها.

قصص ذات صلة

سوريا مدرا: المعنى والفوائد وفقدان الوزن فيتاركا مودرا: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات

مفاهيم خاطئة عن اليوجا.

• اليوجا للشباب فقط.
• يستغرق الكثير من الوقت لليوجا.
• تجنب اليوجا في أمراض الجهاز التنفسي.
• اليوجا هي فقط للأشخاص الأصحاء.
• لا يفقد الوزن.
• اليوجا لها عمر محدد.
• لامه يجب أن يكون الجسم مرنًا لممارسة اليوجا.
• الرجال لا يمارسون اليوجا.
• تجنبي إذا كنت تعانين من آلام الظهر.
• عرف اليوجا في الصباح الباكر.
• اليوجا باهظة الثمن.
• إنه مرتبط بالدين.
• اليوجا هي فقط للنحافة واللياقة الناس.
• الاختلافات في اليوجا محدودة.
• لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الإصابات ممارسة اليوجا.
• اليوجا ليست تمرين.

اليوجا للشباب فقط.

إنه فقط للأطفال والشباب ، وغالبًا ما يسمعه كبار السن. لكن اليوجا مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار. سواء أكانت اليوجا في العشرين من العمر أو 70 عامًا ، فإن اليوجا مفيدة للجميع.

يستغرق الكثير من الوقت لليوجا.

غالبًا ما لا يمارس الناس اليوجا لأنهم يشعرون أن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً. ولكن حتى لو فعلت اليوجا لمدة 10 دقائق في اليوم, ، جسمك يحصل على الكثير من الفوائد.

تجنب اليوجا في أمراض الجهاز التنفسي.

هذا هو أحد المفاهيم الخاطئة الرئيسية فيما يتعلق باليوغا. بل الحقيقة معاكسة. إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي، فهذه هي مشاكل الرئة، يجب أن تشمل اليوجا في روتينك اليومي. يساعد رئتيك على توفير الأكسجين.

إذا كنت مريضًا بالربو ، يمكن أن يساعدك العكس المباشر على البقاء بصحة جيدة.

اليوغا هي فقط للأشخاص الأصحاء.

لا على الإطلاق ، اليوجا للجميع. دون أي عمر أو جنس أو حالة تمييز. يمكن أن يتم ذلك وفقًا لاحتياجات الجميع وقدراتهم البدنية.

بالنسبة للأطفال ، ومتوسطي العمر ، والنساء الحوامل ، وما إلى ذلك ، هناك العديد من المواقف المبكرة بالنسبة لهم. يمكنك ممارسة اليوجا تحت إشراف مدرب اليوجا حسب متطلباتك.

اليوجا لا تفقد الوزن.

الناس الذين يتعرقون غالبًا ما تشعر في صالة الألعاب الرياضية أنه لا يلزم سوى التدريبات الثقيلة لفقدان الوزن. في حين أن الحقيقة هي أنهما زيادة الوزن وفقدانه يعتمد على نمط حياتك العام. توفر اليوجا المرونة في جسمك وستساعد المواقف الأخرى في ذلك فقدان الوزن عن طريق تحفيز عضلات الجسم بأكملها.⁽¹⁾

اليوجا لها عمر محدد.

إنه فن يمر من خلاله كلا الجسد والعقل هم يعيشون حياة جيدة. يمكن لليوجا أن تجعل الجسم والعقل والدماغ صحيين تمامًا. يمكنك أن تأخذ الصحة فوائد ممارسة اليوجا في أي عمر.

يجب أن يكون الجسم مرنًا لممارسة اليوجا.

غالبًا ما سمعت من الناس أن اليوجا تتطلب المرونة في الجسم. لكن ليس الأمر كذلك ، يجب أن يكون لليوجا الإرادة للقيام بذلك. تدريجيا، يصبح الجسم نفسه مرنًا. يعتمد كليا على ممارستك.⁽²⁾

الرجال لا يمارسون اليوجا.

يعتقد الناس أن الرجال لا يحتاجون إلى ممارسة اليوجا. لكن في الواقع ، بدأ الرجال اليوجا ، وحتى اليوم ، كان عدد الرجال أعلى من عدد النساء في أولئك الذين يمارسون اليوجا.⁽³⁾

تجنبي إذا كنت تعانين من آلام الظهر.

أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والبطن, إذا مارسوا اليوجا بحذر ، فقم بتخفيف الألم وتحسين القدرة في مختلف المهام مثل المشي والأنشطة البدنية الخفيفة الأخرى. أحد أفضل الجوانب هو أنه إذا كنت تمارس اليوجا كل يوم ، فيمكنك التخلص من هذا الألم بنسبة تصل إلى 90 في المائة.

مارس اليوجا في الصباح الباكر.

مفاهيم خاطئة أخرى عن اليوجا ، من المعتاد الاستيقاظ في الصباح الباكر. هذا له مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. هناك بعض قواعد اليوجا. باتباع هذه القواعد ، يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا في الظهيرة أو في المساء ، ويستفيد الكثير من الناس من اليوجا من خلال ممارسة ذلك في أوقات فراغهم.

اليوجا باهظة الثمن.

يشعر الناس أن مراكز اليوجا باهظة الثمن. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا عبر الإنترنت مجانًا عبر الإنترنت.

اليوجا مرتبطة بالدين.

في مجتمع اليوم ، يرى الناس اليوغا كمجتمع ودين خاصين. لكنها ليست كذلك على الإطلاق ، اليوجا هي مجرد وسيلة للحفاظ على صحة جسمك.

اليوغا هي فقط للأشخاص النحيفين واللياقين.

ليس أن الناس النحيفين و تناسب من الجسم يمكن أن تمارس اليوجا. مهما كان جسمك ، يمكنك الاستفادة تمامًا من اليوجا. يمكنك أيضًا جعل ملف الجسم من الدهون عن طريق ممارسة اليوجا.

الاختلافات في اليوجا محدودة.

يعتقد الناس أن نوعًا أو نوعين فقط من اليوجا أمر سهل. لكن هذا خطأ أيضًا ، إذا ذهبت إلى فصل يوجا وتعلمت ، فستجد الكثير من أوضاع اليوجا الجديدة والسهلة.

لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الإصابات ممارسة اليوجا.

من أهم المفاهيم الخاطئة عن اليوجا أن الشخص الذي يعاني من إصابة أو أي نوع من الألم لا يمكنه ممارسة اليوجا. نعم ، لا يمكنك القيام بجميع أنواع المواقف ، ولكن يمكنك القيام ببعض المواقف بمساعدة مدرب اليوغا. ستعمل اليوجا أيضًا على تخفيف آلامك.⁽⁴⁾

اليوجا ليست تمرين.

هناك اعتقاد خاطئ آخر بشأن اليوجا هو أن الناس يعتقدون أنه لا يستطيع المرء حرق نفس عدد السعرات الحرارية من خلال اليوجا مقارنة بجهاز المشي. لكنهم لا يعرفون أن اليوجا هي نوع من تمرين هذا مفيد جدًا لجسمك العام.

ليس هذا فقط ، يشعر الكثير من الناس أن النساء لا يستطيعن ممارسة اليوجا أثناء الحمل ، في حين أن هذا غير صحيح. يمكن للمرأة الحامل ممارسة اليوجا تحت إشراف مدرب.

الأسئلة المتداولة.

الخلاصة.

القضاء على تلك المفاهيم الخاطئة يوجا من عقلك وابدأ رحلتك اليوغي من اليوم. بشكل عام ، إنها واحدة من أفضل التمارين لك ولعائلتك. يمكنك الحصول على العديد من الصحة فوائد اليوجا إذا كنت تفعل ذلك بالتفاني والروتين المناسب. ومع ذلك ، عليك التركيز على حمى أيضا للحصول على أقصى نتيجة.

+4 مصادر