Sesamoiditis: Cedera yang dapat menyebabkan Anda terlalu banyak memakai sepatu hak

Sesamoiditis terdiri dari peradangan pada Tulang sesamoid kaki (mereka adalah tulang kecil dan bulat dari sendi yang memiliki tendon tertanam) yang terletak di sol, khususnya di kepala metatarsal pertama.

Sesamoiditis: Cedera yang dapat menyebabkan Anda memakai sepatu hak terlalu banyak.

Ini adalah salah satu patologi yang paling umum di pelari Menurut College of Podiatrists of the Valencia Community (ICOPCV) yang terkenal.

Menyalahgunakan sepatu hak tinggi yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama cedera ini karena menghasilkan hiperpresi pada tulang sesamoid.

Penyebab lain bisa berupa:

Cerita terkait

Cara Berhasil Mengatasi Keinginan Makanan dalam Pemulihan Ketergantungan Apa itu sindrom beras dingin?

• Kekurangan lemak di plantar pad Karena pembalut ini seperti bantalan alami tubuh kita; jika kita memiliki terlalu sedikit, dampaknya lebih besar dan ini menyebabkan peradangan dan rasa sakit.
• Memiliki kaki cavus, orang yang memiliki kaki cavus, dengan banyak kelengkungan di lengkung plantar, terus-menerus menghasilkan hiperpresi di area tersebut.

pengobatan untuk sesamoiditis.

Perawatan untuk penyakit ini sangat bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya.

Kasus yang lebih ringan dapat yg diobserv Dengan hanya menghentikan aktivitas yang menyebabkannya, mengoleskan dingin pada tulang sesamoid, memakai sepatu dengan bantalan di bagian depan, menggunakan sol yang dipersonalisasi atau menggunakan analgesia.

Dalam kondisi yang lebih kompleks, infiltrasi asam hialuronat di daerah tersebut mungkin diperlukan. Dan, dalam kasus yang parah, mungkin memerlukan pengangkatan tulang yang terkena.

Apa yang dikatakan penelitian tentang sesamoiditis?

Sebuah tinjauan sistematis, yang diberi nama The Conservative Treatment of Sesamoiditis (2025), menyoroti fakta bahwa ada pedoman yang terbatas tetapi konservatif pengobatan mungkin efektif. Dalam uji coba nyeri sesamoid medial atruamatic 2024 (pada orang dewasa yang aktif olahraga) hampir 48 persen pasien dibantu menggunakan rencana perawatan konservatif (pembatasan aktivitas, sol, NSAID, boot walker). Namun, itu juga tidak menyelesaikan lebih dari setengah dan panggilan menjadi pertimbangan tambahan (perubahan intraosseous yang terdeteksi MRI, lesi kondral). ^(1),(2)

Pendapat ahli dari ahli penyakit kaki / spesialis kaki & pergelangan kaki.

Dalam studi kelompok fokus baru-baru ini yang dilakukan di Aotearoa Selandia Baru, ahli penyakit kaki ditemukan menekankan pendekatan biomekanik: riwayat pasien, rekreasi gejala, identifikasi faktor postur kaki/lengkungan/kebiasaan kaki, dan penghapusan diagnosis lainnya. Sesuai Daniel Bohl (ahli bedah kaki & pergelangan kaki), sebagian besar situasi ditangani dengan metode non-bedah, namun, operasi pengangkatan satu tulang sesamoid yang sakit (sesamoidectomy) dapat sangat efisien jika perbaikan jaringan lunak yang menyertainya dilakukan dengan hati-hati.

Takeaways utama dari para ahli.

• Alas kaki merupakan faktor utama: Tidak mengenakan sepatu hak tinggi, melembutkan pemuatan kaki depan, melakukan kaki depan dengan bantalan yang baik dari sepatu, dan sol yang menghilangkan beban dari sesamoid sangat membantu.
• Mekanika tubuh adalah intinya: Memiliki lengkungan yang tinggi, dominan di kaki depan selama menahan beban, atau memiliki bantalan lemak yang lemah dapat meningkatkan risiko dan dapat memperpanjang proses pemulihan.
• Pengobatan konservatif Pertama, operasi segera kemudian: Sebagian besar kasus ditangani tanpa operasi — ini hanya upaya terakhir ketika pengobatan konservatif gagal.
• Perawatan yang dipersonalisasi: Karena ada banyak faktor yang berkontribusi (bentuk kaki, tingkat aktivitas, kebiasaan sepatu, beban/dampak), pengobatannya harus diindividualisasikan.

pertanyaan yang sering diajukan.

1.‍‌‍‍‌‍‌‍‍‌ Apa cara tercepat untuk menyembuhkan sesamoiditis?

tercepat tangkai Termasuk seluruh aktivitas tekanan tinggi atau tekanan kaki depan, mengganti sepatu datar yang empuk, lapisan gula 2-3 kali sehari dan memakai orthotic yang tidak memuat beban. Dalam kasus yang sulit, ahli penyakit kaki juga dapat menggunakan booting atau injeksi kortikosteroid.

2. Apakah saya masih bisa berjalan dengan sesamoiditis?

Ya, tetapi jika Anda menekan bola kaki Anda, berjalan dapat meningkatkan rasa sakit. Sepatu bersol kaku atau rocker-bottom yang mengurangi lentur kaki adalah yang terbaik untuk dipakai. Jangan berjalan tanpa alas kaki atau memakai sepatu hak sampai rasa sakitnya hilang.

3. Berapa lama sesamoiditis sembuh?

Kasus penyakit yang ringan dapat disembuhkan dalam waktu 2-4 minggu dengan istirahat dan off-loading; kasus yang dari sedang hingga berat dan dapat berlangsung 3-6 bulan atau bahkan lebih lama, terutama ketika peradangan berlanjut atau ketika tulang telah terluka.

4. Bisakah memakai sepatu hak tinggi menyebabkan sesamoiditis?

Pasti. Tumit tinggi menyebabkan berat badan terkonsentrasi pada bola kaki, sehingga membuat tekanan pada tulang sesamoid meningkat. Penggunaan jangka panjang dari jenis alas kaki ini menyebabkan peradangan dan rasa sakit di bawah area sendi jempol kaki.

5. Apakah sesamoiditis pernah hilang sepenuhnya?

Sebagian besar contoh adalah hasil positif – dengan istirahat yang tepat, ganti sepatu, dan perawatan. Namun, jika masalah biomekanik yang mendasarinya seperti lengkungan tinggi atau kurangnya bantalan lemak tidak diatasi, rasa sakitnya mungkin akan kembali.

garis bawah.

Sesamoiditis bisa menjadi masalah kaki kecil yang dapat diabaikan oleh seseorang, tetapi kurangnya dukungan atau penggunaan sepatu hak tinggi dan sepatu ketat dapat mengubah nuansa Peradangan ke dalam nyeri kronis. Rahasia pemulihan cepat dan kaki yang sehat adalah istirahat awal, alas kaki, dan saran profesional.

+2 sumber