Rhizarthrosis: Gejala, Penyebab, Perawatan & Latihan

Rhizarthrosis adalah osteoarthritis pada sendi ibu jari carpometacarpal (CMC), juga disebut sendi ibu jari. Sendi ini berada di pangkal ibu jari, di mana metakarpal pertama bertemu dengan tulang trapesium di pergelangan tangan.

Karena ibu jari terlibat dalam mencengkeram, mencubit, membuka wadah, menulis, mengetik dan banyak gerakan sehari-hari lainnya, radang sendi pada sendi ini dapat secara signifikan mempengaruhi fungsi tangan.

Rhizarthrosis sangat umum terjadi pada bertambahnya usia dan lebih sering terlihat pada wanita. Ini dapat berkembang secara bertahap, meskipun gejalanya mungkin terlihat setelah aktivitas yang menempatkan stres berulang pada ibu jari.

Yang penting, radang sendi dan gejalanya tidak selalu cocok. sehelai orang Mungkin mengalami perubahan degeneratif yang terlihat pada rontgen tetapi sedikit rasa sakit, sementara orang lain dengan perubahan pencitraan yang relatif sederhana mungkin mengalami kesulitan substansial menggunakan ibu jari.

Cerita terkait

Apakah infeksi gigi menular? Panduan lengkap Keamanan Holistik: Mengintegrasikan Pertolongan Pertama dan Sertifikasi CPR ke dalam kehidupan sehari-hari

Pengobatan karena itu umumnya didasarkan pada gejala, keterbatasan fungsional, temuan pemeriksaan dan tujuan individu, bukan rontgen saja.

Panduan klinis saat ini sangat merekomendasikan orthosis tangan untuk osteoartritis CMC pertama, sementara olahraga dan manajemen diri juga merupakan bagian penting dari perawatan osteoarthritis.⁽¹⁾

Memahami sendi ibu jari CMC.

Jempol berbeda dari jari-jari lain karena sendi CMC-nya memungkinkan banyak gerakan.

Ini memungkinkan ibu jari untuk:

• menekur
• membereskan
• menjauh dari tangan
• bergerak ke arah tangan
• Putar di telapak tangan
• menentang jari-jari

Kombinasi gerakan inilah yang membuat ibu jari manusia sangat berguna.

Namun, mobilitas yang sama berarti bahwa sendi mengalami tuntutan mekanis yang cukup besar.

Tulang rawan yang menutupi permukaan sendi biasanya memungkinkan gerakan halus dan membantu mendistribusikan kekuatan.

Dengan osteoarthritis, tulang rawan dan struktur sendi lainnya mengalami perubahan degeneratif. Sendi bisa menjadi nyeri, kaku dan kurang efisien secara mekanis.

Seiring waktu, beberapa orang mengalami perubahan bentuk dan stabilitas sendi, yang selanjutnya dapat mempengaruhi cengkeraman dan cubitan.

Apa penyebab rhizarthrosis?

Tidak selalu ada satu penyebab khusus.

Beberapa faktor dapat berkontribusi.

usia.

Kemungkinan osteoarthritis meningkat seiring bertambahnya usia.

Pemuatan sendi normal selama bertahun-tahun dapat berkontribusi pada perubahan degeneratif.

Namun, penuaan tidak berarti bahwa rizarthrosis yang menyakitkan tidak dapat dihindari.

seks.

Osteoarthritis berbasis ibu jari sangat umum terjadi pada wanita, terutama di kemudian hari.

Faktor hormonal, anatomi, pekerjaan dan biomekanik semuanya dapat berkontribusi, meskipun alasan yang tepat adalah kompleks.

genetika.

Riwayat keluarga osteoarthritis dapat meningkatkan kerentanan.

Beberapa orang mungkin mewarisi faktor anatomi atau biologis yang mempengaruhi tulang rawan dan kesehatan sendi.

cedera sebelumnya.

Fraktur sebelumnya, cedera ligamen atau trauma lain yang melibatkan sendi ibu jari CMC dapat meningkatkan kemungkinan arthritis selanjutnya.

Ini kadang-kadang disebut osteoarthritis pasca-trauma.

Penggunaan tangan berulang.

Aktivitas yang melibatkan gerakan jempol, mencubit, atau jempol yang kuat dapat memperburuk gejala.

Contohnya meliputi:

• hal berkebun
• jahit-menjah
• pekerjaan tangan
• penggunaan komputer atau telepon berulang
• memainkan alat musik tertentu
• cengkeraman berkepanjangan
• Tugas rumah tangga

Namun, penggunaan berulang saja tidak secara otomatis disalahkan untuk mengembangkan osteoartritis.

ketidakstabilan sendi.

Beberapa orang memiliki kelemahan atau ketidakstabilan yang lebih besar di sekitar sendi ibu jari CMC.

Mekanika yang diubah dapat meningkatkan tuntutan yang ditempatkan pada jaringan di sekitarnya.

gejala rhizarthrosis.

Gejalanya bisa berbeda-beda dari satu orang ke orang lain.

Gejala umum termasuk:

nyeri di pangkal ibu jari.

Ini sering merupakan gejala yang paling khas.

Rasa sakit mungkin dirasakan:

• di dasar ibu jari
• sekitar sendi CMC
• Sepanjang sisi pergelangan tangan
• sesekali ke ibu jari atau tangan

nyeri saat mencubit.

kegiatan seperti:

• Memutar kunci
• Membuka toples
• kancing pakaian
• Menggunakan gunting
• Memegang pena

mungkin menjadi tidak nyaman.

nyeri saat dicengkeram.

Pegangan yang kuat dapat meningkatkan tekanan melalui sendi ibu jari CMC.

kelemahan.

Anda mungkin melihat berkurang:

• Kekuatan Pegangan
• Kekuatan cubit
• Kemampuan untuk memegang benda

kekakuan.

Ibu jari mungkin terasa kaku, terutama setelah tidak aktif.

bengkak atau nyeri tekan.

Beberapa orang mengembangkan kelembutan di sekitar pangkal ibu jari.

menggiling atau mengklik.

Sensasi penggilingan atau krepitasi dapat terjadi selama gerakan.

Crepitus saja tidak selalu berarti penyakit parah.

Gerakan ibu jari berkurang.

Saat gejala berkembang, beberapa orang merasa semakin sulit untuk menggerakkan ibu jari di telapak tangan.

Mengapa rizarthrosis membuat rasa sakit yang mencekam?

Saat Anda memegang suatu benda, beberapa otot menghasilkan kekuatan melalui ibu jari.

Sambungan CMC harus mengirimkan gaya ini.

Selama aktivitas cubit atau pegangan yang kuat, beban mekanis melalui dasar ibu jari dapat meningkat pesat.

Jika sendi terasa sakit atau teriritasi, kekuatan ini dapat memicu gejala.

Ini menjelaskan mengapa kegiatan yang relatif sederhana seperti membuka toples bisa menjadi sangat tidak nyaman.

Rhizarthrosis vs sindrom terowongan karpal.

Kondisi ini berbeda.

Rhizarthrosis terutama mempengaruhi sendi ibu jari CMC dan biasanya menyebabkan rasa sakit di sekitar pangkal ibu jari.

Sindrom carpal tunnel melibatkan kompresi saraf median di pergelangan tangan dan biasanya menyebabkan:

• geli
• mati rasa
• pembakaran
• Sensasi yang berubah
• kelemahan

Terutama di jari telunjuk, jari telunjuk dan jari tengah.

Seseorang dapat memiliki kedua kondisi tersebut, sehingga gejala yang persisten atau tidak biasa harus dinilai daripada didiagnosis sendiri.

Rhizarthrosis vs tenosinovitis de Quervain.

Ini juga berbeda.

Tenosinovitis De Quervain mempengaruhi Tendon di sisi ibu jari dari pergelangan tangan.

Ini dapat menyebabkan rasa sakit di sekitar pergelangan tangan di dekat pangkal ibu jari, terutama selama gerakan ibu jari dan pergelangan tangan.

Rhizarthrosis adalah arthritis pada sendi ibu jari.

Seorang profesional kesehatan dapat membedakan antara kondisi ini melalui pemeriksaan fisik dan, bila perlu, pencitraan.

Bagaimana rhizarthrosis didiagnosis?

Diagnosis umumnya dimulai dengan riwayat medis dan pemeriksaan fisik.

Seorang dokter mungkin bertanya:

• Dimana rasa sakitnya?
• Kapan itu dimulai?
• Kegiatan mana yang memperburuknya?
• Apakah ada kekakuan?
• Apakah kekuatan genggaman berkurang?
• Apakah ibu jari Anda sebelumnya terluka?
• Apakah sendi lain terpengaruh?

Ibu jari dan tangan kemudian dapat diperiksa untuk:

• kesakitan
• bengkak
• gerak badan
• kestabilan
• kekuatan
• nyeri dengan gerakan tertentu

sinar-X.

Sinar-X dapat menunjukkan perubahan struktural yang berhubungan dengan osteoarthritis.

Temuan yang mungkin termasuk:

• Penyempitan ruang-ruang
• osteofit
• Perubahan subkondral
• Penyelarasan sendi yang berubah

Namun, pencitraan harus ditafsirkan bersamaan dengan gejala.

Pemindaian tidak dapat menentukan seberapa besar rasa sakit yang “seharusnya” dialami seseorang.

tahapan rizarthrosis.

Dokter dapat mengklasifikasikan jempol CMC osteoarthritis menggunakan sistem stadium radiografi seperti klasifikasi Eaton-Litler.

Tahapan secara luas mencerminkan peningkatan perubahan struktural.

Tahap I.

Sambungan mungkin menunjukkan perubahan yang relatif awal, dengan kemungkinan pelebaran ruang sendi dan ketidakstabilan ringan.

Tahap II.

Penyempitan ruang sendi yang lebih jelas dan pembentukan osteofit mungkin muncul.

Tahap III.

Perubahan yang lebih maju dan perubahan degeneratif dapat berkembang.

Tahap IV.

Arthritis mungkin melibatkan sendi scaphotrapezial tetangga juga.

Staging dapat membantu dokter menggambarkan keparahan penyakit, tetapi Keputusan pengobatan tetap harus mempertimbangkan gejala dan fungsinya.

Bisakah Rhizarthrosis disembuhkan?

Saat ini, tidak ada pengobatan yang dapat dengan andal mengembalikan sendi CMC osteoartritis ke kondisi aslinya.

Namun, Gejala sering dapat dikelola.

Pengobatan bertujuan untuk:

• mengurangi rasa sakit
• Pertahankan gerakan ibu jari
• Meningkatkan fungsi tangan
• Tingkatkan kekuatan jika sesuai
• mengurangi beban yang memberatkan
• Dukung Kemerde
• Menjaga kualitas hidup

Banyak orang dapat mengelola gejala dengan sukses tanpa operasi.

pengobatan non-bedah untuk rhizatrosis.

Pengobatan konservatif umumnya dipertimbangkan sebelum operasi untuk banyak orang.

1. Modifikasi aktivitas.

Anda tidak perlu tentu Berhenti menggunakan tanganmu.

Sebaliknya, ubah aktivitas yang berulang kali memicu rasa sakit.

Misalnya:

• Gunakan pegangan yang lebih besar
• Hindari mencubit yang tidak perlu dengan paksa
• Gunakan kedua tangan untuk benda berat
• Gunakan pembuka toples bantu
• Beristirahatlah selama tugas yang berulang

Tujuannya adalah untuk Mengurangi stres sendi yang tidak perlu sambil mempertahankan aktivitas normal.

2. Orthosis atau belat ibu jari.

Orthosis CMC ibu jari dapat membantu menstabilkan sendi dan mengurangi gerakan yang menyakitkan.

pembuktian Mendukung orthosis sebagai bagian dari manajemen konservatif.

Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis menemukan bahwa penggunaan orthosis dikaitkan dengan peningkatan jangka panjang dalam rasa sakit dan fungsi, meskipun bukti pengurangan nyeri adalah kualitas rendah dan untuk fungsinya adalah kualitas sedang.⁽²⁾

Meta-analisis jaringan lain yang melibatkan 11 uji coba secara acak dan 619 peserta menemukan bahwa bidai yang berbeda dapat mengurangi rasa sakit dibandingkan dengan plasebo, meskipun ketidakpastian tetap mengenai desain mana yang terbaik untuk setiap pasien.⁽³⁾

Belat idealnya harus dipasang dengan tepat daripada hanya dibeli dan dipakai terus menerus tanpa bimbingan.

3. Terapi tangan.

Terapis tangan atau fisioterapis dapat menilai:

• mekanika jempol
• pegangan
• mencopet
• gerak badan
• Stabilitas sendi
• Pola aktivitas

Mereka kemudian dapat mengembangkan program individual.

Terapi dapat meliputi:

• Latihan mobilitas
• penguatan
• Pendidikan Perlindungan Bersama
• pemerasan
• Pelatihan Fungsional
• Terapi Manual

Tinjauan sistematis intervensi konservatif menemukan bukti kualitas sedang yang mendukung terapi manual dan latihan terapeutik dikombinasikan dengan terapi manual untuk peningkatan nyeri pada osteoartritis CMC ibu jari.⁽⁴⁾

4. Latihan.

Olahraga merupakan komponen penting dalam pengelolaan osteoarthritis.

Namun, olahraga untuk rhizarthrosis seharusnya tidak berarti berulang kali menekan bola keras sekuat mungkin.

Program yang baik mungkin berfokus pada:

• gerakan untuk membuka sepotong
• Penguatan isometrik
• oposisi yang dikendalikan
• Modifikasi Pegangan
• Mekanika cubit
• Kekuatan lengan bawah
• Penggunaan Fungsional

Latihan harus dilakukan sesuai dengan gejala.

Menariknya, uji coba terkontrol secara acak tahun 2026 yang melibatkan 166 orang dewasa dengan ibu jari CMC osteoarthritis tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam nyeri tiga bulan antara orthosis ditambah terapi olahraga dan orthosis saja, meskipun kelompok latihan menunjukkan hasil yang menguntungkan untuk beberapa tindakan sekunder termasuk aktivitas hidup sehari-hari, kemampuan kerja, kepuasan dan kekuatan genggaman.⁽⁵⁾

Ini menggambarkan mengapa Pengobatan tidak boleh dinilai dari rasa sakit sendirian.

5. Pelatihan proprioseptif.

Proprioception mengacu pada kemampuan tubuh untuk merasakan posisi dan gerakan sendi.

Sebuah tinjauan sistematis tahun 2026 dari lima uji coba terkontrol secara acak yang melibatkan 260 peserta menemukan bukti kualitas sedang hingga tinggi bahwa menambahkan pelatihan proprioseptif ke rehabilitasi konvensional dapat meningkatkan rasa sakit, rasa posisi sendi, fungsi tangan dan kekuatan pegangan/cubitan, terutama pada osteoartritis CMC jempol tahap awal.⁽⁶⁾

Ini adalah bidang penelitian rehabilitasi yang sedang berkembang.

6. Obat penghilang rasa sakit.

Tergantung pada individu, dokter dapat merekomendasikan obat untuk menghilangkan gejala jangka pendek.

Pilihan dapat mencakup obat anti-inflamasi topikal atau oral, tetapi kesesuaian tergantung pada:

• menuakan
• Kondisi medis lainnya
• Fungsi ginjal
• risiko kardiovasku
• Risiko pencernaan
• Obat lain

Jangan berasumsi bahwa obat yang dijual bebas aman hanya karena tersedia tanpa resep dokter.

Diskusikan pilihan obat dengan profesional kesehatan bila diperlukan.

7 .suntikan.

Beberapa orang dengan gejala persisten mungkin ditawari suntikan ke atau di sekitar sendi.

Suntikan kortikosteroid dapat memberikan bantuan gejala sementara pada pasien tertentu, tetapi mereka bukan obat untuk osteoartritis.

Keputusan tergantung pada keparahan gejala, perawatan sebelumnya dan keadaan individu.

8. operasi.

Pembedahan dapat dipertimbangkan ketika:

• Rasa sakit tetap substansial
• Aktivitas sehari-hari dibatasi secara signifikan
• Pengobatan konservatif tidak berhasil
• orang tersebut memahami risiko dan persyaratan pemulihan

Pilihan bedah bervariasi sesuai dengan keparahan penyakit dan faktor pasien.

Salah satu operasi yang umum adalah trapeziektomi, di mana tulang trapesium diangkat.

Prosedur lain mungkin termasuk rekonstruksi ligamen, interposisi tendon, arthrodesis atau penggantian sendi dalam situasi tertentu.

Tidak ada operasi tunggal yang terbaik untuk setiap pasien.

Sebuah tinjauan sistematis menemukan bahwa bukti belum menetapkan satu prosedur pembedahan yang secara universal lebih unggul dari yang lain.⁽⁷⁾

BACA JUGA: 5 Cara Menjaga Gaya Hidup Sehat

Latihan rhizarthrosis.

Pemilihan olahraga harus bersifat individual, terutama jika ibu jari terasa sakit.

Berikut adalah contoh yang umum digunakan dalam rehabilitasi.

Latihan 1: Oposisi ibu jari.

Letakkan tangan Anda dengan nyaman di depan Anda.

Sentuh perlahan ujung ibu jari Anda ke ujung jari telunjuk Anda.

Kemudian kembali.

Ulangi dengan jari tengah, cincin dan jari kelingking.

Lakukan secara perlahan.

Pengulangan: 5-10 per jari.

Berhenti jika gerakan menghasilkan rasa sakit yang signifikan.

Latihan 2: Penculikan ibu jari.

Letakkan tangan Anda rata atau santai.

Perlahan gerakkan ibu jari Anda menjauh dari telapak tangan.

kembali ke posisi awal.

Jangan memaksakan ibu jari ke dalam jangkauan maksimumnya.

Pengulangan: 8–10.

Latihan 3: Tekan ibu jari isometrik.

Letakkan ibu jari Anda di sisi jari telunjuk Anda.

Tekan dengan lembut ibu jari ke jari tanpa membiarkan gerakan.

Tahan selama kurang lebih 5 detik.

Tenang.

Ulangi beberapa kali.

Tekanan harus lembut.

Latihan 4: Terkena cubitan.

Pegang objek lembut di antara ibu jari dan jari telunjuk.

Gunakan hanya tekanan yang cukup untuk menahan benda.

Hindari meremas sekeras mungkin.

Ini dapat membantu melatih mekanik cubit terkontrol.

Latihan 5: Lingkaran ibu jari.

Gerakkan ibu jari secara perlahan melalui gerakan melingkar yang nyaman.

Jaga agar gerakan tetap terkendali.

Hindari memaksa sendi ke dalam rentang yang menyakitkan.

Haruskah Anda memeras bola stres?

Bola stres tidak secara otomatis bermanfaat untuk rhizarthrosis.

Jika meremasnya menyebabkan rasa sakit di dasar ibu jari, kurangi resistensi atau berhenti.

Tujuan rehabilitasi adalah pemuatan yang tepat, bukan pemerasan maksimal.

Terapis tangan dapat membantu menentukan resistensi yang tepat.

Bisakah yoga membantu rhizarthrosis?

Yoga bukan pengobatan utama secara khusus Didirikan untuk osteoartritis CMC ibu jari.

Namun, yoga lembut dapat menjadi bagian dari rutinitas aktivitas fisik yang lebih luas jika tidak memperburuk ibu jari.

tertentu pose menempatkan berat badan substansial melalui tangan, termasuk:

• papan
• anjing yang menghadap ke bawah
• pose gagak
• pegangan tangan
• meja

Ini mungkin tidak nyaman bagi seseorang dengan rhizarthrosis simptomatik.

modifikasi yang lebih baik.

Anda dapat memodifikasi pose pemuatan tangan dengan:

• Menggunakan Blok Yoga
• Membuat tinju jika sesuai
• Menggunakan variasi yang didukung lengan bawah
• Mengurangi ekstensi pergelangan tangan
• Menghindari posisi yang menyakitkan

Jangan memaksakan ibu jari yang menyakitkan hanya karena pose Secara tradisional dilakukan dengan telapak tangan rata.

Bisakah rizarthrosis membaik secara alami?

Gejalanya bisa berfluktuasi.

Anda mungkin memiliki periode:

• rasa sakit yang meningkat
• rasa sakit yang berkurang
• kekakuan
• Fungsi yang lebih baik

Sebuah suar tidak selalu berarti sendi tiba-tiba menjadi lebih buruk secara struktural.

Demikian pula, periode bebas rasa sakit tidak berarti osteoartritis yang mendasarinya telah hilang.

Manajemen gejala yang baik dapat memungkinkan orang untuk tetap aktif meskipun ada perubahan struktural.

Apa yang membuat rizarthrosis lebih buruk?

Kegiatan yang sering memberatkan meliputi:

• jepitan kuat
• Mencengkeram berulang
• Membuka stoples ketat
• membawa benda berat dengan ibu jari
• Penggunaan telepon yang lama dalam posisi canggung
• tugas manual tertentu
• Putaran ibu jari berulang

Ini tidak berarti kegiatan ini harus dihindari secara permanen.

Seringkali, memodifikasi cara Anda melakukannya lebih praktis.

strategi perlindungan bersama.

Perubahan kecil dapat membuat aktivitas sehari-hari lebih mudah.

Gunakan dua tangan.

Alih-alih membuka wadah yang berat dengan satu tangan, gunakan keduanya.

Gunakan pegangan yang lebih besar.

Pegangan yang lebih besar dapat mengurangi jumlah kekuatan yang dibutuhkan untuk mencengkeram suatu benda.

Gunakan alat bantu.

Pembuka toples, gunting ergonomis, dan peralatan dapur yang disesuaikan dapat mengurangi ketegangan ibu jari.

Hindari mencubit berkelanjutan.

Jika memungkinkan, gunakan seluruh tangan daripada ibu jari dan jari telunjuk saja.

istirahat.

Selama bekerja berulang, istirahat pendek dapat membantu mengelola gejala.

Rhizarthrosis dan penggunaan smartphone.

Smartphone tidak terbukti secara langsung menyebabkan rhizarthrosis.

Namun, gerakan ibu jari berulang yang berkepanjangan dapat memperburuk gejala pada ibu jari yang sudah sakit.

Jika penggunaan telepon meningkatkan ketidaknyamanan:

• Gunakan pengetikan suara
• beralih
• Gunakan kedua tangan
• Mengurangi gulir satu jari yang berkepanjangan
• Istirahat secara teratur

Ini adalah strategi manajemen gejala daripada pengobatan untuk osteoartritis.

BACA JUGA: Apa misteri di balik kebiasaan makan sehat?

rhizarthrosis dan pekerjaan.

Pekerjaan Anda dapat memengaruhi cara Gejala mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Orang yang bekerja di:

• pengurusan
• pabrik
• tata rambut
• kesehatan
• memasak
• pekerjaan kerajinan
• hal berkebun

Dapat melakukan pencengkeraman dan cubitan berulang.

Modifikasi kerja terkadang dapat mengurangi gejala tanpa perlu absen total dari pekerjaan.

Terapis tangan atau terapis okupasi dapat memberikan rekomendasi khusus pekerjaan.

Kapan Anda harus ke dokter?

Pertimbangkan evaluasi profesional jika Anda memiliki:

• Nyeri jempol yang persisten
• Kelemahan progresif
• Meningkatkan kesulitan mencengkeram
• Pembengkakan yang signifikan
• Kehilangan gerakan ibu jari
• Rasa sakit mengganggu tidur
• Kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari
• Gejala setelah cedera
• Mati rasa atau kesemutan

Carilah penilaian yang cepat setelah trauma yang signifikan, terutama jika ibu jari menjadi cacat, sangat bengkak atau sulit untuk bergerak.

Bisakah rizarthrosis mempengaruhi kedua tangan?

YA.

Beberapa orang mengembangkan osteoarthritis CMC ibu jari di kedua tangan.

Gejala mungkin tidak muncul sama di kedua sisi.

Satu tangan mungkin jauh lebih menyakitkan atau terbatas secara fungsional daripada yang lain.

Apakah rizarthrosis selalu memburuk?

ndak .

Osteoarthritis sering digambarkan sebagai kondisi progresif, tetapi gejalanya tidak memburuk terus menerus.

Banyak orang mengalami gejala yang berfluktuasi.

Perawatan bertujuan untuk menjaga fungsi dan kontrol gejala dalam jangka panjang.

Rhizarthrosis dan kekuatan genggaman.

Rasa sakit dapat menyebabkan orang untuk secara tidak sadar mengurangi seberapa kuat mereka mencengkeram.

Seiring waktu, ini dapat berkontribusi pada pengurangan kekuatan.

Namun, penguatan harus bertahap.

Penguatan agresif selama suar yang menyakitkan dapat memperburuk gejala.

Program rehabilitasi tangan terstruktur dapat menentukan beban yang sesuai.

Bisakah Anda mencegah rhizarthrosis?

Tidak ada metode yang dijamin untuk Mencegah osteoartritis CMC jempol terkait usia.

Namun, Anda berpotensi Kurangi stres yang tidak perlu Pada sendi oleh:

• Menggunakan alat ergonomis
• Menghindari kekuatan yang berlebihan
• Mempertahankan kekuatan tangan
• Mengobati cedera dengan tepat
• Memodifikasi kegiatan berulang
• istirahat
• Menjaga aktivitas fisik secara keseluruhan

Pencegahan sangat penting setelah cedera ibu jari sebelumnya.

Apa yang dikatakan bukti tentang splint?

Splinting adalah salah satu intervensi konservatif yang lebih baik.

Pedoman American College of Rheumatology/Arthritis Foundation membuat rekomendasi yang kuat untuk orthosis tangan pada osteoartritis CMC pertama.

Namun, penelitian ini tidak menetapkan bahwa satu bidai tertentu sangat ideal untuk setiap orang.

Desain yang berbeda meliputi:

• Belat CMC Pendek
• Belat panjang CMC-MCP
• Belat termoplastik kaku
• Belat Neoprene

Pilihan terbaik tergantung pada gejala, stabilitas, aktivitas, dan kenyamanan.

Apa yang dikatakan bukti tentang olahraga?

Latihan tetap menjadi bagian penting dari manajemen konservatif, tetapi penelitian ini bernuansa.

Bukti tinjauan sistematis sebelumnya mendukung latihan terapeutik, terutama bila dikombinasikan dengan terapi manual, untuk meningkatkan rasa sakit.

lebih baru Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan Beberapa hasil fungsional bahkan ketika pengurangan nyeri tambahan atas belat saja tidak signifikan secara statistik.

Ini berarti tujuan latihan tidak boleh sederhana:

“Hentikan rasa sakitnya.”

Ini juga harus mencakup:

• Fungsi tangan yang lebih baik
• Kepercayaan diri yang lebih besar menggunakan ibu jari
• Kekuatan yang ditingkatkan
• Kontrol gerakan yang lebih baik
• Kemampuan yang lebih besar untuk melakukan aktivitas sehari-hari

Rhizarthrosis: rutinitas sehari-hari yang praktis.

Rutinitas manajemen gejala sederhana dapat mencakup:

pagi.

• Rentang gerak ibu jari yang lembut
• oposisi jempol
• Pembukaan dan penutupan tangan ringan

selama bekerja.

• Hindari mencengkeram paksa yang berkelanjutan
• Gunakan alat ergonomis
• istirahat sejenak

malam.

• Mobilitas lembut
• Latihan tangan yang sesuai
• Gunakan orthosis yang diresepkan jika direkomendasikan

selama suar.

• mengurangi kegiatan yang memberatkan
• Gunakan dukungan yang ditentukan
• Pertimbangkan tindakan penghilang rasa sakit yang tepat
• melanjutkan gerakan bertahap saat gejalanya menetap

Program yang tepat harus bersifat individual.

pertanyaan yang sering diajukan.

garis bawah.

Rhizarthrosis adalah osteoarthritis pada sendi carpometacarpal ibu jari dan dapat menyebabkan rasa sakit, kekakuan, kelemahan dan kesulitan dengan mencengkeram dan mencubit. Hal ini sangat umum dengan bertambahnya usia dan secara substansial dapat mempengaruhi fungsi tangan sehari-hari.

Kabar baiknya adalah bahwa diagnosis tidak secara otomatis berarti Anda akan memerlukan operasi.

Manajemen konservatif umumnya mencakup modifikasi aktivitas, orthosis ibu jari, terapi tangan, latihan yang tepat, dan manajemen nyeri. Pedoman klinis sangat mendukung orthosis tangan untuk osteoartritis CMC pertama, sementara bukti juga mendukung olahraga dan rehabilitasi sebagai komponen penting perawatan.

Bukti terbaru juga menunjukkan bahwa proprioseptif Pelatihan dapat memberikan manfaat tambahan Untuk nyeri, fungsi tangan, rasa dan kekuatan posisi sendi, terutama pada penyakit tahap awal.

kalau Gejala tetap parah meskipun pengobatan konservatif yang sesuai, operasi dapat dipertimbangkan. Ada beberapa pilihan bedah, dan tidak ada satu pun prosedur yang terbukti lebih unggul secara universal.

Oleh karena itu, pendekatan yang paling efektif adalah individual: Pahami apa yang memperburuk ibu jari Anda, lindungi dari pemuatan yang tidak perlu, pertahankan gerakan dan kekuatan yang tepat, dan cari penilaian profesional ketika gejala mengganggu kehidupan sehari-hari.

+7 sumber