17 فائدة صحية مثبتة علمياً لعشبة الليمون

بمجرد سماعك اسم عشبة الليمون، يتبادر إلى ذهنك صورة العشب الأخضر. وفي الوقت نفسه، قد تتساءل عن فوائد العشب للصحة؟ دعنا نوضح لك أننا نتحدث عن عشبة الليمون، وليس العشب الأخضر. ستندهش عندما تعرف الخصائص الطبية لعشبة الليمون، فهي تساعد في التخلص من العديد من الأمراض. إذا كنت لا تعرف ما هي عشبة الليمون وما هي فوائدها الصحية، فعليك قراءة هذا المقال. ستتعرف فيه على فوائدها الصحية المذهلة والمثبتة علميًا، وكيفية استخدامها. كما سنذكر لك أيضًا آثارها الجانبية.

ما هو عشب الليمون؟

عشبة الليمون نبات طبي، ينتشر بكثرة في جنوب شرق آسيا. تشبه العشب العادي، إلا أنها أطول منه. تفوح منها رائحة الليمون، وتُستخدم غالبًا كبديل للزنجبيل في الشاي. تتميز عشبة الليمون بخصائص طبية عديدة، منها خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات والفطريات.

يحميك زيت عشبة الليمون من العديد من الأمراض والعدوى. كما يُستخدم كدواء. يحتوي على حوالي 75% من الحمضيات، مما يمنحه رائحة تشبه الليمون. يُستخدم زيت عشبة الليمون أيضاً في مستحضرات التجميل والمشروبات.⁽¹⁾

استخدامات وفوائد عشبة الليمون الصحية.

لعشبة الليمون فوائد صحية عديدة. فلنتعرف على هذه الفوائد الصحية؛;

قصص ذات صلة

هل مشروب ستاربكس الوردي صحي حقاً؟ هل الدجاج البروستيد صحي؟

1. كلية.
2. زيادة المناعة.
3. التحكم في الكوليسترول.
4. سرطان.
5. زيادة قوة الهضم.
6. التهاب المفاصل.
7. إنقاص الوزن.
8. وفر نوماً أفضل.
9. اكتئاب.
10. ضغط.
11. السكري.
12. اضطراب تنفسي.
13. الهضم.
14. الجهاز العصبي.
15. الربو.
16. حَبُّ الشّبَاب.
17. تخفيف الآلام.

كلية.

يتمتع عشب الليمون بخصائص مدرة للبول.⁽²⁾ قد يتطلب استخدام هذا الدواء التبول بشكل متكرر، وهو أمر مفيد للكليتين. إذ يُساعد ذلك على التخلص من سموم الجسم عن طريق البول، مما يُحافظ على صحة الكليتين. إضافةً إلى ذلك، تتميز أدوية التهاب الزائدة الدودية بخصائص مُدرّة للبول، تلعب دورًا هامًا في إزالة حصى الكلى.⁽³⁾

زيادة المناعة.

يمكن أن تكون الخصائص الطبية لعشبة الليمون عزز مناعتك. كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات، مما يمكن أن يحميك من مجموعة متنوعة من العدوى والأمراض.⁽⁴⁾ بالإضافة إلى ذلك، يمكن للفيتامينات والمعادن الموجودة فيه أن تعزز جهاز المناعة.^{(5), (6)}

التحكم في الكوليسترول.

يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. ويمكن لخصائص عشبة الليمون الطبية أن تخفض مستويات الكوليسترول في الجسم وتحمي منه. ووفقًا لدراسة علمية، فإن تناول زيت عشبة الليمون قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.⁽⁷⁾

سرطان.

وقد تبين أن عشبة الليمون وزيت عشبة الليمون لهما خصائص مضادة للسرطان، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق القضاء على الخلايا السرطانية.⁽⁸⁾ بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا شرب شاي عشبة الليمون ⁽⁹⁾ للقضاء على الخلايا السرطانية.

زيادة قوة الهضم.

تُساهم خصائص عشبة الليمون أيضاً في تحسين عملية الهضم. إضافةً إلى ذلك، تحمي مضادات الأكسدة الموجودة فيها من الإجهاد التأكسدي، وتُساعد في الوقاية من قرحة المعدة وغيرها من مشاكل المعدة.⁽¹⁰⁾

التهاب المفاصل.

يُعدّ التهاب المفاصل الروماتويدي مشكلة تُسبب ألمًا وتورمًا وتيبسًا في المفاصل. وتنتشر هذه المشكلة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و60 عامًا. إذا كنت تعاني أيضًا من هذه المشكلة، فراجع طبيبك. يعاني من التهاب المفاصل, قد يكون زيت عشبة الليمون مفيدًا لك.

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من أعراض التهاب المفاصل.⁽¹¹⁾ للحصول على الراحة، يمكنك تدليك المنطقة المصابة ببضع قطرات من زيت عشبة الليمون.

شاي عشبة الليمون لإنقاص الوزن.

يُعتقد أن خصائص عشبة الليمون المدرة للبول تساعد على تنظيف الجسم من السموم عن طريق البول. ويُعتقد أن التخلص من السموم يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.⁽¹²⁾ في الوقت الحالي، لا توجد أدلة ملموسة متاحة حول فوائد عشبة الليمون في إنقاص الوزن، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

وفر نوماً أفضل.

إذا كنت تعاني من الأرق، يمكنك استخدام زيت عشبة الليمون. فهو يتمتع بخصائص مهدئة، مما سيساعدك على النوم بشكل أفضل. يمكنك وضع بضع قطرات من زيت عشبة الليمون في جهاز التبخير والاستمتاع بالعلاج العطري.

اكتئاب.

وقد لوحظت فوائد عشبة الليمون الصحية في مكافحة الاكتئاب. في الواقع، تتمتع عشبة الليمون بخصائص مضادة للاكتئاب يمكن أن تعمل على تخفيف الاكتئاب. اكتئاب.⁽¹³⁾

ضغط.

يحتوي عشب الليمون على المغنيسيوم الذي يمكن أن يوفر لك الراحة من ضغط. في الواقع، وجدت الأبحاث أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من المشاكل المرتبطة بالتوتر مثل الصداع., أرق, التعب، وفرط الانفعال، و قلق إلخ.⁽¹⁴⁾

يحتوي عشب الليمون على كميات كافية من المغنيسيوم. كما يمكنك استخدام زيت عشب الليمون في العلاج بالروائح العطرية لتخفيف التوتر والقلق.⁽¹⁵⁾ في الوقت الحالي، يحتاج الأمر إلى مزيد من البحث.

السكري.

إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن خصائص عشبة الليمون قد تفيدك. تُستخدم عشبة الليمون وأزهارها تقليديًا لعلاج مرض السكري، إذ تتمتع بخصائص مضادة للسكري، مما يساعدك على ضبط مستوى السكر في الدم.⁽¹⁶⁾

اضطراب تنفسي.

يُستخدم عشب الليمون منذ عهد الطب الأيورفيدي لعلاج أمراض مثل نزلات البرد. وهو يحتوي على فيتامين سي المفيد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي.

الهضم.

يتمتع عشب الليمون بخصائص مطهرة تقضي على البكتيريا والطفيليات، كما أنه يحسن عملية الهضم. لذلك، فإن استخدام عشب الليمون هو مفيد للهضم الجيد. يساهم تناوله في القضاء على مشاكل الإسهال، وانتفاخ البطن، وآلام البطن، والقيء.

الجهاز العصبي.

قد تكون العناصر الغذائية الموجودة في عشبة الليمون مفيدة للجهاز العصبي. في الواقع، تحتوي على المغنيسيوم الذي قد يحمي من الأمراض التنكسية العصبية.⁽¹⁷⁾ في الأمراض التنكسية العصبية، تبدأ الخلايا العصبية في الدماغ بالتلف.

الربو.

قد تحميك الخصائص الطبية لعشبة الليمون من الربو التحسسي. فهي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والحساسية، مما يمنع الخلايا المصابة من دخول الرئتين، وقد يكون ذلك مفيدًا في الوقاية من الربو التحسسي.⁽¹⁸⁾

فوائد عشبة الليمون للبشرة.

تمنحك خصائص عشبة الليمون بشرةً نقيةً خاليةً من البثور. فهي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يُحارب البثور والجراثيم المُسببة للعدوى ويقضي عليها من جذورها. إضافةً إلى ذلك، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تُقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع تضخم الفم.⁽¹⁹⁾

تخفيف الآلام.

يساعد في تخفيف الصداع والألم الناتج عن صداع نصفي. تعمل المغذيات النباتية الموجودة فيه على زيادة الدورة الدموية وإرخاء العضلات وتقليل الألم.

القيمة الغذائية.

بمساعدة هذا الجدول، اكتشف العناصر الغذائية الموجودة في عشبة الليمون.

كيفية استخدام عشبة الليمون لتحقيق أقصى فائدة صحية؟

عشبة الليمون لها طعم مشابه لليمون. وهي تُستخدم بشكل خاص في المطبخ التايلاندي والمطبخ العالمي. يمكنك استخدام عشبة الليمون بعدة طرق، مثل:;

• يمكنك تحضير الشاي منه مثل الشاي الأخضر أو يمكن استخدامه أيضاً مثل الهيل.
• أثناء تحضير الدجاج، يمكنك إضافة القليل من عشبة الليمون. سيمنح ذلك الدجاج نكهة مميزة.
• يمكنكِ تحضير حساء عشبة الليمون أو يمكنكِ أيضاً وضع القليل من عشبة الليمون في حساء الطماطم.
• ضع الثلج في شاي عشبة الليمون واصنع منه شاي عشبة الليمون المثلج.
• يمكنك استخدامه لتحضير الخضراوات عن طريق صنع معجون عشبة الليمون.
• يمكنك استخدام عشبة الليمون بدلاً من قشر الليمون في الطعام.

متى يُستخدم عشب الليمون؟

• يمكنك تناول شاي عشبة الليمون في الصباح والمساء.
• ويمكن استخدامه أيضاً في وجبة الغداء أو العشاء.

ما مقدار شاي عشبة الليمون الذي يجب أن أشربه؟

• يمكنك إضافة ورقة أو ورقتين من عشبة الليمون لتحضير الشاي.
• يمكنك أيضًا إضافة عشبة الليمون (8-10 أوراق) إلى الطعام لتحسين النكهة، ولكن استخدمها بكميات محدودة.

*ملحوظة: تذكر استخدام عشبة الليمون الطازجة. قبل الاستخدام، اقطع الجزء أسفل الساق وأزل الأوراق الجافة. يمكنك استخدام أوراق عشبة الليمون لتحضير الشاي.

الآثار الجانبية لعشبة الليمون.

يُعدّ استخدامه آمناً، ولكن تناول كمية كبيرة منه قد يُسبب العديد من الآثار الجانبية. إليك بعض الآثار الجانبية لعشبة الليمون:;

• الشعور بالدوار.
• شهية مفرطة.
• جفاف الفم.
• الإفراط في التبول.
• تعب.

الآثار الجانبية لزيت عشبة الليمون.

• عدوى الجهاز التنفسي.
• تهيج الجلد والطفح الجلدي.
• تهيج العين نتيجة دخولها في العين.
• مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب البلع.

*ملحوظة: لا توجد أدلة علمية موثقة حول الآثار الجانبية لعشبة الليمون. جميع هذه الآثار مبنية على تجارب شخصية. لذا، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فاستشر طبيبك.

الخلاصة.

ربما تكون قد فهمت الآن الآثار الجانبية والفوائد الصحية لعشبة الليمون. قد تكون لاحظت أن آثارها الجانبية ليست خطيرة، بل تكاد تكون آمنة. تذكر أيضًا أنه إذا كنت تستخدم عشبة الليمون لعلاج مشكلة معينة، فاستشر طبيبك أولًا.

+19 مصادر