10 Manfaat Menakjubkan Blackberry Untuk Kulit

Jika Anda khawatir tentang kerutan, mata bengkak, lingkaran hitam, tidak rata kulit nada atau apa pun tentang kesehatan kulit Anda - tidak terlihat lagi selain blackberry. Orang-orang kecil ini penuh dengan vitamin dan nutrisi yang akan membuat kulit Anda terasa awet muda dan bercahaya. Blackberry adalah salah satu yang paling bergizi Buah-buahan yang kaya akan Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Berikut adalah 10 manfaat blackberry yang mungkin tidak Anda ketahui tetapi dapat membantu meningkatkan penampilan kulit Anda.

10 manfaat luar biasa dari blackberry untuk kulit.

1. kaya akan antioksidan.

Blackberry mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan dapat membantu meminimalkan efek penuaan. Mereka juga mengandung enzim yang membantu sirkulasi darah. Antioksidan sangat penting untuk setiap bagian tubuh Anda, termasuk kulit Anda.⁽¹⁾

Radikal bebas dapat menempel pada sel-sel di tubuh Anda dan menyebabkan kerusakan, seperti keriput dan bintik-bintik penuaan pada kulit. Antioksidan yang ditemukan dalam blackberry dapat melawan radikal bebas ini, mencegahnya menyebabkan kerusakan lebih pada Anda atau kulit Anda.

2 Lemak omega-3.

Blackberry adalah sumber yang sangat baik dari omega-3 Lemak, menjadikannya makanan yang enak untuk dimasukkan ke dalam diet Anda jika Anda memiliki kulit kering. Vitamin E juga hadir dalam blackberry, sehingga kulit Anda akan membantu mempertahankan kelembaban dan kulit agar terlihat lebih sedikit keriput.⁽²⁾

Cerita terkait

Apa 20 buah paling sehat di dunia? Cara makan 300 gram karbohidrat sehari

Jika Anda menderita jerawat, makan blackberry dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan wabah ini. Tingginya kadar vitamin C yang ditemukan dalam blackberry dapat membantu memudarkan bintik-bintik penuaan pada kulit Anda yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari.

Makan blackberry adalah salah satu cara untuk mendapatkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda berjalan dengan lancar dan membantu dalam Penurunan Berat usaha.

3. Antioksidan yang larut dalam lemak.

Blackberry adalah sumber yang kaya antioksidan yang larut dalam lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat antioksidan dalam blackberry lebih tinggi daripada kebanyakan buah beri lainnya.

Antioksidan seperti antosianin dan resveratrol, yang ditemukan dalam ekstrak blackberry, dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi kerutan dan garis-garis halus.⁽³⁾

4. vitamin C.

Vitamin C memainkan peran penting dalam produksi dan pemeliharaan kulit yang sehat. Sifat antioksidan membantu meningkatkan warna kulit dan memberikan perlindungan dari radiasi UV. Vitamin C juga penting untuk sintesis kolagen yang merupakan komponen utama jaringan ikat, termasuk kulit. Kekurangan dapat menyebabkan kulit kering, bibir pecah-pecah, dan mengurangi resistensi terhadap infeksi.

Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak makanan seperti jeruk, grapefruit, stroberi, buah kiwi; sumber yang kurang umum termasuk brokoli, kubis brussel, kembang kol dan kale. Tunjangan Diet yang Direkomendasikan (RDA) di Kanada adalah 60 mg per hari; lebih dari ini belum terbukti memiliki manfaat tambahan pada kesehatan atau pencegahan Penyakit kronis menghendaki kanker atau penyakit jantung.

5. anti - Manfaat inflamasi.

Blackberry memiliki manfaat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit, kemerahan dan bengkak. Mereka juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan elastisitas kulit Anda.

Selain itu, blackberry penuh dengan pektin yang merupakan serat organik yang dapat membantu membersihkan kulit Anda. Namun, blackberry juga dapat digunakan sebagai pengelupasan yang akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dari permukaan dan mengungkapkan yang sehat lapisan baru.

6. Melindungi DNA Anda.

DNA adalah cetak biru untuk seluruh tubuh Anda. Ini berisi semua informasi yang diperlukan untuk membuat dan memelihara Anda. Manfaat blackberry untuk kulit termasuk perlindungan dari sinar UV, yang dapat merusak DNA Anda.⁽⁴⁾

Anda mungkin juga melindungi diri dari penuaan karena blackberry kaya akan vitamin C, yang mendukung produksi kolagen yang sehat (protein yang menjaga kulit Anda kuat dan kenyal).

7 .Mengurangi keriput.

Kita semua tahu bahwa buah beri baik untuk kesehatan kita. Mereka sarat dengan vitamin dan mineral, tetapi tahukah Anda bahwa buah beri juga dapat membantu mengurangi munculnya keriput?

Blackberry memiliki banyak bahan yang bekerja sama untuk membantu kulit Anda terlihat lebih muda, termasuk vitamin A dan C, kalsium, kalium, dan lainnya. Antioksidan dalam blackberry melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat bagus untuk jenis kulit sensitif.

Kombinasi yang kuat dari bahan-bahan ini membantu menghaluskan tampilan garis-garis halus dan kerutan di wajah Anda dengan bekerja pada tingkat sel untuk memperlambat kerusakan kolagen di sel-sel kulit Anda. Ini berarti kulit kendur yang lebih lambat, mengurangi kedalaman kerutan, elastisitas yang lebih baik, dan kulit yang lebih kencang.

8. mengencangkan kulit.

Percaya atau tidak, blackberry adalah salah satu sumber antioksidan yang paling menakjubkan. Mereka juga merupakan sumber yang bagus untuk vitamin K dan mangan. Mangan penting untuk kesehatan tulang, dan vitamin K sangat penting untuk membantu tubuh Anda menyembuhkan luka dengan cepat. Manfaat ini membuat blackberry buah yang fantastis untuk dimakan jika Anda ingin meningkatkan warna kulit Anda.

9. Meningkatkan elastisitas kulit.

Blackberry mengandung anthocyanin, yang merupakan jenis flavonoid. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya keriput dengan memperkuat serat kulit.

Antioksidan dalam blackberry juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang membantu menjaga sel-sel kulit tetap sehat dan mengurangi kemerahan dan peradangan. Selain itu, antioksidan dalam blackberry dapat membantu melindungi kulit dari polusi.

10. Meningkatkan produksi kolagen.

Blackberry adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang diperlukan untuk produksi kolagen. Nutrisi ini membuat kulit Anda terlihat muda dan sehat. Ini juga membantu menyembuhkan luka dan memar di permukaan kulit.

Jumlah vitamin C yang tinggi dalam blackberry dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik penuaan, dan garis-garis halus di sekitar mulut.

Berapa banyak yang harus dikonsumsi?

Satu punnet penuh blackberry yaitu, 125g direkomendasikan untuk dimakan.

garis bawah.

Blackberry adalah sumber vitamin A yang baik, yang dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis-garis halus, bintik-bintik penuaan, elastisitas yang berkurang, dan perubahan tekstur. Blackberry juga dikemas dengan antioksidan dan fitokimia, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tanin dalam blackberry juga dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan kulit. Vitamin C dalam blackberry penting untuk produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit terlihat kencang dan awet muda. Semua manfaat ini digabungkan membuat blackberry bahan yang sangat baik untuk resep perawatan kulit buatan sendiri seperti masker, scrub, atau pelembab.

+4 sumber